Merci à Stonyfield Yobaby yogourt Pouches pour parrainer ce poste. Cliquez ici pour voir plus de la discussion.
Lorsque vous êtes enceinte, vous entendez toutes sortes de recommandations pour ce que vous devriez manger et quel genre de vitamines et de suppléments que vous devriez prendre. Nous entendons beaucoup au sujet de l'acide folique et des vitamines prénatales et ainsi de suite et ainsi de suite. Mais qu'en est-il lorsque ce petit bébé est en fait ici, manger tout seul et ne pas compter sur la nutrition de la mère? Mis à part les quelques fréquents rendez-vous juste après la naissance, il n'y a pas trop de rendez-vous de nombreux médecins où il y a du temps pour obtenir des conseils et des détails sur ce que le bébé devrait être en train de manger, en particulier une fois qu'il commence à sevrer aux solides. Cela ne signifie pas les arrêts de la nutrition étant importante. En fait, il est tout le contraire! Ceci est le moment où votre bébé grandit et se développe rapidement - les questions de nutrition plus que jamais. Voici un guide de démarrage sur 10 éléments nutritifs importants pour un bébé qui grandit et où vous pouvez les trouver une fois que vous commencez à aller au-delà du lait maternel et les préparations
10 éléments nutritifs importants a besoin de votre bébé pour la croissance &. Développement
1. DHA /oméga-3
Avantages: le développement du cerveau et des yeux, ainsi que d'aider l'absorption de la vitamines liposolubles A, D, E et K
Où le trouver: saumon, avocat , et le lait maternel
2. Fer
Avantages: le développement du cerveau, en particulier les habiletés motrices et la mémoire, ainsi que la formation de l'hémoglobine, qui fournit l'apport d'oxygène dans le corps
Où le trouver: la viande, le poulet, le poisson, les oeufs, épinards, le brocoli, l'avocat
3. Zinc
Avantages: fonction immunitaire (construction de globules blancs) et le développement du cerveau. Il a tendance à travailler (et se retrouve également) le long du côté du fer
Où le trouver: la viande et la volaille de la viande brune
4. Vitamine D
Avantages: croissance osseuse
Où le trouver: le jaune d'œuf, le poisson et le yogourt
5. Calcium
Avantages: croissance osseuse, ainsi que les nerfs et la fonction cardiaque
Où le trouver: le yogourt, le jus d'orange fortifié, verts, et autres produits laitiers
6. Choline
Avantages: Le développement du cerveau (? Remarquer un thème ici)
Où le trouver: Egg et le porc
7. La vitamine A
Avantages: Aide à former des tissus sains, les membranes, la peau, les dents et les yeux
Où le trouver: carottes, le foie, le lait entier, le cantaloup
8. La vitamine K
Avantages: Régule la coagulation du sang
Où le trouver: légumes-feuilles, le brocoli, le chou-fleur, et les produits laitiers fermentés comme le yaourt - La plupart des nouveau-nés reçoivent également une injection à la naissance
9. Vitamine C
Avantages: La fonction immunitaire, la cicatrisation des plaies, et maintient des globules rouges sains et les vaisseaux sanguins
Où le trouver: Agrumes, tomates, épinards, brocoli
dix. La vitamine B
Avantages: convertit les aliments en énergie (métaboliser les nutriments)
Où le trouver: haricots, les fruits et les céréales pour bébés enrichies
Lire plus de Heather > > > >
8 façons d'obtenir calcium Sans consommation de lait
6 façons simples de se mettre en forme avec
8 façons simples de vos enfants Obtenez plus de sommeil {qui fonctionnent vraiment!}
3 Cardinal Sins of Fitness > >? vous les faites
6 Baseball-Inspired Workouts pour
Votre
Spring Training