Parenting peut vous apporter beaucoup de joie, mais il peut aussi être vraiment difficile parfois. Autant que les parents aimeraient être le modèle parfait, la vérité demeure que nous sommes aussi humains, capables de commettre des erreurs. Après une dure journée de travail, vous pouvez vous retrouver très irritable et coléreux. Bien que vous avez besoin de repos, vous avez encore des responsabilités parentales à accomplir
. Tous les parents se sentent frustrés parfois, surtout si les exigences de leur emploi et la parentalité coïncident. Les parents ne devraient pas être trop difficile sur eux-mêmes. Si vous sentez que vous êtes sur le point de frustration ou de l'épuisement professionnel, il existe des moyens qui peuvent être prises pour sauver votre santé mentale:
1. Prenez une pause nécessaire. Prenant une pause devrait vous permettre d'avoir un meilleur processus de réflexion après. Essayez de fixer votre calendrier avec votre conjoint afin qu'il puisse occuper les petits, pendant que vous allez à la salle de gym, une boutique, ou de manger avec des amis. Si vous êtes un parent seul, demander l'aide de votre famille. Parfois, un parent a simplement besoin de prendre une pause, afin de faire face aux exigences de la parentalité.
2. Essayez de serrer dans un peu de temps pour les loisirs pendant la journée. Vous pouvez renoncer à des pauses-café et faire une promenade à la place. Il est facile à faire aussi des techniques de relaxation tout au long de votre temps de pause. Diversions sont utiles pour réduire le stress et il peut en outre vous faire sentir rafraîchie une fois que vous rentrez chez vous.
3. Les enfants attendent avec impatience pour les parents rentrent à la maison. Il est alors essentiel de revenir à la maison avec de l'énergie supplémentaire pour faire face à l'enthousiasme de votre enfant. Essayez établir un rituel avant de rentrer. Il peut être grande pour passer du temps seul avant de rentrer à la maison, pour libérer toute la pression de votre journée de travail.
4. Essayez de ne pas être un parent superbe. Bien cuisinés maison aliments sont excellents, le temps devrait souvent être un problème. Vous pouvez être en mesure de réduire le stress, si vous pouvez apporter le dîner au moins 2 fois par semaine. Examiner les domaines dans votre calendrier qui est facile à modifier. Si vous pensez que vous avez besoin d'aide, par tous les moyens que vous pouvez engager quelqu'un pour éventuellement vous aider, même pour une heure ou deux tous les jours.
5. Fixer des objectifs pratiques pour vous-même. Ne jamais essayer de terminer tout le travail de la maison si vous ne pouvez pas tout simplement. La plupart des tâches peuvent être effectuées au cours des week-ends comme l'épicerie et faire la lessive.
6. Que tout le monde faire leur part dans les tâches ménagères. S'il est possible d'avoir vos enfants plus matures impliqués, il peut faire le travail rapidement accompli. Il convient également de susciter un sentiment d'obligation à vos enfants.
7. Emmenez vos enfants pendant un certain temps le week-end amusant. Parfois, il aide si vous pouvez simplement aller au parc et lire un livre, pendant que vos enfants peuvent jouer. Cela devrait vous permettre de détendre et en même temps en contact avec vos enfants. Un changement dans la routine, de la façon dont vous lien avec vos enfants, peut aussi vous mettre dans une meilleure perspective.
Les enfants ont besoin de beaucoup d'attention et d'amour. Et il peut être assez difficile pour les parents qui essaient de concilier travail et vie de famille. Bien que les facteurs de stress peuvent être nombreuses, pratiquement rien ne peut réellement comparer aux joies de la parentalité.