En tant que fournisseurs et les gardiens, les adultes ont tendance à voir le monde des enfants heureux et insouciant. Après tout, les enfants ne sont pas des emplois pour garder ou des factures à payer, de sorte que pourraient-ils avoir à se soucier?
Beaucoup! Même les très jeunes enfants ont des soucis et le stress se sentent dans une certaine mesure.
Sources de stress
Le stress est une fonction des demandes placées sur nous et notre capacité à les rencontrer. Ces demandes proviennent souvent de sources extérieures, comme la famille, l'emploi, les amis, ou à l'école. Mais il peut aussi venir de l'intérieur, souvent liée à ce que nous pensons
devrait être
faire par rapport à ce que nous sommes réellement en mesure de faire
Alors, le stress peut affecter toute personne qui se sent submergé &mdash. même les enfants. Dans enfants d'âge préscolaire, la séparation des parents peut causer de l'anxiété. Comme les enfants plus âgés, les pressions sociales et scolaires (surtout d'essayer d'adapter à) créer le stress.
Beaucoup d'enfants sont trop occupés pour avoir le temps de jeu créatif ou vous détendre après l'école. Les enfants qui se plaignent au sujet de toutes leurs activités ou qui refusent d'aller à eux pourraient être overscheduled. Parlez avec vos enfants sur la façon dont ils se sentent sur les activités parascolaires. Si elles se plaignent, de discuter les avantages et les inconvénients de l'arrêt d'une activité. Si l'arrêt est pas une option, explorer les moyens d'aider à gérer le temps et les responsabilités de votre enfant afin de réduire l'anxiété.
stress des enfants peut être intensifié par plus que ce qui se passe dans leur propre vie. Vos enfants vous entendre parler de problèmes au travail, se soucier de la maladie d'un parent, ou discuter avec votre conjoint sur les questions financières? Les parents doivent surveiller la façon dont ils discutent de ces questions lorsque leurs enfants sont proches parce que les enfants vont revenir sur les angoisses de leurs parents et de commencer à se soucier.
Nouvelles
Monde peut causer du stress. Les enfants qui voient des images troublantes à la télévision ou parler d'entendre des catastrophes naturelles, la guerre et le terrorisme peuvent se soucier de leur propre sécurité et celle des gens qu'ils aiment. Parlez à vos enfants de ce qu'ils voient et entendent, et de surveiller ce qu'ils regardent à la télévision de sorte que vous pouvez les aider à comprendre ce qui se passe.
Aussi, soyez conscient des facteurs de complication, comme une maladie, la mort de un être cher ou un divorce. Lorsque ceux-ci sont ajoutés aux pressions quotidiennes des enfants sont confrontés, le stress est amplifié. Même le divorce la plus amicale peut être difficile pour les enfants parce que leur système de sécurité de base — leur famille — subit un grand changement. Les parents séparés ou divorcés ne devraient jamais mettre les enfants dans une position d'avoir à choisir un camp ou les exposer à des commentaires négatifs au sujet de l'autre conjoint.
se rendent compte également que certaines choses qui ne sont pas un gros problème pour les adultes peuvent causer significative le stress pour les enfants. Laissez vos enfants savent que vous comprenez qu'ils sont stressés et ne pas rejeter leurs sentiments comme inapproprié
. Signes et symptômes
Bien que ce n'est pas toujours facile de reconnaître quand les enfants sont stressés, comportementaux à court terme changements — tels que les sautes d'humeur, agissant sur, les changements dans les habitudes de sommeil, ou énurésie — peuvent être des indications. Certains enfants ont des effets physiques, y compris les maux d'estomac et des maux de tête. D'autres ont de la difficulté à se concentrer ou compléter le travail scolaire. D'autres encore deviennent retirées ou passent beaucoup de temps seul
Les jeunes enfants peuvent acquérir de nouvelles habitudes comme la succion du pouce, virevoltant de cheveux, ou le nez cueillette. les enfants plus âgés peuvent commencer à mentir, intimider ou défier l'autorité. Un enfant qui est souligné peut également réagir à des problèmes mineurs, des cauchemars, se collant, ou ont des changements drastiques dans le rendement scolaire.
Réduire le stress
Comment pouvez-vous aider les enfants à faire face au stress? Bon repos et une bonne alimentation peuvent stimuler les capacités d'adaptation, comme on peut bien le rôle parental. Prenez du temps pour vos enfants chaque jour. Qu'ils ont besoin de parler ou tout simplement être dans la même chambre avec vous, vous rendre disponible. Ne pas essayer de les faire parler, même si vous savez ce qu'ils sont inquiets. Parfois, les enfants se sentent simplement mieux quand vous passez du temps avec eux sur des activités amusantes.
De même que les enfants grandissent, le temps de qualité est important. Il est vraiment difficile pour certaines personnes de rentrer à la maison après le travail, descendre sur le sol, et de jouer avec leurs enfants ou tout simplement leur parler de leur journée — surtout si elles ont eu une journée stressante eux-mêmes. Mais l'expression d'intérêt montre vos enfants qu'ils sont importants pour vous.
Aidez votre enfant à faire face au stress en parlant de ce qui peut être la cause. Ensemble, vous pouvez venir avec quelques solutions comme réduisant les activités sur après l'école, passer plus de temps à parler avec les parents ou les enseignants, l'élaboration d'un régime d'exercice, ou tenir un journal.
Vous aussi pouvez aider en anticipant situations potentiellement stressantes et les enfants se préparent pour eux. Par exemple, laissez votre fils ou votre fille savoir à l'avance que la nomination d'un médecin est à venir et parler de ce qui va se passer là-bas. Tailor les informations à l'âge &mdash de votre enfant; les jeunes enfants ne seront pas besoin d'une préparation ou les détails de l'avance autant que les enfants plus âgés ou les adolescents
Rappelez-vous qu'un certain niveau de stress est normal. laissez vos enfants savent qu'il est correct de se sentir en colère, peur, solitaire, ou anxieux et que d'autres personnes partagent ces sentiments. Réassurance est important, afin de leur rappeler que vous êtes convaincus qu'ils peuvent gérer la situation.
Aider votre enfant à Cope
Quand les enfants ne peuvent pas ou ne veulent pas discuter de leurs problèmes de stress, essayez de parler de votre posséder. Cela montre que vous êtes prêt à aborder des sujets difficiles et êtes disponible pour parler avec quand ils sont prêts. Si un enfant présente des symptômes qui vous concernent et ne veut pas parler, consulter un thérapeute ou un autre spécialiste de la santé mentale.
Les livres peuvent aider les jeunes enfants à identifier avec des personnages dans des situations stressantes et d'apprendre comment ils font face. Consultez
Alexander and the Terrible
par Judith Viorst;
Tear Soup
par Pat Schweibert, Chuck DeKlyen, et Taylor Bills; et
Dinosaurs Divorce
par Marc Brown et Laurene Krasny Brown.
La plupart des parents ont les compétences pour faire face aux stress de leur enfant. Le temps de chercher l'attention professionnelle est quand un changement de comportement persiste, lorsque le stress est à l'origine d'anxiété grave, ou lorsque le comportement provoque des problèmes importants à l'école ou à la maison.
Si vous avez besoin d'aide pour trouver des ressources pour votre enfant, consultez votre médecin ou les conseillers et les enseignants à l'école.