Il n'y a pas un enseignant vivant qui n'a pas résisté devant une classe d'étudiants somnolents. Il ne fait aucun doute que l'efficacité de l'enseignement est beaucoup plus réduite lorsque les élèves peuvent à peine garder les yeux ouverts. Heureusement, l'activité physique peut être utilisé pour alimenter ces accalmies en classe.
ENERGY BREAKSA pause de remise en forme court de trois à quatre minutes peut obtenir le sang de pompage à nouveau, soulager l'ennui, réduire les tensions et augmenter le niveau de vigilance de vos élèves. Le résultat sera un meilleur apprentissage par les élèves et une meilleure expérience d'enseignement pour vous. Bien qu'il soit le temps passé sur la tâche, il fera à vos élèves plus capables d'apprendre, donc il vaut certainement la peine.
MUSICSome des meilleurs spots de l'énergie sont réalisées à la musique, à l'aide d'aérobic sur place mouvements conçus pour bouger les membres et obtenir le sang qui coule. Soyez sûr d'avoir une bande complète de 3-4 chansons minute appropriés pour une telle routine d'bon tempo pour ces chansons est 20-24 battements dans 10 secondes laps de temps. Les exercices que vous sélectionnez doit être approprié pour un enseignant et studens portant des vêtements de salle de classe typique.
OFFICE TRAVAILLEUR ROUTINESThis est aussi une bonne occasion de présenter des exercices vos élèves peuvent utiliser une fois qu'ils sont dans le monde du travail et collé à un bureau toute la journée. Ces exercices comprennent des rotations de poignet, haussements d'épaules, talon ascenseurs, les mouvements du cou et de la presse de soldat, qui tous peuvent être effectuées en position assise
SAMPLE ENERGY BREAK MOVEMENTSHere quelques mouvements d'échantillons que vous pourriez utiliser dans votre routine:.
1. marching.2 haut du genou. Jogging légèrement sur le spot.3. Course à pied sur le spot.4. rotations de bras, avant et back.5. Sauter des mouvements et des variations telles que la corde crossovers, et en arrière du bras rotations.6. Piscine mouvements avec les bras, imitant strokes.7 différent. Lancer movements.8. Aller tir movements.9. Diverses variations de pas de danse: pas de côté, pas en avant, en arrière étapes, etc.10. Toucher différentes parties du corps: la tête, les épaules, les hanches, les genoux, les tibias, les orteils (à savoir jouer Simon Says en marche) .11. Divers mouvements de musculation: bench press, pull-downs, boucles de bras, triceps extensions, bras plié soulève, squats, boucles ischio-jambiers, presse soldat, adductions et enlèvements, se fend
Options1.. Une belle touche est d'utiliser la musique qui correspond au thème des vacances à venir. Par exemple, la musique de Noël avec un bon beat d'aérobic et des mouvements de Noël-connexes tels que la coupe de l'arbre, la fabrication du pain de Noël (pétrir la pâte, rouler sur), couper le bois de chauffage, etc.
2. Après avoir effectué quelques pauses d'énergie de l'échantillon, vous pouvez assigner aux étudiants la tâche de diriger une classe. Ce sera leur travail pour sélectionner la musique et les mouvements correspondants. Se préparer à leur rôle de leadership peut être une mission.
Référence: Jenni Coombs (Strathern Elementary /Junior High School, Edmonton, Alberta), les pauses d'énergie. Enseignement Santé-PE dans la salle de classe de la petite enfance, la santé physique et Conseil de l'éducation de l'Alberta Teachers Assn
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Dick Moss (
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