Les parents peuvent protéger leurs enfants adolescents de dépression?
parents peuvent protéger leurs enfants adolescents de la dépression?
En tant que parents, quoi que ce soit peut être plus terrible que de penser que l'enfant que nous cultivons, plan, faire des sacrifices pour le confort, l'espoir et inquiétons un jour devenir un adolescent qui va consciemment délibérée de savoir si elles veulent continuer à vivre?
Statistiques récentes suggèrent que un sur six de nos adolescents connaîtront tant de détresse dans leur vie qu'ils vont considérer le suicide.
Nous pouvons prendre un certain réconfort dans le fait que la plupart des enfants ne seront pas agir sur de telles pensées, et que les pensées suicidaires n'accompagne pas toujours la dépression. Cependant, la triste réalité est qu'un nombre important d'enfants souffriront d'une dépression.
Un problème souvent non diagnostiquée
adolescent dépression est souvent non diagnostiquée et, alors qu'il n'y a pas de remplacement pour le diagnostic précoce et le traitement par des professionnels qualifiés, en tant que parents, nous avons beaucoup plus d'impact sur les symptômes que nous ou nos enfants conscients. Que nous essayons d'éviter la basse humeur de nos enfants ou d'essayer de les aider, il est fondamentalement important de comprendre comment nous avons un impact sur eux.
Il y a une grande différence entre l'humeur dépressive et la dépression.
À un certain moment presque tous les adolescents connaîtront faible humeur. Faible humeur comme une réaction normale aux pertes, les revers et les échecs que nous avons tous confrontés de temps à autre. Pour la plupart des adolescents de leur faible humeur passe relativement vite et provoque peu de perturbations.
Dépression, d'autre part, est un problème qui pèse sur de plus longues périodes, ce qui provoque souvent beaucoup plus perturber la vie de nos enfants. Si elles souffrent de dépression, ils sont aussi susceptibles d'avoir des problèmes de concentration, de la mémoire, le sommeil, l'appétit, la motivation, l'énergie, et avec leur façon de penser. Inévitablement, il peut affecter leur travail scolaire et peut les rendre plus vulnérables à la dérive dans la drogue ou de l'alcool ou à d'autres comportements problématiques.
La dépression est encore largement méconnue
Ironiquement, bien que la dépression est très courante dans notre société - au cours de nos vies au moins un sur quatre d'entre nous connaîtront une période significative de la dépression - il est encore assombri par l'incompréhension. Dépression souvent n'a pas de sens à ceux qui ont jamais fait l'expérience. Ce manque de compréhension peut souvent laisser les adolescents qui souffrent de dépression se sentir très isolé.
La dépression est comme un piège dont il? S difficile d'échapper
Pour les adolescents qui en souffrent, la dépression peut se sentir comme un piège -. Plus ils tentent d'échapper à , plus ils se sentent emprisonnés. Il? S ne diffèrent pas de tomber dans des sables mouvants. Luttant travail doesn 抰, et la stratégie dont ils ont besoin pour sortir (étant encore) se sent contre-intuitif.
Intentions positives sont assez?
En tant que parents, l'une des questions les plus importantes que nous devons faire face est la responsabilité. Notre propre peur que d'une certaine manière, nous sommes responsables de la façon dont nos enfants se sentent. Cela peut créer des niveaux élevés de détresse qui nous amène à essayer de se débarrasser de nos propres sentiments inconfortables. La plupart du temps, nous pouvons faire empirer la situation en utilisant des stratégies improductives telles que l'enseignement, de contrôle, de critiquer, d'éviter, et plus protecteur tout au nom d'essayer d'aider. Pour des résultats plus productifs, nous aurons besoin de déposer rapidement et remplacer ces stratégies dépassées.
stratégies qui fonctionnent
Posez une question à aucune question (par exemple, «Qu'est-ce? S mal?» «Qu'est-ce que la matière? S?») Au lieu de dire à votre enfant que s'ils veulent parler à quelqu'un , que vous serez là pour eux.
? Concentrez-vous sur la création d'un environnement qui le rend plus facile pour eux de vous approcher.
? Soyez sans jugement et utiliser la louange.
? Au lieu d'essayer de rationaliser leurs sentiments loin, leur faire savoir qu'il est normal de ressentir de la façon dont ils le font. Expliquez-leur que la façon dont ils se sentent, alors que désagréable, est normal et fait souvent partie de la croissance.
? Pas d'offre des solutions à moins qu'ils sont demandés.
? Dites-leur que les bas sentiments, bien que désagréable, sont produits par notre corps pour nous aider.
? Approach votre enfant, même si elles vous repoussent. Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux.
? Qu'ils louent pour tous leurs bons points et leur dire combien vous les aimez.
? Voir vous-même comme étant là pour aider, pas à contrôler.
? Dites à votre enfant que leurs sentiments sont acceptés.
En tant que parents, nous pouvons avoir beaucoup plus d'influence que nous nous rendons compte
Parfois, nous don 抰 dire à nos enfants combien nous les aimons. Parfois, nous don 抰 excuses pour les choses que nous avons fait de mal, ou pour des erreurs que nous avons faites dans le passé. Laisser nos enfants savent que nous avons fait des erreurs est très important, car de nombreux enfants se sont souvent blâmer inutilement pour des choses qui ne sont pas de leur faute. Il est important aussi que nous ne cherchons pas le pardon, comme un enfant peut bien essayer de minimiser les problèmes pour nous protéger. Ils peuvent dire des choses telles que "don de l'inquiétude à ce sujet, il n'y avait rien." Beaucoup de choses qui causent la douleur ne sont pas oubliés, même si elles ont eu lieu plusieurs années auparavant. Il est jamais trop tard pour dire désolé.
Comment réagissons-nous à nos sentiments quand nos enfants nous disent des choses sur nous-mêmes que nous Don 抰 veulent entendre?
Il est important d'écouter nos enfants et de laisser parler. Parfois, ils vont dire des choses qui peuvent être douloureux à entendre. Lorsque cela se produit, il est facile de se laisser entraîner dans une position défensive. Si cela se produit, nous devons nous encourager à reconnaître nos propres sentiments et résister à l'envie de nous défendre. Si nous faisons cela, nous effectuerons un excellent comportement parental. Nous allons montrer notre enfant à assumer la responsabilité de la modélisation directe et de démonstration. Dans ce cas, les actions parlent certainement plus que les mots!
Nous devons nous rappeler que nos enfants ne peuvent pas lire nos esprits
Si nous avons du mal à nous exprimer à nos enfants, il peut être très utile de les écrire une lettre leur dire toutes les choses que nous aimons et aimons à leur sujet, et leur faire savoir ce que nous ressentons à leur sujet. Nous aurons besoin de choisir nos compliments très soigneusement, sans critique et - très important - sans essayer d'enseigner.
En tant que parents, nous sont des modèles les plus importants dans la vie de nos enfants. Nous ne devons jamais sous-estimer l'importance que nous sommes à leur disposition.
Dr James Manning. Directeur général. Ouest Suffolk service CBT. http://www.westsuffolkcbt.com 0044 (0) 1284 723948.
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