Comme mes deux enfants grandissent, je commence à se sentir comme il y a de moins en moins des moments dans la journée. Je suis aussi se sentir comme les nourrir à la fois est un emploi à temps plein tout seul. Donc, je l'ai commencé à me demander au sujet de certains de commodité commune, les aliments préemballés - sont-ils en bonne santé pour mes enfants? Pour certains aliments, la réponse est oui. Mais il y a aussi beaucoup d'options étonnamment malsains là-bas. sel caché, de sucre et de gras trans abonde, sans parler de longues listes d'ingrédients chimiques imprononçables. Tout simplement parce que l'industrie alimentaire veut que nos enfants à manger ce genre de choses, ne signifie pas qu'ils le devraient. Ci-dessous le saut sont 11 des délinquants alimentaires les pires enfants pré-emballés de.
Fromages et Sandwich Crackers 1 de 11Cheese-aromatisés et des craquelins sandwich peut sembler une option satisfaisante et rapide collation, mais méfiez-vous - même une seule portion de ces petits craquelins peuvent avoir près de 15 pour cent de la DV pour la graisse et presque 10 pour cent de la DV pour le sodium, et beaucoup sont chargés avec des gras trans, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, MSG, et des colorants artificiels. La prochaine fois que vous Kiddo a besoin d'une collation rapide, mettre une tranche de fromage réel à l'ensemble d'un craqueur de grains avec beaucoup de fibres.
Faites vos propres biscuits au fromage à grains entiers
image: Dwight Burdette
Sucré Céréales 2 de 11Brightly couleur, les céréales sucrées sont faites et commercialisés aux enfants, afin qu'ils puissent ' t être
que
mauvais? Pensez à nouveau. Les céréales de nombreux enfants sucrés sont plus de 50 pour cent de sucre en poids.
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Photo: Tim Skillern
Chicken Nuggets 3 de 11Chicken est une grande source de protéines maigres, et les enfants aiment le fun de tremper dans diverses sauces. Mais il y a beaucoup plus sur la liste des ingrédients des pépites de poulet que le poulet. En fait, les pépites sont fabriqués avec des parties du poulet qui ne sont pas habituellement consommé, et sont maintenus ensemble avec
colle à viande
(également connu sous le nom de transglutaminase). Si cela ne suffit pas pour vous éteindre, pépites de poulet fournissent environ 25 pour cent de la DV pour la graisse et de sodium
Le pire des pires. 15 aliments qui ruinent notre santé Galerie Photo: Evan-Amos
Box Mac et fromage 4 11Open mon cabinet et vous trouverez quelques boîtes de ce genre de choses. Il est grand dans un pincement, et les enfants aiment vraiment. Mais je voudrais qu'ils changent le nom de coquilles et de fromage en poudre ou quelque chose comme ça. Covenience côté, mac en boîte et du fromage peut emballer un coup de poing salée - l'une des principales marques de mac en boîte et du fromage a 580 milligrammes de sodium
par portion
- c'est près de 25 pour cent de la RDA pour les adultes. Pour une option plus saine, essayez de faire votre propre
Ditch la boîte:. Faire mac et fromage maison en 15 minutes
Barres de céréales 5 11Parents aiment les barres de céréales, car ils sont un grab facile et aller collation ou petit-déjeuner, et a fait droit, ils peuvent être un épargnant de vie. Mais certains bars peuvent avoir des charges de sucre, de gras, de gras trans, et peu ou pas de fibres ou de protéines. Recherchez un bar équilibré qui est facile sur le sucre et gros sur les grains entiers, les fibres et protéines.
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Les conserves de thon 6 de 11ATTENDU un autre espèces de poissons sont plus élevés dans le mercure, le thon est particulièrement préoccupante car elle est riche en mercure et le poisson le plus consommé aux États-Unis. Mercury est pas bon pour personne, mais il est particulièrement mauvais pour les fœtus, les bébés et les enfants, car il empêche le développement du cerveau. Le Natural Resources Defense Council publie une liste qui propose des lignes directrices sur la quantité de thon est sûr de manger en fonction du poids, mais certaines recherches suggèrent qu'il peut y avoir plus de mercure dans le thon que prévu et le montant peut varier grandement d'une boîte à canette. Comme solution de rechange, essayez d'utiliser des boîtes de skinless, saumon désossées
Image:. Nacho
Yaourt Smoothies 7 de 11Smoothies sont un excellent moyen pour donner aux enfants une boisson sucrée et fruitée qu'ils vont amour, tout en veillant à ce qu'ils obtiennent de précieux éléments nutritifs comme le calcium et de protéines. Et, si vous ne pouvez pas toujours faire votre propre, ramasser des smoothies pré-faites peut être un véritable gain de temps. Mais attention, certaines boissons fouettées commercialisés pour les enfants se faufiler dans les ingrédients comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose ou beaucoup de vieux sucre brut (quelques smoothies ont une jaw-dropping 47 grammes de sucre par portion - 10 grammes de plus qu'une canette de Coca-Cola), des colorants alimentaires artificiels et d'autres additifs sommaires. Recherchez un smoothie qui est sucré avec du jus de fruit et a une relativement courte liste des ingrédients.
Faites vos propres smoothies à la maison
Hot Dogs 8 d'études 11Recent ont lié la consommation de viande transformée avec une augmentation spectaculaire de la maladie cardiaque et le diabète, mais le coupable pourrait ne pas être celui que vous pensez qu'elle est. Selon
Le New York Times
, ce ne sont pas les niveaux élevés de graisse et de cholestérol dans ces aliments populaires qui les rendent malsain, plutôt, ce sont les énormes quantités de sodium et la présence de conservateurs chimiques. Ainsi, lors de la sélection des viandes préemballés pour vos enfants, pour trouver des solutions de rechange faibles en sodium, sans conservateurs
Mangez l'arc en ciel. 11, aliments colorés sains pour les enfants de l'image: Renee Comet, États-Unis Département de la Santé et des services sociaux
pre-made Kits de Formule 9 de 11Pour les parents occupés, un déjeuner pré-faites dans une boîte, et surtout un que les enfants adorent en fait, peuvent être une aubaine. Mais la vérité est, cette option est assez malsain, pour les enfants ou toute personne, pour une myriade de raisons. Commencez avec le sodium, même soi-disant versions «plus sains» peuvent avoir jusqu'à 25 pour cent DV de sodium. Il y a aussi la rareté relative des éléments nutritifs, une liste épique d'ingrédients difficiles à prononcer, et beaucoup, beaucoup de sucre - autant que 33 grammes. Alors la prochaine fois, vous voudrez peut-être sauter le paquet et faire un sandwich à la dinde
Faites l'image de vos propres Lunchables:. Jamie Mormann
Congelés enfants Dîners 10 de 11Hidden sucre , de sodium, de produits chimiques, et les conservateurs sont une grande raison d'interdire ces aliments de votre liste, mais ils sont aussi tout simplement pas en bonne santé. Au service des favoris de la malbouffe pour enfants, comme des pépites de poulet et les chiens de maïs, beaucoup de ces repas présentent un mélange junky de glucides raffinés frits, le maïs et la compote de pommes de jus sucré. Cela ne veut pas dire qu'aucune des options de repas des enfants congelés sont en bonne santé, tout ce que vous pourriez avoir besoin de lire quelques étiquettes pour trouver celui qui est un choix sain pour votre famille.
Comment sélectionner une meilleure santé congelés repas
image: Sourire Lee
Sport ou de fruits boissons 11 11Regular jus de fruits peut avoir beaucoup de (d'origine naturelle) de sucre - si bien que de nombreux médecins disent qu'il est comparable à la soude - mais punch, boissons énergétiques ou sportives sont encore pires. En fait, certaines de ces boissons, qui ciblent les enfants dans leur publicité et faussement prétendre à des prestations de santé, ont été liés à l'obésité infantile et la carie dentaire, et certains médecins suggèrent que ces boissons ne devraient être offerts aux enfants pendant ou après un exercice vigoureux.
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Image: iStockPhoto