Parenting fournit une des plus enrichissantes, et pourtant aussi des voyages les plus difficiles de la vie
Pour être un parent est de toujours se préoccuper de la sécurité, le bien-être et. croissance d'un autre humain. Il n'y a rien d'autre tout à fait comme ça!
Malheureusement, pour beaucoup de mères et de pères, cette tâche est rendue encore plus difficile par la maladie chronique.
Beaucoup de parents vivent avec des conditions de la thyroïde, le cancer, la santé mentale questions, l'endométriose, la douleur chronique et la polyarthrite rhumatoïde, pour ne citer que quelques-uns.
Vivre avec une maladie chronique seule peut rendre la vie de tous les jours incroyablement difficile. Lorsque vous ajoutez les exigences de la parentalité, la vie peut souvent se sentir constamment écrasante, et parfois impossible.
Y at-il de bonnes nouvelles? Même avec les défis typiques rencontrés par la plupart des parents ajoutés à votre charge comme une victime d'une maladie chronique, oui, vous pouvez toujours aborder la parentalité. Vous pouvez toujours être votre meilleur, quel que soit qui ressemble, pour vos enfants. Après tout, tout ce qu'ils veulent vraiment et le besoin est
vous
.
Voici 10 conseils pour la parentalité avec une maladie chronique:
# 1: rechercher et recevoir le soutien de votre 'Village'
Il faut un village pour élever un enfant - ce n'est pas seulement une parole, il est une vérité universelle. Il faut plus d'un ou deux parents pour élever un enfant tout en étant capable de répondre à leurs propres besoins. Que ce soit un parent a une santé optimale ou lutte avec une maladie chronique, le soutien est nécessaire. Alors que beaucoup d'entre nous ne vivent pas dans les villages traditionnels, nous avons tous besoin de soutien près de tricot comme celui d'un village.
Lorsque vous êtes aux prises avec une maladie chronique, vous avez vraiment besoin de construire votre réseau de soutien. Impliquez-vous dans les clubs et les groupes de la mère. Tendez la main à votre famille et vos amis, découvrir ce que le soutien qu'ils peuvent offrir. Si vous appartenez à une église, une synagogue, une organisation religieuse ou d'autres organisations sociales, savoir quelles sont les ressources qu'ils offrent. Si vous n'avez personne fiable autour de vous, envisager une doula postnatale.
Il peut être difficile de demander de l'aide, mais rappelez-vous, la parentalité est pas quelque chose qui devrait être fait sans le soutien.
# 2: rappeler que le temps de la qualité n'a pas à être
Extravagant
Il peut être facile de sauter à l'idée que les voyages, les activités et les grands projets sont le moyen de créer des souvenirs de famille. Si vous arrêtez de penser pourquoi les enfants aiment eux tellement que vous pourriez réaliser ces événements sont quand ils ont votre attention.
Activités et excursions sont agréables, mais ne restez pas coincé sur l'idée que sans les vos enfants aura pas de bons souvenirs. Aux prises avec une maladie chronique peut dire que vous n'êtes pas physiquement pour de nombreuses sorties. Cela peut aussi signifier difficultés financières qui peuvent limiter les activités. Les bonnes nouvelles, les enfants veulent tout simplement votre attention.
Vous pouvez créer des souvenirs durables en lisant avec vos enfants au lit. Vous pouvez vous asseoir à la table et d'en tirer avec eux. Discuter avec eux, vraiment montrer un intérêt dans leur vie, tout en conduisant à des rendez-vous. Il existe de nombreuses façons de créer des souvenirs durables, même lorsque vous n'êtes pas en mesure d'être physiquement actifs
# 3:. Pratique Self-Care
Il y a un vol de raison agents nous disent de mettre notre propre oxygène masquer en premier lieu. Lorsque nous ne répondons pas à nos propres besoins, nous ne pouvons pas répondre aux besoins de notre famille. Comme les soignants, il est facile de mettre les autres en premier, mais la meilleure façon de prendre soin des autres est de premier soin pour nous-mêmes.
Avoir une maladie chronique signifie auto-soins est nécessaire pour fonctionner et faire face aux tâches quotidiennes . Si votre médecin recommande la thérapie physique ou massage aide à la douleur, assurez-vous d'en faire une priorité. Si vous avez besoin de repos supplémentaire, tailler de temps pour elle. Si vous avez besoin de temps pour rétablir et de récupérer, prendre le temps de le faire. Prendre soin d'une famille est beaucoup. Vivre avec une maladie chronique peut se sentir comme un marathon sans fin. Prenez le temps de se reposer
# 4: Traiter votre douleur et les symptômes
Traitement de la douleur est une partie importante de la pratique de l'auto-soins. Quand nous sommes dans la douleur, il est difficile d'être patient avec ceux qui nous entourent. Il est difficile d'être présent. Faites traiter votre douleur une priorité. Ne jamais se sentir coupable d'avoir pris le temps de le traiter. En traitant votre douleur, ou d'autres symptômes, vous permettant d'aider à répondre aux besoins de votre famille.
Vous pouvez trouver des thérapies complémentaires vraiment utiles avec vos traitements habituels. Regardez dans l'acupuncture, l'ostéopathie ou même massage
N ° 5:. Mangez A Foods Diet Whole bien équilibré
Avoir une alimentation saine pourrait ne pas guérir votre maladie chronique. Pour beaucoup cependant, une alimentation saine les aide à être à leur meilleur. Votre meilleur état de santé ne peut pas être libre de tout symptôme, mais vous trouverez peut-être un régime alimentaire sain aide à soulager certains de vos symptômes.
En choisissant des aliments entiers sains que vous serez également la modélisation des habitudes saines pour vos enfants. Certaines maladies chroniques peuvent être évitées ou deviennent moins sévère avec un régime alimentaire sain. Si votre maladie chronique a un lien de l'hérédité, l'enseignement de vos enfants des habitudes saines pourrait leur offrir une protection future.
La fatigue chronique peut accompagner un certain nombre de maladies chroniques. Une alimentation saine des aliments entiers pourrait offrir un peu plus d'énergie pour vous aider à passer à travers la journée
# 6:. Planifiez à l'avance, rester organisé, Soyez
flexible
Avoir une routine et de rester organisé peut aider les parents à garder au-dessus des tâches quotidiennes. Sortir la porte avec les petits à la remorque peut être une tâche monumentale en soi. Ajouter la fatigue chronique, la douleur ou d'autres symptômes et il peut se sentir tout à fait impossible.
Garder les sacs pour bébés, sacs d'école et sacs à main emballés et prêts près de la porte peut atténuer certains des défis de pointe du matin. Gardez les jouets organisés d'une manière qui le rend facile pour les petits à nettoyer après eux-mêmes. Avoir le dos des repas dans le congélateur pour les jours que vous rencontrez des fusées éclairantes et vous êtes incapable de gérer la cuisson.
Bien sûr, la vie avec des enfants et des maladies chroniques est imprévisible. Une routine vous aide à préparer, mais il permet aussi de flexibilité. Parfois, les choses ne vont pas comme prévu. Parfois, vous serez en retard, vous allez commander emporter et le linge séjournerez dans des paniers déplié. Maintenir des attentes réalistes et être bien quand les choses ne vont pas comme prévu
# 7:. Travailler avec un professionnel de la santé mentale
Être parent est un travail difficile. La gestion d'une maladie chronique peut être extrêmement difficile. Quand les deux sont réunis, il peut se sentir comme une lutte constante pour garder la tête hors de l'eau. Il peut être facile de commencer à remettre en question si vous pouvez gérer à la fois. Vous pourriez même ressentir une énorme culpabilité sur le bilan de votre maladie chronique peut prendre votre famille.
La réalité, chaque famille et chaque individu a des défis dans la vie. Vous n'avez pas besoin de se sentir coupable. Vous ne devez pas remettre en question votre capacité à un parent ou un partenaire. Il est facile de dire ces choses bien sûr, mais difficile à traiter. Travailler avec un thérapeute, un conseiller ou un psychiatre qui vous avez confiance peut vous aider à traiter ces sentiments.
Si votre maladie chronique est liée à votre santé mentale, savent que cette question est aussi réelle et aussi physique que tout autre chronique maladie. Cela ne veut pas quelque chose que vous avez fait dans votre tête, ni est-il quelque chose que vous choisissez. Choisissez une équipe de soins de santé connaissent, mais aussi respectueuse en matière de traitement des troubles de santé mentale
# 8:. Régalez-vous avec Compassion
Il est parfois plus facile d'offrir de la compassion pour ceux qui nous entourent plutôt que nous-mêmes. Nous voulons être un parent parfait. Nous voulons être actifs. Nous voulons désespérément être en bonne santé. Il peut être facile de se glisser dans l'auto-accusation, mais la pratique de petites et régulières des actes d'auto-amour et la compassion peuvent vous aider de se sentir comme cela est tout simplement trop difficile la plupart du temps.
Non on choisit une maladie chronique . Personne ne peut faire cela dans leur tête. Vous n'êtes pas paresseux, vous êtes tout simplement fatigué au-delà de votre contrôle.
Faire de votre mieux, quel que soit qui ressemble, est tout ce que vous pouvez faire. Il est plus que suffisant. Vous êtes plus que suffisant. Si vous êtes aux prises avec auto-accusation, si vous n'êtes pas en mesure de vous donner la grâce assurez-vous de travailler avec votre fournisseur de santé mentale pour aider à traiter ces sentiments. Vous ne devez pas vivre dans le blâme sur quelque chose qui est hors de votre contrôle
# 9:. Pratique de bien-être spirituel
Quelle que soit les croyances que vous avez, il est important de pratiquer des soins holistiques. Votre esprit, le corps et l'esprit tout besoin de soins et d'attention. Ceci est important pour tout le monde, mais particulièrement important pour ceux qui ont une lutte chronique. La maladie chronique peut être incroyablement drainant spirituellement.
Prenez le temps chaque jour pour prier, méditer ou un journal. Passez du temps dans la nature, obtenir du temps au soleil. Demander conseil à un chef religieux ou spirituel qui peut vous aider à traiter la vie avec une lutte chronique
N ° 10:. Keep On Moving
Avoir une maladie chronique signifie un voyage constant de trouver un équilibre. Si vous êtes trop physiquement actif, vous êtes susceptibles de se sentir pire. Si vous n'êtes pas assez actifs, vous risquez de rencontrer plus de douleur ou de l'aggravation des symptômes.
Travailler avec votre médecin ou un physiothérapeute de trouver un équilibre en toute sécurité de l'activité physique. Vous êtes susceptibles de se sentir mieux mentalement et émotionnellement quand vous êtes en mesure d'être actif.
Suite à une torche ou un moment émotif, il peut être difficile de ne pas faire défaut à l'inactivité. Lorsque l'occasion d'être actif se pose prendre un moment pour réfléchir sur la raison pour laquelle vous voulez ou ne voulez pas participer. Si vous êtes vraiment physiquement ou émotionnellement incapable de le faire, écoutez votre corps. Si vous réalisez que vous êtes tout simplement le choix par défaut, prenez un moment pour traiter vos sentiments.
La vie avec une maladie chronique est difficile. Parenthood est difficile.
Heureusement, avec l'appui droit, l'équilibre et l'auto-soins, les récompenses de la parentalité briller passé les défis.