hiver sont beaucoup de plaisir — il suffit de demander tout gamin qui vient de marquer le but gagnant lors d'un match de hockey sur glace ou terminé en traîneau vers le bas d'une colline géant.
Mais quand vous êtes assis sur ce traîneau, se préparer à skier ou faire un huit sur l'étang dans vos patins, vous devez savoir comment être en sécurité. Sinon, vous pourriez vous blesser et d'être coincé à l'intérieur alors que tout le monde connaît la neige.
Restez
chaud
Peu importe quel sport d'hiver que vous choisissez, rester au chaud est important. Le matériel et les vêtements droite vous aideront à faire cela. Robe en couches, les gens disent souvent. Cela est vrai, mais quelques-uns des nouveaux tissus pour le temps froid vous donne la chaleur des couches sans tout l'essentiel. Demandez à un adulte si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut porter à l'extérieur.
Parfois, les enfants disent: «Je ne me dérange pas d'avoir froid." L'approche tough guy (ou fille) est pas une bonne idée. Rester au chaud est pas seulement sentir à l'aise. Votre corps a besoin pour rester au chaud pour fonctionner correctement. Et quand votre corps est à la bonne température, il ne sera pas besoin de dépenser autant d'énergie à se réchauffer. Cela vous donnera un maximum d'énergie pour le plaisir d'hiver. Aussi, si vous êtes habillé correctement, cela signifie que vous pouvez rester dehors plus longtemps sans se soucier des gelures.
Fun in the Sun
Même si cela peut sembler étrange en hiver, ne pas oublier de mettre sur un écran solaire (avec un FPS de 15) quand vous êtes ski, la luge, le patinage ou la planche à neige. La lumière du soleil se reflète sur toute cette neige blanche brillante et de la glace et à l'arrière sur votre visage — donc couvrir avec un écran solaire, et mettre un peu de baume à lèvres qui contient un écran solaire sur vos lèvres (même quand il est couvert à l'extérieur).
Traîneau
Compresser en bas d'une colline à ce qui se sent comme un million de miles à l'heure peut être un grand temps — aussi longtemps que vous êtes en traîneau en toute sécurité. Lorsque vous prenez votre motoneige, assurez-vous qu'il est solide et qu'il est celui que vous pouvez vraiment diriger. Les poignées doivent être faciles à saisir, et le siège de la luge doivent être rembourrées. Ne jamais utiliser de traîneaux maison comme ordures-can couvercles, des sacs en plastique, ou à la piscine flotte — ceux-ci sont dangereux et vous risquez de perdre le contrôle pendant que vous êtes en traîneau. Aussi, ne jamais utiliser un traîneau qui a des bords dentelés, tranchants ou pièces cassées (cela pourrait se produire si vous utilisez un vieux traîneau).
Il est particulièrement important de porter des gants ou des mitaines et des bottes pendant que vous êtes sur le traîneau car en plus de vous garder au chaud, ils peuvent vous empêcher de blesser vos mains et les pieds. Le port d'un casque de vélo est aussi une bonne habitude à prendre — les médecins disent qu'il est un excellent moyen de protéger votre tête pendant que vous êtes en traîneau.
Lorsque vous êtes la cueillette de votre lieu de traîneau, il est préférable d'avoir un adulte vérifier d'abord pour vous assurer qu'il est OK. Hills désignées pour la luge sont toujours un bon pari — ils peuvent être plus sûrs que les zones privées comme les arrière-cours. (Avoir un adulte autour tandis que tout le monde en traîneau est une bonne idée, aussi.)
Assurez-vous que la colline est pas trop raide et qu'il est couvert de neige tassée, pas de glace. La colline ne doit pas mettre fin à des voitures partout à proximité sur la route. C'est important. S'il est une nouvelle colline que vous essayez et vous ne l'avez jamais été au fond, vous voudrez peut-être marcher d'abord juste pour être sûr. Aussi, pour trouver des obstacles tels que les arbres, les buissons et les rochers qui sont couverts dans la neige. Sled seulement dans la lumière du jour ou dans des zones bien éclairées
Si vous êtes en traîneau avec un ami, assurez-vous que vous ne dépassez pas la limite de poids &mdash. regarder l'étiquette sur le traîneau pour le nombre de livres qu'il tiendra. Si tout le monde a sa propre traîneau et prend tour à tour en traîneau bas de la colline, assurez-vous que la personne en traîneau avant est hors de la voie avant de décoller.
Et si vous êtes sur le traîneau par vous-même ou avec des amis, vous voulez toujours être assis, non couché. Couché à plat met votre corps à un plus grand risque de blessures si vous perdez le contrôle et flip out. Enfin, il n'y a qu'une sorte d'énergie qui est bon pour le déplacement d'un traîneau: le pouvoir d'enfant! Ne jamais monter sur un traîneau qui est tiré par une voiture, un camion ou une motoneige.
Patinage
Que vous tend but ou aller pour un triple spin dans l'air, il est cool de glisser à travers la de la glace. Quel que soit le sport que vous aimez la glace, une règle est toujours la même: seulement patiner sur la glace approuvée. Dans les endroits où il fait vraiment froid, vous pourriez être en mesure de patiner en plein air sur les étangs et les lacs gelés. Mais ces taches doivent être approuvées pour le patinage. Vous saurez, car ils vont être marqués par un ou plusieurs signes de la police ou de loisirs département disant que le patinage est OK. Si la zone de sécurité est bloqué, être sûr de rester dans cette zone.
Ne jamais essayer le patinage sur glace qui n'a pas été approuvé, même pour une seconde. Ice qui ressemble et semble forte peut ne pas être en mesure de supporter le poids d'un enfant. Et tout comme avec piscine, jamais patiner seul.
Une fois que vous avez une place de patinage en toute sécurité, vous avez besoin des patins de sécurité. patins à glace ont besoin de vous adapter correctement. Ne pas essayer d'adapter en patins qui sont trop petits, ou mis sur un bon nombre de chaussettes pour entrer dans la paire de son un frère ou une soeur plus âgée. Patins devrait être tendu mais pas trop serré, lacées jusqu'au sommet
Si vous jouez au hockey sur glace, prenez une pointe de pros:. Ne marchez pas sur la glace sans tout l'équipement approprié. Cela signifie rembourrage, et le plus important, le droit casque. Un casque de hockey sur glace est le seul type que vous pouvez porter — pas un casque de football ou d'un casque de vélo. Si jamais vous êtes dans le doute sur ce qui constitue l'engrenage de hockey sur glace à droite, demandez à un entraîneur de hockey sur glace ou un professionnel dans un magasin d'articles de sport
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Quand vous êtes patinage autour pour le plaisir, patiner dans la même direction que le reste de la foule. Ne pas darder à travers la glace — vous pourriez frapper sur quelqu'un qui n'a pas le temps de sortir de la voie. La même chose vaut pour essayer de nouveaux mouvements de patinage — assurez-vous de regarder où vous allez et assurez-vous que vous avez beaucoup de place
Enfin, jeter toute la gomme ou des bonbons que vous avez dans votre bouche avant d'aller sur la glace et mdash. vous ne voulez pas étouffer ou de le faire tomber de votre bouche sur la glace et de faire tomber quelqu'un.
Ski et snowboard
Avant de dévaler les pentes de ski ou de snowboard, assurez-vous vous avez le bon équipement — et qu'il vous convient correctement. Beaucoup d'enfants ont des problèmes parce que l'équipement qu'ils utilisent est trop grand pour eux. Il peut avoir appartenu à un frère ou une sœur et ils espèrent qu'ils peuvent «croître en elle." L'équipement qui est trop grand, il sera difficile pour vous de garder le contrôle
Il en va de même pour les bottes et fixations &mdash. assurez-vous que ceux-ci sont de la bonne taille pour vos pieds avant de monter sur les pistes. Les chaussures de ski qui sont conçus seulement pour les enfants sont un bon pari parce qu'ils sont plus flexibles que les bottes pour les adultes, et ils ont des boucles qui sont plus faciles à gérer, trop — rendant plus rapide pour vous d'obtenir le ski!
Les casques sont un must pour le ski et le snowboard. Lunettes de protéger vos yeux des rayons du soleil et des objets qui pourraient obtenir de la manière et vous percez dans l'œil (comme les branches d'arbres) lumineux. Tout comme avec le roller, les snowboarders doivent genouillères et coudières. Certains snowboarders qui apprennent porter des pantalons spécialement rembourré pour amortir leurs chutes!
En parlant de l'apprentissage, il est une bonne idée de prendre au moins un ski ou de snowboard leçon avant de décoller. Cela peut vous empêcher d'être frustré ou se blesser avant d'avoir une chance de profiter de ce nouveau sport. Par exemple, votre instructeur peut vous apprendre à arrêter! Même après une leçon, il est bon d'avoir un adulte à proximité au cas où vous avez besoin d'aide. Grownups peuvent vous aider à choisir les bons sentiers et collines. Si vous êtes dans le doute, il est toujours plus sûr de commencer avec des pentes plus faciles et passer à ceux plus difficiles plus tard.
Le ski et la planche à neige peut être un peu comme conduire une voiture. Vous devez apprendre à partager la route ou, dans ce cas, la piste! Cela signifie aussi regarder pour d'autres pour éviter les collisions, alors gardez l'œil sur les autres skieurs et snowboarders.
Tout ce que vous devez savoir? Yep — sortir et profiter de la neige!