J'ai un nouveau-né qui je l'aime plus que la vie elle-même! Ma fille est la joie de ma vie. Pourtant, je me sens triste parfois, et je ne sais pas pourquoi. Quel est le problème avec moi
&ndash?; Lyda
La transition de la grossesse à la parentalité est un ajustement &mdash majeur de la vie; à la fois physiquement et émotionnellement. Pendant les premiers jours de votre bébé de la vie, il est normal de ressentir des hauts et des bas émotionnels, quelque chose communément appelé le «baby blues».
Avec le baby blues, vous pourriez vous sentir heureux une minute et larmoyante ou dépassés le suivant. Vous pourriez vous sentir en colère, triste, irritable ou découragé. Sentant cette façon ne signifie pas que vous êtes un «mauvais» mère ou que vous ne l'aimez pas votre bébé.
Ces sautes d'humeur sont soupçonnés d'être causés par les changements hormonaux qui se produisent dans le corps d'une femme après elle donne naissance. Les niveaux d'oestrogène et de progestérone nécessaire pendant la grossesse tombent soudainement, provoquant des changements dans l'humeur. D'autres facteurs — comme la fatigue et la privation de sommeil, par exemple — peut également contribuer à ces sentiments.
Heureusement, le baby blues ne durent habituellement que quelques jours ou semaines, et arrêtent généralement sur leur propre sans traitement médical.
Si vous avez un cas de le baby blues, essayer de prendre soin de vous, autant que possible. . Ayez une alimentation saine et d'obtenir autant de repos que possible, d'autant plus que l'épuisement et la privation de sommeil peut renforcer les sentiments de carburant de tristesse
Voici quelques autres choses qui peuvent aider à vous sentir mieux:
Accepter l'aide, en particulier dans les premiers jours et semaines après la naissance.
Laissez la famille et les amis aident à faire des courses, achats de nourriture, les tâches ménagères ou la garde d'enfants.
Laissez quelqu'un préparer un repas ou d'une montre votre bébé pendant que vous détendre avec une douche, une baignoire ou une sieste.
Obtenir beaucoup de repos et de manger des aliments nutritifs.
Parlez à leurs proches ou d'autres nouvelles mères qui peuvent vous aider à se sentir pris en charge et vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
Si le baby blues durent plus d'une semaine ou deux, ou si les symptômes empirent, parlez à votre médecin pour discuter de savoir si la dépression post-partum peut être la cause de vos bas émotionnels.