Réglementation Emotional &
La plupart des adultes de votre enfant ne jettent pas une crise de colère lorsque des contraintes de la vie quotidienne se produisent
Ceci est une bonne chose -. Pouvez-vous imaginer les supermarchés remplis avec des adultes rouler sur le sol pleurer, coups de pied et crier parce que leur produit préféré a été arrêté
Nous éprouvons les mêmes émotions de déception, de frustration ou de colère comme un enfant en bas âge, mais nous avons appris l'auto-régulation émotionnelle - la capacité de reconnaître et d'accepter ce que nous ressentons et le traiter de manière appropriée. Vous pourriez aussi penser à ce que l'auto-contrôle.
L'autorégulation vient naturellement à certaines personnes, mais est un défi majeur pour les autres. Exprimer ce que nous ressentons est une capacité humaine importante. Dans le même temps, accepter les limites et le respect des autres sont des compétences sociales importantes.
Aider les enfants à gérer les grands-sentiments, d'exprimer de façon appropriée et de comprendre comment les autres se sentent est aussi important que de les soutenir par le développement physique et l'apprentissage précoce.
Beaucoup de gens se concentrent sur le comportement d'un enfant pendant les débordements émotionnels, et cherchent des moyens de les prévenir ou punir un enfant pour le faire. étapes insolent, le temps des chaises et des tableaux même étoiles sont toutes axées sur le résultat du manque d'autorégulation de l'enfant, mais ne pas les aider à apprendre à mieux gérer les émotions.
Comme Rebecca Eanes dit dans son livre , Guide du Débutant à la parentalité positive, "Crises ne sont pas mauvais comportement. Tantrums sont l'expression de l'émotion qui est devenu trop pour l'enfant à supporter. Pas la peine requise. Que votre enfant a besoin de la compassion et de la sécurité, les bras d'amour pour décharger dans. "
6 façons d'enseigner le règlement émotionnel
Voici six steops clés pour aider votre enfant à développer sa régulation émotionnelle.
# 1: être un bon modèle de rôle
Nos enfants font ce qu'ils voient. Si leurs parents luttent avec l'auto-régulation, ils peuvent aussi
.
Aussi difficile que cela est, travailler sur votre propre contrôle émotionnel est la première étape pour leur soutien. Cela signifie reconnaître vos réponses aux «grands sentiments» et de trouver des façons de changer vos plus-réactions.
La plupart des adultes ont été élevés avec des méthodes différentes de discipline. Vous avez peut-être connu des punitions physiques comme la fessée, été crié, time-out ou dirigé pour réprimer vos émotions. Le comportement de votre enfant peut déclencher des émotions à partir de votre propre enfance et de soulever des questions non résolues à la surface.
Il peut aider à reconnaître ces sentiments et de trouver des façons de gérer vos propres réponses émotionnelles, ainsi que d'aider votre enfant à faire la même . Si les souvenirs d'enfance sont immiscent dans votre rôle parental, vous pourriez envisager de travailler à travers ces questions, vous aider à reconnaître et à gérer ces déclencheurs.
Mindfulness est une méthode utile les gens utilisent pour rester dans le moment. Mindfulness implique l'acceptation, ce qui signifie que nous prêtons attention à nos pensées et sentiments sans eux, sans juger croire qu'il ya une «bonne» ou «mauvais» à penser ou à se sentir à un moment donné. Pratiquer cette technique pourrait aider à vous concentrer sur ce qui se passe en ce moment, sans se faire prendre dans ce qui est arrivé dans le passé. Vous pouvez en apprendre plus à Mindfulness for Life
# 2:. Attachment Matters
Les mots que nous utilisons pour décrire la relation entre la mère et la part de l'enfant une base descriptive similaire:
Bond
Attachment
sécurité
Connexion
... ce n'est pas accidentelle.
Pour obtenir l'indépendance, il faut d'abord la dépendance. Pendant les premières années de la vie, un enfant est complètement dépendants de leur mère ou d'un autre fournisseur de soins primaires pour tout. Pourtant, cette forte dépendance coïncide avec la période de la communication verbale avant et précoce, ce qui signifie d'autres systèmes de signalisation à développer entre la mère et l'enfant. Nous nous référons à ces derniers comme des indices et ils constituent la base de la relation de soins, en particulier dans les trois premières années de vie.
L'attachement se développe quand un enfant connaît ses besoins seront répondu promptement. Quand un parent réagit rapidement, avec la chaleur et la compréhension, il se sent en sécurité. Les hormones de stress comme le cortisol sont rapidement remplacés par des hormones d'amour comme l'ocytocine.
Comme enfant devient enfant en bas âge, ils commencent à développer des compétences en communication verbale, mais ils sont limités dans le vocabulaire et l'habileté à les utiliser, donc continuer à compter sur le parent de capacité de lire les indices physiques de la faim, la fatigue, la frustration et la colère.
Il est cet attachement sécurisé qui permet à l'enfant d'apprendre à exprimer et à réguler leurs émotions. En effet, une récente étude américaine a révélé que les nourrissons âgés de moins de trois qui ne forment pas des liens solides avec leur mère ou leur père sont plus susceptibles de souffrir de l'agression, le défi et l'hyperactivité quand ils vieillissent - tous les signes qu'ils manquent la capacité d'auto-régulation. Vous pouvez en lire plus ici 40 pour cent des enfants Manquant Attachments Secure apprendre des façons que vous pouvez construire que fort attachement de la naissance.
# 3: Les sentiments sont toujours valides - Même quand ils sont Inconvenient Ou Difficile
Société établit des normes plus élevées de comportement pour ceux qui commencent à éprouver des émotions que le fait pour ceux qui ont un pleinement développé . cerveau
Nous permettons à des changements d'humeur, adultes mauvais jours et d'autres signes de perte de contrôle, avec des étiquettes qui prennent le blâme:. le stress, les hormones, la fatigue, etc.
Dr Laura Markham, auteur du livre Parent paisible, Happy Kids: Comment arrêter Yelling et démarrer la connexion, le décrit admirablement: ". fixer des limites sur le comportement des enfants ne signifie pas que nous devons fixer des limites sur les sentiments"
Nous veulent nos enfants d'exprimer leurs sentiments. Nous avons besoin d'accepter tous ces sentiments - mais nous ne devons pas accepter les comportements qui pourraient venir avec eux. Quand nous répondons aux émotions de nos enfants avec empathie et de compréhension, ils apprennent à répondre à d'autres de la même manière.
Dans nos vies occupées, il est parfois difficile de laisser le temps de reconnaître que notre enfant se sent quand ils éprouvent de telles émotions bouleversantes toute la journée, tous les jours. Pourtant, nous pouvons perdre beaucoup plus de temps lorsque les émotions écrasantes en spirale dans des crises de colère à part entière et fusion-bas émotionnels. En regardant pour recueillir des indices, vous pouvez intervenir, aider et rassurer et peut-être transformer catastrophe majeure retour à inconvénient mineur.
Tout comme vous avez aidé votre enfant à identifier et le nom de différentes parties du corps, vous pouvez les aider à apprendre sur les différentes émotions. Lorsque votre petit est submergé par l'émotion, vous pouvez aider par:
Nommer l'émotion - «Tu es triste»
Identifier la cause de l'émotion - "Vous n ' t veulent rentrer à la maison encore "
Offrant rassurer -". Il est normal de se sentir triste ... "
Offrant une raison" ... mais nous devons chercher papa à partir du train "
Enfin, présenter un résultat positif:
"! Ensuite, vous pouvez montrer papa l'image que vous avez fait à playgroup"
Il y a beaucoup d'émotions - positives et négatives - que vous pouvez aider votre enfant à comprendre.
"vous êtes heureux /excité!" peut être décrit de la même manière que, «vous êtes triste /déçu". Peu à peu, l'enfant va commencer à intégrer ces sentiments en jeu, reconnaître ces sentiments chez les autres, et enfin, commencer à verbaliser leurs propres sentiments
Vous pouvez également exprimer et décrire vos propres émotions.
«Je suis tellement excité que ..."
"Je suis déçu que ..."
«Je suis frustré que ..."
Cela montrera que tout le monde se sent ces choses, et il existe des moyens appropriés pour les exprimer
# 4: discipline, Non Châtiment
Tout comme il est inapproprié - et inefficace - pour punir un enfant pour le mouillage. son pantalon comme il apprend le contrôle de la vessie, en utilisant la punition comme il apprend le contrôle émotionnel est à la fois injuste et irréaliste.
dans le même temps, certains comportements ne sont jamais acceptables, tels que coups, morsures, lancer des objets à d'autres ou délibérément les choses de rupture dans la colère ou la frustration. Grâce à la discipline (qui signifie en fait d'enseigner, pas puni, que la société tend à relier à) les adultes peuvent rediriger les comportements inacceptables.
Comportements qui nuisent à soi, des autres ou l'environnement peuvent être réaffectées dans les comportements acceptables qui permettent la expression physique de ces grands sentiments. En développant une boîte à outils de sorties sécuritaires pour ces émotions, nous pouvons guider l'enfant dans la modification du comportement, plutôt que de punir de façon répétée - qui enseigne la peur et le ressentiment
Les choses à essayer pourraient inclure:. Au moyen d'un oreiller, sac de boxe ou autre objet pour "frapper acceptable"; balles anti-stress à presser dur; silicone "dentition" jouets pour biters pour exprimer leur frustration; des espaces sûrs pour courir, coup de pied ou de jeter des boules ou autrement travailler à travers des signes physiques de submerger.
Pour les autres enfants, un espace sûr où se retirer à leur permet de régler leurs sentiments en privé. Certaines familles créent un espace de nidification avec des coussins, peluches, livres et "calmer" les articles, peut-être à l'intérieur d'une tente de jeu ou un autre espace clos. Plutôt que d'être placé dans "time out" comme punition, l'enfant choisit quand ils ont besoin de l'espace loin des autres pour traiter ce qu'ils ont vécu.
Avoir des options disponibles, d'abord dirigée par les parents, mais finalement utilisé par l'enfant que l'auto-discipline, peut développer des compétences à vie pour la régulation des émotions. Vous pourriez même trouver quelques techniques à trouver leur chemin dans votre propre boîte à outils émotionnelle
# 5:. Je suis avec vous
Support est quelque chose plupart d'entre nous disent que nous devons, en particulier en temps de ennuis.
Posez la question d'un adulte, «Que puis-je faire pour aider?» et la réponse sera probablement quelque chose comme, "Juste avoir votre soutien, il est plus facile."
Lorsque votre enfant est dans un état de dysrégulation (quand ses émotions l'ont submergé à un point où il ne peut pas réglementer ou de les contrôler) il a besoin de vous. S'il vous permettra, l'envelopper dans une étreinte physique et verbalement le rassurer tranquillement. S'il résiste à un contact physique, rester à proximité et lui faire savoir que vous êtes là quand il est prêt. S'il résiste votre réconfort verbal, être tranquille mais attentif, guettait les indices, il est prêt pour vos mots ou contact.
Si votre enfant est potentiellement dangereux pour lui-même ou les autres, alors vous pourriez avoir besoin pour éliminer physiquement contre lui ses souhaits. Sinon, lui laisser le temps et l'espace dont il a besoin de travailler à travers ses sentiments
...
Le voyage de votre enfant à maturité émotionnelle est un long -. La science nous dit maintenant le cerveau humain atteint un état adulte après 25 ans de développement. Nous devons faire preuve de compréhension de nos tout-petits et enfants d'âge préscolaire comme ils négocient les premiers stades de la conscience émotionnelle, et commencent à apprendre les compétences d'auto-régulation.
Ces «grands sentiments» créés par apparemment petites et souvent circonstances stupides sont les précurseurs de ces émotions encore plus grandes qui accompagnent l'adolescence. En construisant l'échafaudage de soutien maintenant, il tiendra forte grâce à la prochaine grande évolution: de l'enfant à l'adulte
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