Nourrir bébé sur un budget.
Quelque part entre 4-6 mois, votre bébé va montrer un intérêt pour la nourriture, en plus de son lait principal. Fruits, légumes et céréales sont bons premiers aliments avant d'introduire une plus large gamme d'aliments sains. L'alimentation de votre bébé ne devrait pas et ne doit pas être cher. Voici quelques conseils pour vous aider à réduire les coûts:
1. Allaiter si possible. Si vous êtes en mesure d'allaiter, faites-le! Il est gratuit, fait gagner du temps à savoir pas de bouteilles pour préparer, plus sain pour votre bébé, et il peut même vous aider à perdre l'excès de poids de grossesse.
2. Faites votre propre nourriture pour bébé. Des repas faits maison sont moins chers que les repas prêts à l'emploi, et vous obtenez de choisir vos propres ingrédients ainsi que la texture désirée, en fonction des besoins de votre bébé, par exemple stade lisse 6-7 mois soyeux, 7-9 mois grumeleuse stade cahoteuse et 9-12 mois d'aliments de doigt pour l'auto-alimentation. Les bébés ne doivent pas les repas de fantaisie ou des ingrédients spéciaux. Gardez saine, simple et variée afin de maximiser l'apport en nutriments. Il n'y a rien de mieux qu'un repas cuisiné à la maison, fraîchement servi.
3. Investir dans l'équipement de cuisine droite. Avoir les bons outils en main peuvent rendre la vie pour vous un peu plus facile. Investir dans un petit mélangeur ou robot culinaire moulin /mouli pour hachoirs nourriture, ainsi que d'un pilon (bien que la fourchette pourrait faire l'affaire) et râpe, qui sont particulièrement idéal pour la scène bosselée grumeleuse.
4. Planifiez vos repas. La planification est essentielle si vous voulez tenir à un budget et de réduire le gaspillage. Que vous faites votre bébé sa propre nourriture ou une version modifiée de votre repas, planifiez votre menu autour de produire en fonction de votre budget.
5. Modifier vos propres repas pour convenir à toute la famille. Un repas pour convenir à toute la famille pour épargner du temps et de l'argent. Cela vaut particulièrement pour les parents avec deux enfants ou plus et temps des parents pauvres. Rappelez-vous de choisir un repas que vous pensez que toute la famille voudrait, et ajouter tout assaisonnement à-dire le sel et le poivre ou d'épices chauffée dernière, après que vous avez prodiguées les enfants. Purée et congeler les restes appropriés pour votre bébé.
6. Acheter les ingrédients les plus frais que vous pouvez vous permettre. Que vous achetiez des produits certifiés biologiques, non pulvérisé ou conventionnel, assurez-vous qu'il est frais pour maximiser les éléments nutritifs pour votre bébé. Pour les produits frais comme les fruits et légumes, plus il a été assis sur le plateau et non pas dans le sol ou sur un arbre, les moins de nutriments qu'il aura. Acheter des produits qui est dans la saison car il est généralement moins cher.
7. Utilisez des coupes moins chères de viande. Lors de l'introduction de la viande aux jeunes bébés, il doit être bien cuit, tendre et purées à une texture douce et soyeuse pour une meilleure digestion et l'absorption. Casseroles et bolognaise qui utilisent des coupes moins chères de viande, sont des biens des façons d'aider à maintenir le budget vers le bas, tout en fournissant des éléments nutritifs essentiels.
8. Comparer les prix. Big supermarchés peuvent être compétitifs avec des prix et des produits frais en général, vous êtes assuré. Mais si vous voulez en savoir plus sur les produits que vous achetez par exemple si quelque chose a été pulvérisé ou non, où exactement il a été adjugé etc, puis essayez de magasiner chez Farmers Markets ou Co-Ops. Au marché fermier, en général, vous êtes en mesure de parler à l'agriculteur réelle, qui est en mesure de vous dire ce que vous devez savoir. Et produire peut être moins cher.
9. Ne pas acheter sur un estomac vide. Shopping quand vous avez faim signifie que vous serez moins susceptible de coller à votre liste et se retrouver avec des aliments inutiles qui pourraient briser le budget alimentaire pour cette semaine.
10. Faire cuire et congeler. Lors de la préparation des repas pour bébés, cuire assez pour faire plusieurs portions et congeler. Cela permet d'économiser du temps pour les repas à venir, ainsi que ajoute la variété à la sélection de repas que vous pourriez avoir déjà dans le congélateur.
Avec le coût de la vie à la hausse, il est logique de réduire au minimum les dépenses lorsque cela est possible. La nourriture est un domaine où vous pouvez certainement économiser de l'argent sans compromettre sur la santé, ce qui est bon à savoir, lors de l'alimentation d'une famille
Par Cherie Lyden -. Nutritionniste et mère - www.lydenvitality.com