On ne sait pas à quel âge les enfants commencent à rêver, mais même les tout-petits peut parler d'avoir des rêves et mdash; celles qui sont agréables et ceux qui font peur. Alors que presque tous les enfants ont un rêve effrayant ou bouleversant parfois, les cauchemars semblent pic pendant les années préscolaires où la peur de l'obscurité est commun. Mais les enfants plus âgés (et même les adultes) ont des cauchemars occasionnels, aussi.
Nightmares ne sont pas complètement évitables, mais les parents peuvent préparer le terrain pour le repos d'une nuit paisible. De cette façon, lorsque les cauchemars ne se glissent dans un peu de réconfort et de confort de vous peut restaurer rapidement la tranquillité d'esprit de votre enfant.
Aider les enfants à vaincre cette peur commune de l'enfance les dote également de surmonter d'autres choses effrayantes qui pourraient se poser vers le bas la route
Lorsque Do Nightmares Happen
Nightmares &mdash.?; comme la plupart des rêves — se produire pendant la phase de sommeil lorsque le cerveau est très actif et le tri à travers des expériences et de nouvelles informations pour l'apprentissage et la mémoire. Les images vives du cerveau est le traitement peut sembler aussi réel que les émotions qu'ils pourraient déclencher.
Cette partie du sommeil est connu comme la phase de mouvement ou de REM oculaires rapides parce que les yeux se déplacent rapidement sous les paupières fermées. Nightmares ont tendance à se produire au cours de la seconde moitié du sommeil de la nuit, lorsque les intervalles REM sont plus longs.
Quand les enfants se réveillent d'un cauchemar, ses images sont encore fraîches et peuvent sembler réel. . Il est donc naturel pour eux de se sentir effrayé et bouleversé et appellent à un parent pour le confort
Vers l'âge préscolaire, les enfants commencent à comprendre que le cauchemar est un rêve — et que ce qui se passe est pas réel et ne peut pas leur faire du mal. Mais sachant que ne les empêche pas de se sentir effrayé. Même les enfants plus âgés se sentent peur quand ils se réveillent d'un cauchemar et peuvent avoir besoin de réconfort et de confort.
Quelles sont les causes Nightmares?
Personne ne sait exactement ce qui cause des cauchemars. Dreams — et cauchemars — semblent être une façon des enfants traitent des pensées et des sentiments au sujet de situations auxquelles ils sont confrontés, et de travailler à travers les soucis et préoccupations.
La plupart du temps des cauchemars se produisent sans raison apparente. D'autres fois, ils se produisent lorsqu'un enfant subit un stress ou un changement. Les événements ou les situations qui pourraient se sentir déstabilisante — telles que le déplacement, assister à une nouvelle école, la naissance d'un frère ou d'une famille tensions et mdash; pourrait aussi se refléter dans les rêves troublants
Parfois, les cauchemars se produisent dans le cadre de la réaction d'un enfant à un traumatisme &mdash. comme une catastrophe naturelle, d'accident ou de blessure. Pour certains enfants, en particulier ceux avec une bonne imagination, la lecture de livres effrayants ou regarder des films d'horreur ou des émissions de télévision juste avant le coucher peut inspirer des cauchemars.
Thèmes de cauchemar ont tendance à refléter ce que l'enfant traverse à cet âge , que ce soit des luttes avec des sentiments agressifs, l'indépendance, ou des craintes de séparation. Le casting de personnages pourrait inclure des monstres, des méchants, des animaux, des créatures imaginaires, familiers ou des gens, des lieux et des événements combinés de manière inhabituelle.
Les jeunes enfants pourraient avoir des cauchemars d'être englouti, perdu, chassé, ou puni. Parfois, un cauchemar contient des bits reconnaissables et des morceaux des événements et des expériences de la journée, mais avec une torsion effrayant. Un enfant pourrait ne pas rappeler tous les détails, mais peut généralement rappeler quelques-unes des images, des personnages ou des situations, et les parties effrayantes.
Encourager Rêves
Doux
Les parents ne peuvent pas empêcher des cauchemars, mais peut aider les enfants obtenir un sommeil &mdash une bonne nuit; et qui encourage doux rêves
Pour les aider à se détendre quand il est temps de dormir et l'heure du coucher associé avec la sécurité et le confort, assurez-vous que les enfants:.
ont une heure de coucher régulière et Wake- le temps
ont une routine de sommeil qui les aide à ralentir, et se sentent en sécurité car ils dérivent vers le sommeil. Cela pourrait inclure un bain, un câlin de vous, la lecture, ou certains parlent le silence sur les événements agréables de la journée.
avoir un lit qui est un endroit agréable, paisible de se calmer. Un jouet préféré, animal en peluche, éclairage de nuit, ou capteur de rêves peuvent aider
éviter les films d'horreur, des émissions de télévision, et des histoires avant le coucher &mdash. surtout si elles ont déclenché des cauchemars avant
savoir que les cauchemars ne sont pas réels, qu'ils sont juste des rêves et ne peut pas les
blessé Après un cauchemar
Voici comment aider votre enfant à faire face après un cauchemar:
Rassurer votre enfant que vous êtes là. Votre présence calme aide votre enfant à se sentir en sécurité et protégés après le réveil d'avoir peur. Sachant que vous serez là aide à renforcer le sentiment de sécurité de votre enfant.
Label ce qui est arrivé. Dites à votre enfant qu'il était un cauchemar et maintenant il est fini. Vous pourriez dire quelque chose comme, «Vous avez eu un mauvais rêve, mais maintenant vous êtes éveillé et tout est OK." Rassurez votre enfant que la substance effrayante dans le cauchemar n'a pas eu lieu dans le monde réel.
Offre confort. Montrez que vous comprenez que votre enfant a peur et il est OK. Rappelez à votre enfant que tout le monde rêve et parfois les rêves sont effrayants, bouleversant, et peut sembler très réel, il est donc naturel de se sentir effrayé par eux.
Faites votre magie. Avec enfants d'âge préscolaire et les jeunes enfants d'âge scolaire qui ont une imagination débordante, les pouvoirs magiques de votre amour et de protection peuvent faire des merveilles. Vous pourriez être en mesure de faire les monstres semblant disparaissent avec une dose de monstre pulvérisation semblant. Allez-y et vérifier le placard et sous le lit, rassurer votre enfant que tout est clair.
Éclairage d'ambiance. Une veilleuse ou une lumière de la salle peuvent aider les enfants à se sentir en sécurité dans une pièce sombre comme ils se préparent à se rendormir. Une lampe de poche de chevet peut être un bon cauchemar chaser.
Aidez votre enfant à se rendormir. Offrant quelque chose de réconfortant pourrait aider à changer l'humeur. Essayez l'une de ces options pour faciliter la transition vers le sommeil: un animal en peluche préféré de tenir, une couverture, un oreiller, Veilleuse, dreamcatcher, ou de la musique douce. Ou discuter de certains rêves agréables votre enfant aimerait avoir. Et peut-être sceller en donnant votre enfant un baiser à maintenir — dans la paume de sa main — comme vous TIPTOE hors de la salle.
Soyez un bon auditeur. Pas besoin de parler plus brièvement du cauchemar dans les petites heures du matin et mdash; juste aider votre enfant à se sentir calme, sûr et protégé, et prêt à revenir en arrière pour dormir. Mais le matin, votre enfant peut vouloir vous raconter tout rêve effrayant la nuit dernière. En parlant à ce sujet — peut-être même dessiner le rêve ou écrit à ce sujet — dans la lumière du jour, de nombreuses images effrayantes perdent leur pouvoir. Votre enfant pourrait profiter de penser une nouvelle (plus satisfaisant) se terminant au rêve effrayant.
Pour la plupart des enfants, les cauchemars ne se produisent que maintenant et puis, ne sont pas une source de préoccupation et exigent simplement le confort et le réconfort d'un parent. Parlez à votre médecin si les cauchemars empêchent souvent votre enfant de dormir suffisamment ou si elles se produisent avec d'autres troubles émotionnels ou comportementaux.