Dans un premier temps, les parents de Maggie pensait qu'elle se relâcher. Après la pause de Thanksgiving, elle ne pouvait pas se concentrer en classe, et après l'école tout ce qu'elle voulait faire était de dormir. Ses notes ont commencé à baisser et elle se sentait rarement comme la socialisation plus. Ils étaient en colère contre elle, mais pensé qu'il était juste une phase — surtout parce que son énergie semblait finalement bien au printemps.
Mais quand la même chose l'automne prochain, et l'humeur de Maggie et ses notes ont chuté à nouveau, ils l'ont emmenée chez le médecin, qui a diagnostiqué avec un type de la dépression appelée trouble affectif saisonnier (SAD).
a propos de Seasonal affective Disorder
une forme de dépression qui suit une tendance saisonnière, apparaît SAD et disparaît à la même heure chaque année. Les personnes atteintes de SAD ont généralement des symptômes de dépression que l'hiver approche et les heures de jour deviennent plus courtes. Lorsque le printemps revient et les jours deviennent plus longs encore, ils éprouvent un soulagement des symptômes et un retour à un niveau de l'humeur et de l'énergie normale.
Signes et symptômes
Comme d'autres formes de dépression, les symptômes du can SAD être légère, sévère, ou entre les deux. symptômes Milder interfèrent peu avec la capacité d'une personne à participer à des activités de tous les jours, tandis que les symptômes les plus graves peuvent interférer beaucoup plus
.
Les symptômes de la dépression saisonnière sont les mêmes que ceux de la dépression, mais se produisent pendant un moment précis de l'année. Il est le modèle saisonnier de mdash SAD &; le fait que les symptômes ne se produisent que pendant quelques mois chaque hiver (pendant au moins 2 ans dans une rangée), mais pas durant les autres saisons et mdash; qui le distingue des autres formes de dépression
Les symptômes de SAD peuvent inclure:.
Les changements dans l'humeur: tristesse, irritabilité, et /ou des sentiments de désespoir ou d'inutilité la plupart du temps pendant au moins 2 semaines; tendance à être plus auto-critique et plus sensible que d'habitude à la critique; pleurer ou de se renverser plus souvent ou plus facilement
Le manque de jouissance: perte d'intérêt pour les choses qui sont normalement agréable; se sentir comme des tâches ne peut être accomplie aussi bien qu'avant; sentiments d'insatisfaction ou de culpabilité
Faible consommation d'énergie: fatigue inhabituelle ou fatigue inexpliquée
Les changements dans le sommeil: dormir beaucoup plus que d'habitude (ce qui peut rendre difficile pour les enfants avec SAD de se lever et de se préparer pour l'école le matin)
les changements dans l'alimentation: envie de glucides simples (par exemple, les aliments de confort et les aliments sucrés); tendance à suralimenter (ce qui pourrait entraîner un gain de poids pendant les mois d'hiver)
Difficulté à se concentrer: plus de mal que les affectations qui terminent habituelles sur le temps; le manque de motivation habituelle (qui peut affecter les performances et les qualités scolaires)
Moins de temps à socialiser: passer moins de temps avec des amis dans des activités sociales ou parascolaires
Les problèmes causés par SAD — tels que les grades inférieurs que d'habitude ou moins d'énergie pour socialiser avec des amis et mdash; Les causes de peuvent affecter l'estime de soi et de laisser les gens se sentent déçus, isolé, et solitaire, surtout si elles ne réalisent pas ce qui cause les changements dans l'énergie, l'humeur et la motivation.
de SAD
On croit que avec SAD, la dépression est déclenchée en quelque sorte par la réponse du cerveau à l'exposition de la lumière du jour a diminué. Comment et pourquoi cela se produit ne sont pas encore entièrement compris. Les théories actuelles se concentrent sur le rôle de la lumière du soleil dans la production du cerveau de certaines hormones clés qui aident à réguler les cycles veille-sommeil, l'énergie, et de l'humeur.
Deux produits chimiques qui se produisent naturellement dans le corps sont considérés comme étant impliqués dans la SAD :
Melatonin, qui est lié à dormir. Il est produit en plus grande quantité quand il est sombre ou quand les jours sont plus courts. Augmentation de la production de la mélatonine peut causer de la somnolence et la léthargie.
Serotonin, dont la production augmente avec l'exposition à la lumière du soleil. Les faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression, augmentant ainsi la disponibilité de la sérotonine contribue à lutter contre la dépression.
Des journées plus courtes et plus longues heures d'obscurité à l'automne et l'hiver peut augmenter les niveaux de mélatonine et de diminuer les niveaux de sérotonine, qui peut créer les conditions biologiques de la dépression.
Who Gets It?
Environ 6 personnes sur 100 (6%) expérience SAD. Bien que cela peut affecter les enfants et les jeunes adolescents, il est plus fréquent chez les adolescents plus âgés et les jeunes adultes, généralement à partir du début de la vingtaine. Comme les autres formes de dépression, les femmes sont environ quatre fois plus susceptibles que les hommes de développer SAD, comme le sont les personnes avec des parents qui ont eu la dépression. biologie individuelle, la chimie du cerveau, l'histoire de la famille, l'environnement et les expériences de vie peuvent également faire certaines personnes plus sujettes à des formes SAD et autres de la dépression.
La prévalence de la dépression saisonnière varie d'une région à, et il est beaucoup plus abondante chez les personnes qui vivent dans des latitudes plus élevées. Par exemple, une étude a révélé des taux de SAD étaient sept fois plus élevé chez les personnes dans le New Hampshire que en Floride, ce qui suggère que la vie loin de l'équateur est un facteur de risque pour le TAS.
Cependant, la plupart des gens ne le font pas l'expérience de la dépression saisonnière, même si elles vivent dans des zones où les jours sont beaucoup plus courts pendant les mois d'hiver. Ceux qui ne pourraient être plus sensibles aux variations de la lumière, et subissent des changements plus spectaculaires dans la production d'hormones en fonction de leur exposition à la lumière
. Traitement
Le traitement de SAD, qui varie en fonction de la gravité de la symptômes, comprend:
Augmentation exposition à la lumière. Parce que les symptômes de la dépression saisonnière sont déclenchées par manque d'exposition à la lumière et ont tendance à disparaître d'eux-mêmes quand disponibles lumière augmente, le traitement de la dépression saisonnière implique souvent une exposition accrue à la lumière pendant les mois d'hiver. Pour quelqu'un avec des symptômes bénins, il peut être suffisant pour passer plus de temps à l'extérieur pendant les heures du jour, peut-être par l'exercice en plein air ou faire une promenade quotidienne. Plein spectre (lumière du jour) lightbulbs qui rentrent dans les lampes ordinaires peut aider à apporter un peu plus la lumière du jour dans les mois d'hiver et pourrait aider avec des symptômes bénins.
luminothérapie (photothérapie). Plus symptômes gênants peuvent être traités avec une lumière plus forte qui simule la lumière du jour. Une visionneuse spéciale ou d'un panneau est placé sur une table ou un bureau, et la personne est assis en face d'elle brièvement chaque jour (45 minutes ou plus, généralement le matin) avec les yeux ouverts, regardant — pas regarder — de temps en temps à la lumière (au travail, la lumière doit être absorbé par les rétines). Les symptômes ont tendance à améliorer dans quelques jours ou quelques semaines. En règle générale, la luminothérapie est utilisée jusqu'à ce que suffisamment de lumière solaire est disponible à l'extérieur. effets secondaires bénins de photothérapie peuvent inclure des maux de tête ou de la fatigue oculaire.
Lumières utilisées pour la photothérapie SAD doit filtrer les rayons UV nocifs. Les lits de bronzage ou les cabines ne doivent pas être utilisés pour soulager les symptômes de la dépression saisonnière. Leurs rayons ultraviolets peuvent endommager la peau et causer des rides et des taches de vieillesse, et même conduire à un cancer de la peau tels que le mélanome. Photothérapie doit être utilisé avec prudence si quelqu'un a un autre type de trouble dépressif, la peau qui est sensible à la lumière, ou les conditions médicales qui peuvent rendre les yeux vulnérables aux dommages légers.
Comme tout traitement, la photothérapie doit être utilisé sous une la supervision d'un médecin.
médicaments (pharmacothérapie). Les médicaments, qui pourraient être utilisés en combinaison avec la thérapie d'entretien et de thérapie par la lumière, peuvent être prescrits pour un enfant ou un adolescent avec SAD et devraient être suivis par un médecin. Les antidépresseurs aident à réguler l'équilibre de la sérotonine et d'autres neurotransmetteurs dans le cerveau qui affectent l'humeur et de l'énergie. Parlez à votre médecin tous les autres médicaments que votre enfant prend, y compris over-the-counter ou des médicaments à base de plantes, ce qui pourrait interférer avec les médicaments d'ordonnance.
Parlez-thérapie (psychothérapie). Aider à atténuer le sentiment d'isolement ou la solitude, la thérapie d'entretien se concentre sur la révision des pensées et des sentiments négatifs associés à la dépression. Il peut également aider les gens avec SAD comprendre leur condition et d'apprendre des façons de prévenir ou de minimiser les crises futures.
Que les parents peuvent faire
Parlez-en à votre médecin si vous pensez que votre enfant a SAD. Les médecins et les professionnels de la santé mentale font un diagnostic de SAD après une évaluation minutieuse et un examen afin d'assurer que les symptômes ne sont pas dus à une affection médicale qui nécessite un traitement. La fatigue, la fatigue, les changements dans l'appétit et le sommeil, et de faible énergie peut être des signes d'autres problèmes médicaux, comme l'hypothyroïdie, hypoglycémie, ou de la mononucléose.
Lorsque les symptômes de SAD développent d'abord, les parents peuvent attribuer une faible motivation, l'énergie , et de l'intérêt à une mauvaise attitude intentionnelle. L'apprentissage de la SAD peut les aider à comprendre une autre raison possible pour que les changements, l'assouplissement des sentiments de blâme ou d'impatience avec leur enfant ou un adolescent.
Les parents sont parfois incertains sur la façon de discuter de leurs préoccupations et observations. La meilleure approche est généralement celui qui est favorable et pas de jugement. Essayez d'ouvrir la discussion avec quelque chose comme: «Vous ne vous êtes pas semblé dernièrement — vous avez été si triste et grognon et fatigué, et vous ne semblez pas avoir eu beaucoup de plaisir ou d'obtenir suffisamment de sommeil Alors, je l'ai. pris rendez-vous pour vous d'obtenir un bilan de santé. Je veux aider à vous sentir mieux et de revenir à faire de votre mieux et vous amuser à nouveau. "
Voici quelques choses que vous pouvez faire si votre enfant ou adolescent a été diagnostiqué avec SAD:
Participer au traitement de votre enfant. Demandez au médecin comment vous pouvez mieux aider votre enfant.
Aidez votre enfant à comprendre SAD. En savoir plus sur la maladie et fournir des explications simples. Rappelez-vous, la concentration peut être difficile, il est donc peu probable que votre enfant voudra lire ou étudier beaucoup sur SAD — si oui, juste récapituler les principaux points.
Encouragez votre enfant à faire beaucoup d'exercice et de passer du temps à l'extérieur. Prenez une promenade quotidienne ensemble.
Trouvez du temps de qualité. Passez un peu de temps avec votre enfant — rien de spécial, juste quelque chose discret qui ne nécessite pas beaucoup d'énergie. Apportez à la maison un film que vous pourriez apprécier ou partager une collation ensemble. Votre entreprise et les soins sont importants et permettent un contact personnel et un sentiment de connexion.
Soyez patient. Ne vous attendez pas à des symptômes disparaissent immédiatement. Rappelez-vous que la faible motivation, faible consommation d'énergie, et une faible humeur font partie de SAD — il est peu probable que votre enfant répondra volontiers à vos efforts pour aider.
Aide aux devoirs. Vous pourriez avoir à fournir temporairement une assistance pratique pour aider votre enfant à organiser des missions ou travail complet. Expliquez que les problèmes de concentration font partie du SAD et que les choses iront mieux à nouveau. Les enfants et les adolescents avec SAD peuvent pas réaliser cela et l'inquiétude qu'ils sont incapables de faire le travail scolaire. Vous pouvez également parler aux enseignants et demander des extensions sur les affectations jusqu'à ce que les choses aillent mieux avec le traitement.
Aidez votre enfant à manger. Encouragez votre enfant à éviter de charger sur les glucides simples et des collations sucrées. Fournir beaucoup de grains entiers, les légumes et les fruits.
Établir une routine de sommeil. Encouragez votre enfant à coller à une heure de coucher régulière tous les jours pour récolter les bienfaits de la lumière diurne de santé mentale.
Prenez au sérieux. Ne remettez pas à l'évaluation si vous pensez que votre enfant a SAD. Si le diagnostic, votre enfant devrait apprendre davantage sur le modèle saisonnier de la dépression. Parlez souvent de ce qui se passe, et d'offrir l'assurance que les choses iront mieux, même si cela peut sembler impossible à l'heure actuelle.