Qui a besoin d'une salière plus?
Everyday il semble que cela devient plus difficile de rester vigilant sur l'approvisionnement alimentaire de notre famille. Nous savons tous que le sel est un grand délinquant et une cause majeure de la haute pression sanguine, donc nous essayons de notre mieux pour rester loin des aliments typiques qui ont haute teneur en sel, comme les croustilles et autres collations très salées
.
le récent rapport du Center for Disease Control des plus grands coupables de sel est quelque peu surprenant.
Selon le rapport, 9 personnes sur 10 consomment trop de sel. Bien sûr, nous savons que la pizza et des hamburgers auraient naturellement tendance à peser plus sur l'échelle de sel, mais
leur numéro un délinquant est un peu surprenant. Bien que les comptes de pizza pour 5,7% de sodium dans le régime alimentaire d'une personne moyenne, et de la charcuterie donnent 5,8% (ce qui est pas surprenant),
pain et petits pains
sont les meilleurs délinquants, qui constituent 7,4% de la consommation de sel dans un menu du jour.
Même viandes froides qui sont souvent considérés en bonne santé, comme la dinde et de poulet, peuvent contenir trop de sel, car ils sont parfois injectés avec une solution saline (comptes de volaille 4,5%). Ainsi, lorsque vous mettez cela sur le pain de sel lourd, vous obtenez un double whammy.
I, comme beaucoup d'autres mamans, pensais que je faisais bien avec l'envoi de mes enfants avec un sandwich à la viande maigre et de rester loin de collations salées. Ce que je voudrais voir est que les pains ont exactement une bonne quantité de sodium, et si nous achetons la viande biologique, est-ce suffisant?
Les viandes Head Sanglier se vantent de ne pas utiliser des hormones ou des antibiotiques et c'est honnêtement pourquoi il est la seule viande de déjeuner, je vais acheter. Je pensais que la dinde et de poulet a fait un choix sain, mais il semble que je me trompais.
Après en train de vérifier la teneur en sodium pour une seule portion, je trouve que All Natural Dinde contient 330 mg de sodium par portion. Plus de rôti poitrine de poulet a 440 mgs. Or Poitrine de poulet classique, que j'achète régulièrement et se promeut en disant qu'il n'a pas encore 42% moins de sodium contient 350mgs. Et obtenir ceci, All Natural maturés
Ham
contient 320 mgs- moins de la volaille. Où est le bon sens?
Le sodium sur différentes marques de pain couvre toute la gamme de mal en pis, et je l'intention de prendre un long regard dans l'allée du pain sur mon prochain voyage.
savez-vous combien de sodium le déjeuner de votre enfant contient? Vérifiez-vous les niveaux de sodium dans votre pain? Pensez-vous que la viande maigre sur pain de blé est un déjeuner décent? Et vous serez plus prudent maintenant
Image: StockXchng
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