Parfois, la chose la plus difficile au sujet des sentiments est de les partager avec les autres. Le partage de vos sentiments vous aide lors de vos sentiments sont bons et quand ils ne sont pas si bon. Partage vous aide également à se rapprocher de ceux que vous aimez et qui se soucient de vous.
Se concentrer sur vos sentiments
Vous ne pouvez pas dire à vos amis ce qu'il ya dans votre sac à dos si vous ne le faites pas savoir ce qui est là-bas vous-même. Sentiment (qui beaucoup de gens appellent aussi «émotions») sont de la même façon. Avant de pouvoir les partager avec tout le monde, vous devez comprendre ce que les sentiments que vous avez.
Faire une liste de vos sentiments peut vous aider. Vous pouvez le faire dans votre tête ou en l'écrivant sur un morceau de papier ou même par des images de dessin. Est-ce que quelque chose vous tracasse? Est-ce que cela vous triste ou en colère? Vous sentez-vous cette émotion qu'une seule fois dans un certain temps ou vous sentez-vous une grande partie du temps?
Lorsque vous essayez de comprendre vos sentiments, il pourrait aider à se rappeler quelque chose qui est arrivé et de réfléchir à la façon dont il vous fait sentir. Ensuite, vous pouvez dire: «Je me sens triste quand mon ami ne joue pas avec moi» ou «Je suis en colère quand mon frère gagne toujours au baseball." Cela peut vous aider à comprendre vos propres sentiments. Il donne aussi la personne que vous parlez avec plus d'informations sur ce qui te tracasse.
Pourquoi parler de vos sentiments?
La façon dont une personne se sent à l'intérieur est important. Il peut être vraiment difficile de ne pas dire à quelqu'un que vous vous sentez triste, inquiet, ou contrarié. Ensuite, il est juste vous et ces mauvais sentiments. Si vous gardez les sentiments enfermés à l'intérieur, il peut même vous rendre malade!
Mais si vous parlez avec quelqu'un qui se soucie de vous, comme votre maman ou papa, vous devrez presque toujours commencer à se sentir mieux. Maintenant, vous n'êtes pas tout seul avec vos problèmes ou inquiétudes. Cela ne signifie pas vos problèmes et soucis par magie disparaître, mais au moins une autre personne sait ce qui te tracasse et peut vous aider à trouver des solutions.
Votre maman et papa veulent savoir si vous avez des problèmes parce qu'ils vous aiment et ils veulent savoir ce qui se passe dans votre vie. Mais si un enfant ne veut pas parler avec maman ou papa? Ensuite, trouver un autre adulte de confiance, comme un parent ou un conseiller à l'école. Peut-être que cette personne peut vous aider à parler avec votre maman et papa au sujet de votre problème ou préoccupation.
Comment parler de vos sentiments
Une fois que vous savez qui vous pouvez parler avec, vous aurez envie de choisir un moment et le lieu de parler. Est-il besoin d'être privé, ou pouvez-vous parler avec votre frère et sœur dans la chambre? Si vous pensez que vous aurez du mal à dire ce qui est sur votre esprit, écrire sur un morceau de papier.
Si la personne ne comprend pas ce que vous voulez dire tout de suite, essayez d'expliquer d'une manière différente ou donner un exemple de ce qui vous concerne. Y at-il quelque chose que vous pensez pourrait être fait pour améliorer les choses? Si oui, dites-le
Certains enfants &mdash. tout comme certains adultes et mdash; sont plus privés que d'autres. Cela signifie que certaines personnes se sentent plus timides sur le partage de leurs sentiments. Un enfant n'a pas à partager tout sentiment qu'il ou elle a, mais il est important de partager des sentiments quand un enfant a besoin d'aide. Vous ne devez pas résoudre tous les problèmes sur votre propre. Parfois, vous avez besoin d'aide. Et si vous le faites, parler de vos sentiments peut être la première étape vers l'obtenir.