People plus sains donnent des résolutions afin d'essayer d'améliorer certains aspects de leur vie, dont ils pensent qu'ils peuvent faire mieux. Beaucoup de gens peut vouloir travailler plus fort au bureau, engager beaucoup plus de temps avec la famille, bénévolat beaucoup plus, ou prendre des mesures à être en bonne santé. Tous ces éléments peuvent être vital, mais il peut être judicieux de mettre votre bien-être au-dessus de la liste. Après tout, comment pouvez-vous profiter de tout le travail que vous avez investi, si vous ne prenez pas le plus grand soin de vous-même? Droit voici quelques résolutions recommandées qui peuvent améliorer votre santé et votre bien-être:
1. Mangez sain. Il peut être une bonne façon de commencer l'année si vous rassembler effort pour manger sainement. Essayez de manger beaucoup plus de fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales. Ce sont des choix intelligents pour faire tout simplement parce qu'ils contiennent beaucoup de vitamines, mais avec teneur en matières grasses inférieure. Ce sont en outre des options saines tout simplement parce qu'il n'a pas de cholestérol. Essayez d'obtenir une variété de fruits et légumes de sorte que vous ne serez pas fatigué de eatingthe même genre en une semaine. Choisissez bien les coupes de la viande des animaux que vous mangez, ainsi que les bonnes portions à consommer. Évitez la mise à niveau des produits alimentaires tout simplement parce que vous pouvez finir par consommer plus que suffisant de ce qui est souhaitable.
2. Obtenez toute la famille impliqués dans une activité physique. Le nombre croissant d'enfants et d'adolescents, qui sont obèses, doivent être prises au sérieux par les parents. Le plus tôt vous pouvez inculquer l'importance de l'activité physique chez l'enfant, beaucoup mieux qu'il peut y avoir pour leur santé. Essayez de prendre les petits au parc régulièrement, ou vous pouvez jouer à des jeux de balle. Chaque petite chose qui pourrait obtenir vous et les enfants d'exercer fonctionnera bien.
3. Avoir régulièrement des tests de dépistage. Le dépistage est essentiel tout simplement parce que la détection précoce est essentielle dans le traitement d'une maladie. Un bon exemple est l'importance d'avoir un an Pap. Les femmes, qui sont 21 ans et plus, doivent avoir ce test de dépistage pour détecter le cancer du col utérin. Vérifiez auprès de votre médecin pour un programme de dépistage de la santé, de sorte que vous êtes en mesure de surveiller adéquatement votre état de santé. Le diagnostic précoce est tout à fait essentiel pour assurer un meilleur pronostic.
4. Lâchez des mauvaises habitudes. Peut-être qu'il est temps de faire l'enchère de fumer au revoir. Si vous séjournez motivé est une question, pensez à la santé de votre famille. Les professionnels estiment que 87% des cancers du poumon sont déclenchées soit par la fumée de cigarette, ou à respirer la fumée secondaire. Outre le cancer, le tabagisme ne peut prédisposer un individu à des risques de santé graves comme des problèmes cardiovasculaires, l'infertilité, les fausses couches, et pas mal d'autres. Essayez de demander l'avis de votre médecin pour obtenir des conseils sur comment vous pouvez cesser de fumer la cigarette. Il y a aussi de nombreux groupes de soutien qui peuvent également être utiles, dans votre volonté d'arrêter de fumer la cigarette.
5. Se faire vacciner. Les jeunes femmes doivent obtenir le vaccin contre le VPH simplement parce qu'il est un bon moyen de vous protéger contre les types courants de virus HPV. Ces virus peuvent être transmis par contact sexuel, et si vous êtes infecté, il peut entraîner un cancer du col utérin. Les vaccins antigrippaux sont en outre vraiment essentiel, et vous avez besoin de se faire vacciner chaque année. Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin à quel vaccin est sans danger pour vous. Le site des Centers for Disease Control and Prevention, a des informations très utiles en ce qui concerne la vaccination des adultes proposées.
6. Maintenir un mode de vie sain. Essayez de créer un équilibre en veillant à ce que vous obtenez également assez de repos. Travailler dur est sûrement bon, surtout si cela signifie assurer l'avenir de la famille. Cependant, il est tout aussi essentiel de se reposer et dormir suffisamment. Essayez de prendre le temps de sortir et se détendre, loin des responsabilités à la maison, et les pressions au travail. Prenant une pause n'a pas à être coûteux, mais il peut être grande pour votre bien-être ensemble.
En tant que parent, il peut toujours y avoir des délais à respecter, les choses qui doivent être faites, factures à payer, et la liste peut continuer ainsi. Prendre soin de soi est une bonne façon de faire en sorte que vous pouvez réaliser toutes ces choses. Un bon départ est certainement la meilleure façon de faire démarrer la nouvelle année.