In ce jour et l'heure, nous en tant que parents, nous sommes plus occupés que jamais simplement attaquer les responsabilités de tous les jours. De nombreuses familles ont à la fois le père et la mère travaillent emplois à temps plein. Les mères qui ont des emplois à temps plein sont également à la maison à leur deuxième emploi à temps plein. Une maison et une famille est une autre énorme responsabilité et de l'emploi qui lui est propre. Il peut être essayer écrasante pour vous assurer que tout le monde et tout est pris en charge sur une base quotidienne. Une mère n'a pas le choix ou le choix de simplement désactiver le bouton de la mère pendant un petit moment, elle peut prendre une pause. Les mères prennent ce qui se sent parfois comme un défi quotidien, comme ils se soucient tant pour leur mari et leurs enfants. Pendant ce temps, une mère sera finalement pas prendre le temps ou le temps pour elle-même. Au milieu de tout cela une mère peut trouver qu'il est très difficile d'être à l'aise, moins stressé et calme.
Nous savons tous ces mamans, le type de la mère nous nous efforçons tous d'être, qui a toujours paraître calme. Ils ont une façon agaçante effort de paraître cool, recueilli, gentil, calme et en contrôle, même quand ils sont entourés par le chaos. Ces mamans semblent avoir toujours tous ensemble, toujours bien habillé avec le maquillage et apparemment sans souci. Ce qui est vraiment pas le cas, même si elle peut apparaître de cette façon, chaque mère a ses jours!
Essayez ces cinq conseils et faire être une maman calme ressembler à un jeu d'enfant.
1. Restez concentré sur Right Now-Lorsque vous êtes avec vos enfants, vous devriez être avec vos enfants. Éteignez le téléphone cellulaire et la radio lorsque vous êtes dans la voiture et utiliser ce temps pour se connecter avec votre enfant. Quand à la maison, éteindre la télévision, les jeux vidéo et Internet. Se concentrer totalement sur eux leur fera sentir encore plus spécial et aimé. Une mère sera également en apprendre davantage sur ce que leur enfant se sent et dire. Cela mettra une mère plus en contact avec leur enfant.
2. Give Kids Certains Space-Regardez comment vous pourriez vous re-parentales, peut-être à cause de certaines lacunes que vous percevez dans la façon dont votre propre mère vous parented. La conscience de soi plus une maman possède, moins elle va projeter ses propres luttes sur ses enfants. Son malsain de juger un enfant pour des traits que la mère possède et nie en elle-même. Rappelez-vous qu'un attachement sain pourrait être un peu détaché. Over-parentalité est un autre motif non-calme-mère à surveiller.
3. Simplifiez votre vie Lorsque Possible-Over-ordonnancement est une recette pour un court fusible. Vous ne devez tout faire tous les jours. Regardez ce que vous pouvez annuler dans votre journée. Regardez les semaines corvées et de décider ce que vous pouvez supprimer de votre semaine. Choisissez une activité, au moins un couple par semaine, que vous pouvez faire avec votre enfant. Soyez enfantin, vraiment écouter vos enfants et concentrer votre attention sur ce que vous faites ensemble.
4. Nourrissez votre identité non-maman -Forget essayant d'être un autre Juin Cleaver. Ignorer la voix dans votre tête sur ce qui constitue une mère parfaite, et juste être vous. Prenez le temps de renouer avec ce que vous avez aimé faire avant que vos enfants et ne pas ressentir aucune culpabilité. Joignez-vous à un club de lecture, prendre un abonnement au gym ou plan jours spa avec vos copines.
5. Breathe-Si prendre une profonde respiration est quelque chose que vous essayez de vous rappeler de le faire lorsque le stress commence le montage, vous êtes sur la bonne voie. De nombreuses études ont montré les avantages de la respiration correcte. Elles vont de diminuer la pression artérielle, la capacité pulmonaire accrue et un système immunitaire renforcé pour réduire le stress et une meilleure concentration et de la concentration, pour ne citer que quelques-uns. Les bébés devraient être notre guide. À la naissance, les enfants respirent naturellement profondément du ventre plutôt que superficiellement de la poitrine, comme la plupart des adultes.
Essayez d'intégrer certaines de ces clés dans votre vie quotidienne en tant que maman. Vous verrez une différence dans les deux vous-même, votre conjoint et vos enfants. Ces étapes vous mettre sur la bonne voie pour être une maman beaucoup plus calme!