fait de l'alimentation et de la fiction
Tri de la réalité de la fiction quand il vient à l'alimentation de vos enfants.
Nous mettons six croyances communes au test.1. Il n'y a qu'une façon de commencer les solides - FalseConvention veut que les bébés devraient commencer à manger des aliments solides à la marque de 6 mois avec des céréales de riz, puis lentement introduire, les légumes en purée fades suivies de fruits. Mais il n'y a aucune raison pour les premiers repas à la nourriture pour être bland- de nombreuses cultures introduisent des herbes et des épices douces pour les bébés à un jeune âge à augmenter progressivement leur tolérance. Il est également important d'introduire la viande à un stade précoce de solides pour empêcher anaemia.While de nombreux parents pensent purées sont la seule option, l'introduction d'aliments grumeleux et ferme dans les semaines est essentielle pour un développement sain. Apprendre à mâcher - soit avec les dents ou les gencives - renforce les muscles de la mâchoire et aide au développement de speech.Some les parents pratiquent une approche connue sous le nom du bébé a conduit le sevrage », qui est un autre terme pour laisser une auto-alimentation du nourrisson en utilisant leurs mains. Certains aliments à essayer si vous suivez cette approche comprennent les carottes cuites à la vapeur, les concombres coupés, les doigts de pain grillé ou frisolée coupe fruit.2 doux. Les enfants ont besoin de lait riche en matière grasse - vrai et falseMilk est la nourriture la plus importante d'un enfant dans la première année de vie et est encore très important dans les quelques années suivantes. Le lait est riche en calcium, ce qui est important pour les os et les dents de croissance; et le calcium est plus facilement pris dans le corps à partir de lait que de foods.Children végétales de moins de 12 mois d'âge devrait avoir du lait maternel ou des préparations pour leurs principales boissons. Une fois qu'un enfant se déplace sur le lait de vache cependant, les enfants australiens, de la jeunesse et le service de santé des femmes recommande: • Donner le lait entier pour les enfants entre 1 et 2 ans. Le lait entier a 4% de matières grasses. • Donner faible teneur en gras (graisse réduite) pour les enfants de plus de 2 ans car ils ne nécessitent pas de lait entier. lait faible en gras a 1 à 2% de matières grasses. • Ne pas donner du lait écrémé ('99 .9% de matière grasse libre ») pour les enfants de moins de 5 ans old.3. Le poisson est la nourriture du cerveau - trueThe disant que le poisson est bon pour le cerveau provient relativement récentes découvertes sur les qualités nutritionnelles des oméga 3, des acides gras, qui sont en abondance dans fish.Two huileuse des acides gras, l'acide docosahexaénoïque (DHA) et eicosapentaénoïque acide (EPA) sont particulièrement vital pour le développement du cerveau que les graisses DHA représentent plus de 30 pour cent de nos cerveaux et à la fois le DHA et l'EPA représentent plus de 70 pour cent du cerveau et system.Recent nerveux études d'un nouveau-né ont montré que les femmes enceintes et les enfants sont 85 pour cent des femmes enceintes ne reçoivent pas les acides gras oméga 3 assez dans leur régime alimentaire. Garder des quantités appropriées de DHA dans le corps est destiné à contribuer au maintien de la santé du cerveau de votre bébé, améliorer sa vue, et d'aider ses aptitudes verbales. Il réduit également le risque de naissance prématurée, ce qui rend pour une mère en bonne santé et les enfants baby.For qui n'aiment pas du poisson, des suppléments oméga 3 ou l'huile de lin peut être utilisé comme une alternative. Tip4. Fresh est mieux - familles falseSome constatent que le budget des ménages n'a tout simplement pas extensible aux légumes frais - et encore moins organique. Mais il semble que de nombreux vegies surgelés sont aussi nutritifs, ou dans certains cas encore plus nutritifs, que les frais. Les légumes surgelés sont généralement traitées dans les heures de cueillette et de quelques éléments nutritifs sont perdus dans le processus de congélation, par conséquent, ils gardent leur haute teneur en vitamines et minéraux. Une autre façon de préserver la teneur en vitamines des légumes est de les vapeur plutôt que de les faire bouillir, qui lessivent nutrients.5. food 'Bad' doit être gardé hors de portée - falseWith obésité infantile une préoccupation croissante, de nombreux parents placent des collations malsaines sous clé, à distribuer des biscuits et des frites en quantités soigneusement dosées. Un grand corps de recherche remet en question cette approche, montrant la place que si un parent restreint un aliment, les enfants veulent juste plus. D'autres études montrent que les enfants dont la nourriture est très limitée à la maison sont beaucoup plus susceptibles de se gaver quand ils ont accès à des interdits foods.So au lieu de se soucier de calories, essayez binning les snacks et la création d'un garde-manger et un réfrigérateur sain et donner aux enfants un accès gratuit à faire leur propre choices.6. L'allaitement maternel prévient les infections de l'oreille - infections de trueEar sont l'une des principales raisons que les enfants prennent des antibiotiques, ce qui peut affaiblir leur system.However immunitaire, les chercheurs de l'Université d'Etat de l'École de New York de médecine et des sciences biomédicales ont constaté que les nourrissons allaités exclusivement au sein ont une diminution de risque d'otite moyenne (infection de l'oreille moyenne), dans une étude publiée en Octobre 1997.Ear infections sont fréquentes chez tous les enfants, mais les chercheurs ont constaté que l'incidence des premières infections de l'oreille pour les nourrissons âgés de six à 12 mois d'âge a augmenté de 25 pour cent à 51 pour cent pour ceux nourris exclusivement au sein. L'incidence pour les nourrissons du même âge nourris au lait a augmenté de 54 pour cent à 76 pour cent en chercheurs ont constaté que la formule d'alimentation était le facteur prédictif le plus important d'infections de l'oreille interne, bien que la quantité de temps passé à la garderie a également été un facteur de risque .La conclusion finale faite par les chercheurs est que l'allaitement au sein, même pour de courtes durées (trois mois) a réduit l'apparition des épisodes d'otite moyenne chez le nourrisson.