Quand les gens sont anxieux ou peur, ils agissent d'une manière qui sont imprévisibles. Les enfants, plus que quiconque, ont tendance à agir sur leurs craintes. Voici une façon de voir les choses: vous pouvez dire ce qui se passe dans un film par la façon dont les acteurs jouent leur rôle. Enfants
les sentiments agissent dans le même waypoint, mais ils agissent sur eux par le comportement, parce qu'ils ne peuvent pas tenir leurs émotions. Certains enfants agissent avec hostilité ou d'agression, parce qu'ils ne peuvent pas gérer le souvent agitation sévère que l'anxiété déclenche. Certains enfants deviennent plus déprimés et d'autres présentent un comportement plus attirent l'attention. Les parents apprennent souvent à lire le comportement de leur enfant, la recherche d'indices de ce que le problème pourrait être afin qu'ils puissent leur donner une solution.
Laissez-moi être clair: les enfants auront à enseigner les compétences nécessaires pour identifier, formuler et gérer des situations personnelles et sociales qui les rendent anxieux ou peur. Si votre enfant montre des comportements que vous pensez que sont déclenchées par l'anxiété, vous devez essayer de lui enseigner les compétences dont il a besoin pour le gérer d'une manière saine au lieu d'agir hors behaviorally, se cachant, ou submergeant émotionnellement.
Alors, comment voulez-vous aider votre enfant à surmonter l'anxiété? Il y a sept éléments clés, je crois, les parents devraient essayer de faire pour aider leurs enfants:
7 façons d'aider votre enfant à gérer leur anxiété
Le jeu de rôle avec les jeunes enfants: Regardez des photos ou magazines ensemble et inventent des histoires. Essayez de poser des questions comme: «Regardez cet enfant. Elle sourit. Que pensez-vous qu'elle est en souriant à propos? Pensez-vous qu'elle va avoir un cornet de crème glacée? Ou pensez-vous qu'elle sait fière de sa maman d'elle? Si vous pouviez lui poser une question, que diriez-vous d'elle? "Puis passer à une autre photo et dire:« Maintenant, regardez cet enfant. Il fronçant les sourcils. Pensez-vous que peut-être qu'il a peur de quelque chose? Ou peut-être qu'il n'a pas fait ses devoirs. Que voulez-vous lui dire pour l'aider à résoudre le problème de ne pas le faire? " Et puis raisonner à travers avec eux. Les enfants ne sont pas des penseurs abstraits, de sorte que vous avez à faire les choses réelles concrètes pour eux. Une des façons de faire, il est réel en utilisant des images. Vous pouvez enseigner aux enfants comment parler à eux-mêmes d'une manière positive grâce à cette méthode aussi. Par exemple, vous pouvez montrer votre fils ou votre fille une image d'un autre enfant qui a l'air très confus ou effrayé, et dire: «Que pensez-vous que l'enfant dit à elle-même?" Souvent, votre enfant ne sera pas en mesure de répondre à ce type de question, car elle est trop abstraite. les enfants sont plus en noir et blanc donc, s'ils ne peuvent pas penser à quelque chose,
vous pouvez
dire quelque chose comme: «Pour moi, il a l'air peur parce qu'il ne sais ce qui se passe. »Ou,« Je pense qu'elle est triste parce qu'ils ont oublié son anniversaire. "Demandez à votre enfant qui de ces deux émotions la jeune fille pourrait se sentir. Si votre enfant dit:« Je ne sais pas, "par exemple," Prenez une supposition. Je pense qu'elle soit se sentir heureux ou effrayés. Lequel pensez-vous qu'elle pourrait se sentir? Vous êtes un grand guesser. Prenez une supposition. «Et après ils essaient, vous pouvez dire," C'est super. Si je l'étais, et je me sentais triste ou peur, je dirais des choses à moi-même comme, «Je peux gérer cela, je dois juste prendre facile et je 'll comprendre. Je vais en parler à maman ou papa à ce sujet. »« il faut comprendre que la répétition et la répétition sont les principaux contributeurs à l'efficacité de cette stratégie. Les enfants ont besoin de répéter les choses tout le temps. Souvent, quand vous voyez les enfants parler à eux-mêmes (ou avec de jeunes enfants, à un ami imaginaire), ils sont à répéter ou ressasser une expérience précédente. La répétition et la répétition sont des outils très utiles pour les enfants qui apprennent à devenir indépendants. Et rappelez-vous, l'indépendance est le meilleur remède pour
pas
agissant sur l'anxiété et la peur. Les gens qui pensent et agissent indépendamment se sentent également comme ils peuvent faire de bons choix quant à savoir si ou non de prendre la fuite, assis serrés, ou se préparer pour un combat.
les enfants et les adolescents dans l'autopersuasion positive Train: Les parents doivent apprendre à enseigner à leurs enfants comment parler à eux-mêmes positivement. Les parents mettent souvent beaucoup d'efforts dans l'enseignement des enfants comment parler à d'autres personnes, tout en mettant très peu de pensée dans l'enseignement de leurs enfants comment parler à eux-mêmes. Il vient ne se produit jamais à eux de le faire. Mais tout comme les enfants doivent apprendre à parler aux autres, ils apprennent à parler à eux-mêmes dans soit positif, soit d'une manière négative. Souvent, les enfants vont entendre les adultes disent quelque chose hors contexte, comme, "Ils ont dit qu'il fait mal en mathématiques», et ce que l'enfant se dit est, «je fais mal, ils sont en colère contre moi, il y a quelque chose de mal avec moi. "Quand un enfant est impliqué dans l'auto-talk négatif, ces phrases sont répétées à plusieurs reprises dans leurs têtes. D'autre part, lorsque les enfants développent l'habileté de l'auto-parler, parfois positif indépendamment, parfois enseigné par leurs parents à travers le jeu de rôle et des images-ils apprennent à parler eux-mêmes de façon plus positive. Ils sont capables de dire: «Il est OK. Il va être tout droit, je peux le gérer. «Ils peuvent dire cela parce qu'ils ont appris à dire« Il est OK et je suis OK "quand ils le sentiment d'insécurité ou incertain sur eux-mêmes. «Je peux le supporter," est probablement l'une des pensées les plus puissants qu'un être humain peut avoir, mais peu de gens savent qu'il. Et "je peux le manipuler" est la clé de la pensée positive et l'autopersuasion positive.
Enseigner aux enfants comment trouver des phrases pour exprimer leur inquiétude. En vieillissant, former les enfants quoi dire d'identifier et d'articuler ce qui les rend nerveux. Demandez-leur: «Avez-vous jamais nerveux ou peur?" Utiliser des situations sociales réelles ou confectionnés à partager certaines de vos pensées et sentiments. Dis: «Vous savez, je pense que notre voisin M. Smith ne me plaît pas parce qu'il pense que je suis stupide. mais je suis vraiment intelligent, et je le sais. Alors, quand je le vois, je me dis: «Je suis vraiment intelligent. peut-être que M. Smith ne peut pas le voir, mais je suis vraiment intelligent. »et puis disent:« Si je dois, je dis: «Je suis vraiment intelligent» encore et encore jusqu'à ce que le sentiment «stupide» disparaît. Et puis vous demandez à votre enfant, "Est-ce que quelqu'un pense du mal de vous?" Votre enfant peut dire «Non, ce n'est jamais arrivé." Vous pouvez continuer, «Si quelque chose ne se passe jamais comme ça pour vous, que pourriez-vous dire à vous-même? Vous pourriez dire: «Je suis un bon garçon, je suis OK. "Et le répéter encore et à vous-même.» Vous pouvez aussi leur demander, «Y at-il des gens que vous pensez ne pas vous ou ne voulez pas être votre ami?" Quand vous parlez aux enfants au sujet de ces situations, don 't utiliser la logique pour sonder leur réponse ou d'analyser la situation. Soyez beaucoup plus concret. Logic sera souvent confondre les enfants et leur faire sentir comme ils sont stupides. au lieu de cela, au cours de conversations informelles, commenter sur les autres adultes qui ne vous aiment pas. Il est correct de dire, «Mme Smith ne me plaît pas parce qu'elle pense que nous avons une meilleure maison. Et quand je la vois, je me dis juste, 'je ne peux pas changer ce qu'elle pense.» Alors je dis, "Salut, Mme Smith, comment fais-tu?" Je ne peux pas changer ce qu'elle pense, et je l'habitude de dire que, pour moi-même comme je marche loin. "Ceci est une façon d'aider votre enfant à voir ce qui pousse leur anxiété boutons, et leur enseigne aussi une façon de le libérer en disant: «Je ne peux pas changer la façon dont quelqu'un d'autre pense. "
Processus avec eux. Début demandant" Quoi "" Quand "Où" "sont" et "Est" questions ". "Y at-il quelque chose de mal avec l'autobus scolaire? Qu'est-ce? "Ne leur demandez pas," Pourquoi voulez-vous de ne pas rouler sur le bus de l'école? " Dis: «Y at-il d'autres enfants vous tracasse? Êtes-vous sûr? Est-il quelque chose qu'ils disent ou faire? Parce que s'il y a, nous pouvons aider à faire que mieux. Les enfants n'ont le droit de déranger les autres enfants. "Vous pouvez également dire:« Si vous n'êtes pas obligé de prendre le bus, ce qui va être différent, ce qui va vous aider? " Travailler à travers avec votre enfant. Réassurance est la clé. Rappelez-vous de dire: «S'il y a quelque chose, laissez-moi savoir, nous pouvons tout affronter ensemble. "La prochaine fois que vous voyez qu'ils sont en colère, essayez de dire,« Êtes-vous OK? Comment puis-je aider? Puis-je vous aider avec ce problème? "
Ne leur demandez pas pourquoi
. Souvent, quand les enfants sont demandé pourquoi, ils détectent automatiquement qu'ils ont fait quelque chose de mal. Rappelez-vous, ils sont rarement demandé pourquoi quand ils ont fait quelque chose de bien. Les enfants ne sont pas posées: «Pourquoi avez-vous nettoyer votre chambre?" Dans la plupart des cas, les enfants ne savent pas comment ils se sentent, et je ne suis pas sûr que cela les aiderait s'ils l'ont fait. Dans mon expérience, la connaissance de la façon dont quelqu'un se sent modifie rarement le comportement.
obtenir autant d'informations que possible. Parlez aux enseignants de votre enfant sur ce qu'ils voient en ce qui concerne le niveau d'anxiété de votre enfant. Posez des questions comme: «Avez-vous remarqué si mon fils a des problèmes avec d'autres enfants? est-ce qu'il semble être nerveux? il semble très inquiet pour les qualités et si les autres enfants comme lui. Voyez-vous tout cela obtenir dans son chemin à l'école? Qu'est-ce que
vous
voir? " Tous les enfants ont des pensées anxieuses, mais certains enfants apprennent à mieux les gérer que d'autres à un âge plus précoce. Obtenez des informations objectives. Surveillez votre enfant jouer avec d'autres enfants. Comment peut-il ou elle gérer les choses? Recherchez sa capacité d'interagir librement et de traiter avec d'autres enfants avec divers comportements. Votre enfant est en mesure de résoudre les problèmes avec d'autres enfants avec succès, et est-il ou elle en mesure d'agir de façon autonome et au sein du groupe?
récompense les enfants quand ils apprennent à faire choses qui sont difficiles pour eux. Rappelez-vous, l'estime de soi vient de faire des choses qui sont difficiles pour vous. Le respect de soi vient de faire des choses que vous pouvez respecter. Récompensez votre enfant et assurez-vous d'étiqueter ce qu'ils ont bien fait afin de gagner cette récompense. Ne présumez pas les enfants peuvent associer la récompense à la tâche, même si la tâche est survenue il y a quelques minutes. Aussi, il est important de ne pas toujours récompenser les choses. Le temps passé avec vous lire un livre ou jouer à des jeux ou d'aller à l'aire de jeu peut être extrêmement gratifiant.
Honore les choix de votre enfant quand ils ne sont pas prêts ou capables. Maintenir une vue réaliste de votre enfant afin de déterminer en permanence si ce qui est demandé de lui est dans leur gamme de développement et possible pour eux de faire du tout. Souvent, si les enfants ne veulent pas être impliqués dans quelque chose, comme les sports d'équipe, les parents devraient parler avec eux et traiter avec eux, mais finalement respecter la décision de leur enfant. Les parents doivent apprendre à trouver des compromis ou donner à leur enfant un choix d'au moins deux choses. Un compromis est dit: «Eh bien, nous allons essayer pendant un mois. "Ou" nous allons essayer trois fois, et vous pouvez alors décider. "Ou vous pouvez dire:« Vous pouvez faire un, ou vous pouvez faire B, mais vous devez faire un d'entre eux. "Les enfants ne devraient pas être forcés de faire les choses qu'ils ne possèdent pas les compétences internes pour gérer Pensez-y de cette façon. Il est pas bon parent de jeter les enfants dans l'eau avant de pouvoir nager, même si beaucoup de gens ne jurent que par cette . il peut très bien nager sur le côté et se sauver. Mais rappelez-vous cela, il n'a pas appris à nager par là, il a appris à ne pas vous faire confiance et que vous ne pouvez pas l'entendre. les parents le font parce qu'ils sont impatients , ennuyé, ou gêné par leurs enfants. de la même façon, ne les oblige pas à faire des choses qu'ils ne sont pas prêts à le faire.
Est-ce que mon enfant jamais être capable de gérer son anxiété efficacement
dans mon expérience, tous les enfants peuvent apprendre à gérer l'anxiété, si leurs parents possèdent ou peuvent apprendre à développer les compétences nécessaires pour leur enseigner. Rappelez-vous, il est très difficile pour les enfants de mûrir émotionnellement dans les zones où leurs parents sont encore immatures. il y a plusieurs façons que les enfants peuvent apprendre à traiter avec elle de façon indépendante. Le premier est qu'ils grandissent et deviennent plus matures, et franchement, à l'abri de beaucoup de choses qui servent à leur faire du mal. Quand on le frotte assez, ce qui était une fois un blister devient insensible.
Cela étant dit, quand les enfants éprouvent modérée à l'anxiété sévère, il prend une formation pour les aider à apprendre à le gérer. Certains enfants ont seulement besoin de ces outils au cours d'une période de transition, par exemple quand ils se déplacent à une nouvelle école ou sont en train de deuil d'un parent perdu. Beaucoup d'entre eux seront en mesure d'apprendre des façons d'y faire face et de passer avec leur vie. Mais dans certains enfants, l'anxiété peut devenir très puissant et fleurir parfois dans quelque chose d'incompréhensible et invalidante. Rappelez-vous, beaucoup d'adultes qui sont identifiés comme ayant des troubles d'anxiété ou de panique ont commencé la pensée et le comportement qui a conduit à ce que tôt dans l'enfance.
Nous avons la chance que dans cette journée et l'âge, il existe de nombreux outils parents peuvent apprendre à utiliser et à donner à leurs enfants qui peuvent aider leur anxiété; ces outils doivent être appliqués de manière approfondie et cohérente. Voilà pourquoi il est très important de commencer à obtenir de l'aide très tôt avec votre enfant si leur anxiété semble devenir de plus grave. Il leur permettra d'apprendre à appliquer les outils et les techniques dont ils auront besoin pour gérer ce niveau d'anxiété dans leur vie de l'adolescence et des adultes, si nécessaire.
Rappelez-vous, l'anxiété devient un problème quand il provoque des problèmes. Beaucoup, beaucoup d'enfants disent qu'ils ne veulent pas aller à l'école ou prendre le bus scolaire, et il ne déclenche pas un comportement inapproprié. Et ils peuvent vous dire ce qui se passe, ou ils ne peuvent pas. Soit est normal et naturel. Certes, tous les enfants se sentent anxieux, et ce sentiment peut être quelque chose de si intense qu'elle interfère avec le fonctionnement de votre enfant. Il peut arriver périodiquement à mesure qu'ils grandissent, quand ils vont à travers un changement de développement ou une nouvelle expérience ou d'une situation, comme aller à une nouvelle école, de passer à une nouvelle ville, ou faire face à la naissance d'un frère. Bien que ces enfants peuvent avoir besoin d'aide pendant les épisodes spécifiques, ils peuvent généralement apprendre à gérer la situation. D'autre part, si le niveau d'anxiété est si forte qu'elle interfère avec les capacités de votre enfant pour fonctionner dans une situation sociale ou de la classe à un niveau d'âge approprié pour une longue période de temps, alors je pense que vous devez prendre très au sérieux.
Assurez-vous d'avoir votre règle de pédiatre tous les problèmes médicaux qui pourraient causer de l'anxiété pour vous assurer qu'il n'y a aucun problème avec des origines physiques.
L'anxiété est une partie très réelle, normal et naturel de l'enfant et de l'expérience des adolescents et le développement. La meilleure façon pour vous de composer avec cette anxiété est pas par sondage des émotions ou de la logique, mais en apprenant des solutions concrètes à la
problème
de gérer l'anxiété de sorte qu'il ne perturbe pas le fonctionnement de votre enfant. Les parents peuvent acquérir ces connaissances dans leurs propres situations familiales, leurs expériences de vie, leur éducation ou une formation spécifique de la parentalité. Dans tous les cas, il est essentiel que les parents comprennent les racines de l'anxiété et d'apprendre comment ils peuvent aider leurs enfants à gérer.
Depuis trois décennies, thérapeute du comportement James Lehman, MSW, a travaillé avec les adolescents en difficulté et les enfants ayant des problèmes de comportement. Il a développé une approche pratique, la vie réelle à la gestion des enfants et des adolescents qui leur apprend à résoudre des problèmes sociaux sans se cacher derrière une façade de comportement provocateur, irrespectueux, ou désagréable. Il a enseigné son approche aux parents, les enseignants, les organismes publics et les centres de traitement dans la pratique privée et maintenant à travers le programme de transformation totale -, un programme complet étape par étape multi-média qui fait l'apprentissage des techniques de James remarquablement facile et vous aide à changer le comportement de votre enfant.