Je ne l'ai jamais rencontré un enfant qui n'a pas aimé le lait au chocolat. Généralement, il est la substance en bouteille, ou de lait blanc agité avec du sirop de chocolat ou de poudre. Mais il est facile de faire une mousseuse, uber-chocolaté lait avec du vrai cacao, sucré avec la banane, qui ajoute également des nutriments et de fibres et riche, bouche lisse. Si vous buvez du lait au chocolat comme collation après l'entraînement, en ajoutant une banane entière va aider à reconstituer le potassium et d'autres nutriments essentiels, aussi. Et il faut environ dix secondes pour make.A cuillerée de poudre de cacao - noir, le cacao Hollandais-traité ajoutera une saveur plus intense - est simple à whiz avec du lait et une banane jusqu'à consistance lisse. Alliant dans le robot culinaire (un mélangeur à immersion main ou magie Bullet fonctionnera bien aussi) rend mousseuse; ajouter quelques cubes de glace ou de geler les bananes premier à le rendre plus fondante, ou remplacer la moitié du lait avec du yogourt pour faire plus d'un smoothie
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Pour stimuler la protéine et faire un délicieux beurre d'arachide-banane-chocolat combo, ajoutez une grosse cuillerée de beurre d'arachide, aussi.
Banana réel Chocolate Milk
1 1/2 tasses de lait (régulier ou de soja) 1 banane, congelés ou non, brisé en chunks1 Tbsp . cacao non sucré Tbsp powder1. beurre d'arachide (en option)
Mettez le tout dans un mélangeur et whiz jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement. Sert 2.