Sentiment bas? Vous avez le blues? Tu n'es pas seul. Tout le monde se sent triste à la fois. sentiments tristes peuvent être légers ou forts ou entre les deux. Quelle tristesse vous vous sentez peut dépendre de la situation qui est la cause de la tristesse et de la façon dont vous y faire face.
La tristesse est une émotion humaine naturelle. Comme d'autres émotions, les sentiments tristes vont et viennent. Certains sentiments tristes ne durent que quelques instants, certains durent plus longtemps. Quand les sentiments tristes aise loin, une humeur plus heureux peut prendre leur place.
Que font les enfants se sentent tristes propos?
Beaucoup de choses différentes pourrait causer un enfant de se sentir triste. Vous pourriez vous sentir triste sur peu ou grandes choses qui se produisent. Vous pouvez (ou non) se sentir triste quand:
Les choses ne vont pas votre chemin. Peut-être que quelque chose ne fonctionne pas comme vous l'espériez. Peut-être que votre équipe a perdu un grand jeu, ou vous avez obtenu une mauvaise note sur un test, ou vous n'avez pas choisi pour le jeu.
Vos sentiments se blessent. Vous pourriez vous sentir triste si quelqu'un vous laisser tomber, vous laissé de côté, ou de blesser vos sentiments avec quelque chose qu'il ou elle dit.
Vous perdez quelque chose de spécial. Peut-être que vous avez perdu quelque chose qui était spécial pour vous. Ou peut-être votre chemise préférée obtenu rétréci au lavage et maintenant vous ne pouvez plus le porter.
Vous manquez quelqu'un. Vous pourriez vous sentir triste quand vous manque quelqu'un ou dire au revoir. Peut-être votre ami préféré déplacé à une nouvelle école, votre grand frère est allé à l'université, ou votre parent se trouve dans l'armée.
Vous entendez parler de quelque chose de triste. Vous pourriez vous sentir triste quand vous regardez un film triste, lire une partie triste dans un livre, ou quelqu'un que vous parle d'une chose triste ce qui est arrivé. Si quelqu'un que vous aimez est triste, vous pourriez vous sentir triste, aussi.
Quelqu'un meurt. Il est naturel de se sentir triste si quelqu'un meurt, comme un proche parent, ou vous perdez un animal de compagnie. Ce genre de tristesse a un nom spécial — chagrin.
Un problème qui vous rend triste. Des problèmes comme l'intimidation, les troubles de l'amitié ou le travail scolaire difficile peuvent parfois rendre les enfants se sentent tristes. Alors peut les problèmes familiaux et mdash; comme le divorce, perte d'un emploi, en faisant valoir, problèmes d'argent, ou les conditions de santé. Quels sont sentiments de tristesse normale?
Il est parfaitement normal d'avoir des sentiments tristes parfois. Tant qu'ils ne se produisent pas trop souvent ou durent trop longtemps, sentiments tristes et mdash; comme toutes les émotions — sont juste une partie naturelle de la vie.
Mais il ne se sent pas bien de rester triste. Il se sent beaucoup mieux pour être heureux. Donc, voici quelques choses que chaque enfant devrait savoir:
Vous pouvez faire face à des choses tristes qui se produisent
Vous pouvez faire des choses pour soulager une humeur triste et se sentir plus heureux
.. une attitude positive peut vous aider à travers les déceptions.
Apprendre à traiter avec des sentiments tristes peut faire une grande différence dans votre vie.
Comment pouvez-vous faire face aux sentiments Sad?
sentiments tristes ne pas avoir à prendre en charge votre humeur ou gâcher votre journée. Vous pouvez faire des choses pour vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez faire des choses pour empêcher les sentiments tristes de coller trop longtemps ou de devenir trop forte
Voici quelques façons positives de composer avec des sentiments tristes:.
Remarquez comment vous vous sentez et pourquoi. Connaître vos émotions vous aide à comprendre et à vous accepter. Si vous vous sentez triste, remarquer — mais ne vous attardez pas sur elle trop long ou lui donner trop de drame. Dites-vous (ou quelqu'un d'autre) que vous vous sentez triste. Essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez de cette façon. Montrez-vous un peu de compréhension — il y a probablement une bonne raison vous vous sentez comme vous le faites. C'est bon. Rappelez-vous que la tristesse passera et vous vous sentirez mieux.
Rebondir des déceptions ou des échecs. Quand les choses ne vont pas votre chemin, ne pas abandonner! Rester dans le jeu. Il y a toujours la prochaine fois. Donnez-vous le crédit pour essayer. Puis se concentrer sur ce que vous devez travailler et essayer à nouveau. Gardez une attitude positive.
Think positive. Même si vous êtes triste, penser à une ou deux bonnes choses sur vous-même ou votre situation. Croyez en vous. Pensez à ce que vous pouvez faire et comment les choses peuvent aller mieux. Si vous n'avez pas quelque chose que vous vouliez, penser à autre chose qui peut vous rendre heureux. Il y a toujours quelque chose de bon — chercher!
Pensez à des solutions. Venir avec des façons de résoudre un problème ou faire face à une situation peut aider à vous sentir fort, confiant et bien dans sa peau. Il est difficile de rester triste quand vous vous sentez si capable!
Obtenir l'appui. Même les enfants les plus capables ont besoin de soutien. Les gens dans votre vie qui croient en vous et de soins (comme les parents, les amis et les enseignants) peuvent vous réconforter quand vous vous sentez triste. Parfois, il suffit d'écouter et de comprendre ce que vous vivez est suffisant. Parfois, ils peuvent vous aider à travailler sur un problème ou vous aider à penser à des choses plus heureux d'obtenir votre esprit de tristesse ou de déception.
Mettez-vous dans une bonne humeur. Secouez une humeur triste en faisant des choses qui vous mettent dans une humeur plus positive. Jouer à un jeu ou sport, faire du vélo, la danse ou courir, faire une promenade, faire de l'art ou de la musique, lire, ou passer du temps avec quelqu'un que vous aimez. Détendez-vous, amusez-vous, et se sentir mieux.
Apprendre à faire face aux sentiments tristes prend la pratique. Mais quand vous faites des choses à prendre soin de tristesse, vous faire de la place pour des sentiments plus positifs. Cela signifie un plus heureux vous!