Conseils sur la façon dont les nouvelles mères peuvent-Bannir Solitude
Un des plus grands problèmes que vous rencontrez en tant que nouvelle mère est le sentiment d'être isolé. Peut-être que vous êtes habitué à interagir avec les autres au travail ou peut-être que vous avez un groupe d'amis que vous êtes habitué à voir souvent. Puis, quand vous avez livré votre bébé, vous étiez entouré par des amis, la famille et les autres visiteurs.
Maintenant, tout à coup, il est juste vous et votre bébé. Vos visiteurs ont traîné hors, vos collègues sont occupés avec leur travail, vos amis ne sont pas utilisés pour modifier leurs plans pour accueillir un bébé, et vous vous demandez à gauche si vous aurez jamais interagir avec un autre adulte à nouveau. La transition d'être socialement engagé à être seul avec votre bébé peut se sentir écrasante à une nouvelle mère. Parfois, les sentiments d'isolement peuvent être aggravés par d'autres émotions du post-partum. Vous voulez être prudent pour vous assurer que vous ne donnez pas à votre solitude.
Trouver un groupe de soutien social, en particulier un composé de nouvelles mamans, vous permettra de partager des expériences et des jalons. En outre, vous pouvez obtenir de la rétroaction et l'affirmation sur les frustrations ou des préoccupations que vous avez. Même si vous venez de rire avec vos nouvelles expériences maternité, vous allez construire votre confiance et soulager le stress.
Si vous n'avez pas réussi à trouver de nouveaux amis tout de suite, ne désespérez pas. Beaucoup de nouvelles mères sont comme vous: dépassés, occupé, et incertain pour savoir où chercher de l'aide. Soyez tenace dans vos efforts et ils vont payer.
Vous pouvez changer les sentiments d'isolement à l'exaltation, et de la solitude à Laugher.
Survival Astuce 1
Rejoindre un groupe de jeu. Vous n'êtes pas seul dans vos sentiments de solitude. Beaucoup de nouvelles mères éprouvent des sentiments d'isolement et de solitude. Ne vous inquiétez pas; votre bébé n'a pas à être assez vieux pour «jouer» dans le but de vous joindre à un groupe. Si vous ne pouvez pas trouver un dans votre région, commencez vous-même.
Survival Astuce 2
Démarrer un nouveau passe-temps. Explorez quelque chose que vous avez toujours voulu essayer 梡 Ottery, peinture, se joindre à un groupe de marche ou un club de lecture. Non seulement vous vous sentirez mieux parce que vous vous engagez avec d'autres adultes dans votre journée, mais vous vous sentirez aussi plus positive sur vous-même parce que vous créez quelque chose de significatif pour vous.
Survival Astuce 3
Appelez vos amis. Juste parce qu'il semble que si elles se déplacent avec leur vie sans vous, ne signifie pas qu'ils ne seront pas sauter sur l'occasion de déjeuner avec vous ou faire une promenade avec vous et votre nouveau bébé. Parfois, en prenant un peu d'initiative est tout ce qu'il faut pour raviver une relation.
Survival Astuce 4
bénévoles dans la pépinière à une coopérative, un «matin mère dehors,» ou dans votre église . Vous pouvez garder votre bébé avec vous et en même temps de socialiser avec d'autres mères qui font du bénévolat ou la cueillette de leurs enfants vers le haut. Très bientôt, vous allez rencontrer des femmes qui sont mères, et tout comme vous, ils sont à la recherche de compagnie. Si vous ne trouvez pas un groupe comme celui-ci, démarrer votre propre échange de baby-sitting. Vous serez en mesure d'avoir quelques heures pour vous-même en même temps que vous allez rencontrer de nouvelles mères, tout comme vous.
Survival Astuce 5
Aller au parc. Vous pourrez non seulement profiter de l'air frais et l'exercice, mais vous pourrez également rencontrer d'autres mères qui se sentent comme vous le faites. Soyez audacieux et entamer une conversation avec une autre mère. Sourire et établir un contact visuel avec tout le monde que vous rencontrez.
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