Il n'y a rien de pire que le bruit de quelqu'un ronfler si vous essayez de tomber endormi. Ou peut-être vous qui ronfle, et les gens vous taquiner sur le bruit que vous faites dans votre sommeil.
Le ronflement est non seulement bruyant. Parfois, il est un signe d'un problème médical grave qui doit être traitée par un médecin. Lisez la suite pour en savoir plus sur le ronflement
Snoozing ou Ronflement
Le ronflement est un problème assez courant qui peut arriver à tout le monde -? Jeune ou vieux. Ronflement qui se passe quand une personne ne peut pas se déplacer librement à travers l'air de son nez et la bouche pendant le sommeil. Ce bruit gênant est causée par certaines structures dans la bouche et de la gorge - la langue, de la gorge supérieure, le palais mou (par exemple: PAL-et), luette (disons: YOO-vyuh-luh), ainsi que les grandes amygdales et des végétations adénoïdes - vibrant les uns contre les autres.
les gens trouvent habituellement ils ronflent des gens qui vivent avec eux. Les enfants peuvent découvrir qu'ils ronflent d'un frère ou d'une sœur ou d'un ami qui dort plus. Ronflement garde d'autres gens éveillés et probablement ne laisse pas la personne ronfler obtenir top repos de qualité, que ce soit.
Qu'est-ce qui vous fait Ronflez?
Les gens ronfler pour de nombreuses raisons. Voici quelques-unes des plus courantes:
Les allergies saisonnières peuvent faire le nez de certaines personnes étouffant et les amener à ronfler.
passages bloqués nasales ou des voies respiratoires (dues à une infection à froid ou des sinus) peut provoquer un ronflement cliquetis.
Un septum dévié (par exemple: DEE-vé-ate-ed SEP-tum) est lorsque le septum (le tissu et le cartilage qui sépare les deux narines dans le nez) est tordu. Certaines personnes avec un septum très dévié ont une chirurgie pour le redresser. Cela aide également à mieux respirer - pas simplement arrêter de ronfler.
Elargi ou amygdales ou des végétations adénoïdes enflées peuvent amener une personne à ronfler. Amygdales et des végétations adénoïdes (les végétations adénoïdes sont des glandes situées à l'intérieur de votre tête, près des parties intérieures de vos voies nasales) aide piéger les bactéries nocives, mais ils peuvent devenir très grand et gonflé tout le temps. Beaucoup d'enfants qui ronflent ont ce problème.
La consommation d'alcool peut détendre la langue et des muscles de la gorge trop, qui bloque partiellement le mouvement de l'air comme quelqu'un respire et peut contribuer à des bruits de ronflement.
Le surpoids peut entraîner un rétrécissement des passages d'air. Beaucoup de gens qui sont ronfler très en surpoids.
Ronflement est aussi un symptôme d'un trouble du sommeil grave connu comme l'apnée du sommeil. Quand une personne a l'apnée du sommeil, sa respiration est irrégulière pendant le sommeil. En règle générale, une personne avec l'apnée du sommeil sera effectivement arrêter de respirer pour des montants peu de temps de 30 à 300 fois par nuit! Il peut être un gros problème si la personne ne reçoit pas assez d'oxygène.
Les personnes atteintes de ce trouble se réveillent souvent avec des maux de tête et se sentir épuisé toute la journée. Ils peuvent être très somnolent et ont de la difficulté à rester éveillé tout en ayant une conversation ou même pendant la conduite. Les enfants touchés par l'apnée du sommeil peut être irritable et avoir des difficultés à se concentrer, en particulier à l'école et avec les devoirs.
Ronflement Solutions
Selon le bureau des brevets du gouvernement des États-Unis (ce qui est l'endroit où vous allez enregistrer une idée ou invention ), des centaines de dispositifs anti-ronflement sont sur le marché. Certains d'entre eux vous vous réveillez sursauter quand ils sentent que vous ronflez. Malheureusement, ils ne peuvent travailler parce qu'ils vous garder éveillé!
Ces petites bandes blanches des joueurs de football portent dans leur nez ce genre de ressemblent à un bandage sont un autre dispositif anti-ronflement. Les joueurs de football les porter pendant le jeu pour respirer plus facilement lors de l'exécution d'un jeu ou de faire un tacle. Certaines personnes portent ces bandes de respiration pour essayer d'arrêter le ronflement.
Autres solutions de ronflement comprennent l'inclinaison du haut d'un lit vers le haut de quelques pouces, le changement de position de couchage (à l'arrière d'un côté), et ne pas manger un lourd repas (ou pour un adulte, pas boire de l'alcool) avant le coucher. Ces sortes de «remèdes» ne peuvent travailler que pour quelqu'un qui ronfle occasionnellement et légèrement - ou ils peuvent ne pas fonctionner du tout
Si vous ne pouvez pas arrêter le ronflement ou le ronflement devient lourd, il est une bonne idée de voir. un docteur. Il ou elle pourrait vous dire comment garder votre voies nasales claires et vérifiera vos amygdales et des végétations adénoïdes pour être sûr qu'ils ne sont pas agrandies et ne doivent pas être enlevés.
Certaines personnes ont besoin de perdre du poids, changer leur régime alimentaire, ou de développer des habitudes de sommeil régulières pour arrêter de ronfler. Il peut être utile pour éliminer les déclencheurs d'allergie (animaux en peluche, animaux de compagnie et de plumes /oreillers et couettes) de la chambre de la personne. Le médecin peut également suggérer des médicaments pour les allergies ou la congestion due à un rhume.
Si quelqu'un pourrait avoir l'apnée du sommeil, le médecin vous prescrira un test pour surveiller la personne pendant le sommeil. Cela se fait habituellement dans un centre du sommeil (un bâtiment médical qui dispose d'un équipement pour surveiller la respiration pendant le sommeil). La personne est attaché à des machines qui vérifient la fréquence cardiaque, les niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone, le mouvement des yeux, le mouvement de la paroi thoracique, et le flux d'air par le nez. Le médecin peut alors dire si la personne souffre d'un trouble comme l'apnée du sommeil. La meilleure chose à propos du test est qu'il ne fait pas mal du tout. Après tout, vous dormez à travers elle!
Une fois que les médecins savent ce qui est erroné, une personne peut être traitée pour elle, le plus souvent avec des changements de style de vie, parfois des médicaments, ou même la chirurgie, si nécessaire.
Résoudre un problème de ronflement permet à chacun de respirer et dormir un peu plus facile!