Douze ans Cindy se sont réveillés un matin et ressenti la douleur familière dans son bas-ventre. Elle savait ce qu'elle était et grommela: «Oh, non. Ici vient une autre période."
Cindy a commencé sa période il y a un an. Elle a appris à manipuler l'aide de tampons et tampons, mais les crampes sont vraiment la dérangeait. Parfois, Cindy se sent si mauvais que tout ce qu'elle peut faire est de se coucher.
Voyons ce que les crampes sont et ce qu'il faut faire si vous êtes une fille qui les reçoit.
Quels sont Période Cramps?
Beaucoup de filles ressentent des crampes avant ou pendant leurs périodes. Cramps sont causées par des prostaglandines (disons: pross-tuh-GLAN-Dinz), les produits chimiques du corps d'une fille produit pour rendre les muscles du contrat de l'utérus. Les muscles contractants aider à pousser le sang à travers le vagin d'une jeune fille au cours de sa période.
Vous savez probablement périodes viennent généralement une fois par mois. Parfois, les jeunes filles ne sont pas que la pratique régulière, ils peuvent sauter un mois. Mais comme les périodes d'une jeune fille obtenir plus régulière, les crampes sont plus probables.
Ils peuvent être légèrement ennuyeux à extrêmement douloureux, et ils durent généralement quelques jours. Crampes peuvent inquiéter certaines filles au premier abord s'ils ne savent pas qu'ils sont souvent une partie normale d'avoir une période mensuelle.
Certaines filles sont plus susceptibles d'avoir des crampes. Ils comprennent:
les filles qui sont plus jeunes quand leurs périodes commencent
les filles qui ont des périodes plus longues ou plus lourd flux sanguin
les filles dont les parents des femmes avaient ou ont des crampes période
les filles qui fument
filles seulement:? Combien vous inquiétez-vous de faire des crampes période
il peut sembler étrange que des crampes serait génétique, mais il semble être vrai. Si d'autres filles et les femmes dans votre famille sont crampers, vous pourriez être un cramper, aussi. Vous voudrez peut-être demander une parente — comme sœur votre aîné, cousin, maman, tante, grand-mère ou — si elle avait des crampes avec ses périodes. Vous serez toujours des crampes, mais au moins vous savez que vous n'êtes pas seul! Et les bonnes nouvelles sont que les crampes sont souvent mieux plus vous vieillissez.
Crush Ces Cramps
Dans l'intervalle, une fille veut rester à l'aise. Quelques crampes sont visibles, mais ne reçoivent pas vraiment dans la voie de la routine normale d'une fille. D'autres crampes pourraient faire une fille sentir moche et moins en mesure de faire des choses. Pour les crampes incommodants, une fille peut parler avec sa maman ou papa de prendre un analgésique. Consulter un médecin pour connaître des analgésiques et d'autres traitements qui peuvent réduire les crampes.
Si vous les obtenez, ne laissez pas les crampes se faufiler sur vous! Il est préférable de commencer à prendre des analgésiques légèrement à l'avance des crampes. Votre maman ou papa peuvent vous aider à décider quand commencer à prendre des analgésiques et vous donner la bonne dose du médicament.
Un parent peut également définir un calendrier de sorte que vous pouvez prendre une autre dose d'analgésique au bon moment . Vous aurez envie de prendre avant l'école, par exemple, et peut-être avoir à portée de main à l'école alors l'infirmière peut vous donner une dose au bon moment. En prenant des analgésiques sur un calendrier au début de votre période, vous pouvez garder les crampes loin de sorte que vous pouvez aller sur votre journée normale sans se sentir terrible.
Que pouvez-vous faire? Exercice! L'activité physique peut soulager les crampes, probablement parce que l'exercice libère des endorphines, substances chimiques dans le corps qui vous font sentir bien. Manger à droite et obtenir suffisamment de sommeil peut aussi vous sentir votre meilleur.
Certaines filles disent de mettre une bouteille d'eau chaude ou de compresser sur le ventre les aide à se sentir mieux si elles ont des crampes. Un bon bain chaud est une autre option. Ahh ... sentir ces crampes flottant juste là.