Alors qu'il est clairement important de surveiller l'alimentation de vos enfants, l'astuce est d'être aussi secrète à ce sujet que possible les enfants
École maternelle sont des mangeurs notoirement difficiles. Je suis surpris que personne n'a écrit un suivi de Dors et fais pas chier intitulé Shut Up and Eat votre dîner Effing, vous Ingrat Petit Parasite. les tout-petits exploratoires peuvent vous donner quelques années de raillant heureusement rien à distance comestible, vous berçant en pensant que vous avez un bon mangeur, mais tout d'un coup ils se tournent. Ils commencent à disséquer leur nourriture, et singulariser ingrédients inoffensifs pour le rejet
Une première réponse naturelle serait d'employer la tactique des générations de parents maudites:. Raisonnement (mais vous avez aimé avant - il est délicieux), la corruption ( pas pouding jusqu'à ce que vous avez terminé vos légumes verts) et les menaces (vous ne pouvez pas descendre de la table jusqu'à ce que vous avez effacé votre assiette). Mais montrez vous vous souciez de ce genre et les enfants rapidement sage jusqu'à le potentiel jeu de puissance de refus alimentaire. Il peut y avoir pas de gagnants dans cette situation - à moins que vous êtes le garçon qui est parti avec seulement de manger des biscuits sucrés pendant des années -., Mais son règne a pris fin lorsque Supernanny est intervenu
Lorsque des restrictions pétardent
Le effets du comportement des parents sur les habitudes alimentaires des enfants ont été bien étudiés. Par exemple, un article publié cette année dans la revue Appetite a montré que les enfants dont les parents utilisé des pratiques alimentaires restrictives étaient plus susceptibles de travailler plus fort que la moyenne pour les friandises comestibles, et de remplir leurs bottes quand autorisé l'accès de cinq minutes pour les aliments interdits. La première expérience avait des enfants cliquez sur une souris d'ordinateur quatre fois pour gagner un biscuit à la cannelle, huit fois pour un second témoin, 16 fois pour un troisième, et ainsi de suite. La plupart d'entre eux ont perdu l'intérêt dans les 15 minutes, mais certains ont persévéré pour la totalité des 30 minutes, en cliquant jusqu'à 2000 fois. Dans l'expérience suivante, ces mêmes enfants à l'emporte-monstre toujours mangé plus craquelins que les autres au cours d'une fenêtre quotidienne de cinq minutes de la disponibilité (bien que tous les enfants ont mangé beaucoup d'entre eux parce qu'ils avaient été restreint le reste de la journée). Et, il est apparu, les enfants qui ont mangé la plupart avaient été soumis à des restrictions alimentaires les plus strictes à la maison. "Bien que bien intentionnées, ces tactiques probablement ne produisent pas le résultat souhaité de la promotion des préférences pour des aliments sains», explique Alison Ventura du département des sciences de la nutrition à l'Université Drexel à Philadelphie. Une étude de 10 ans Ventura me raconte montré que les filles dont les régimes ont été fortement limités par leurs parents ont grandi moins capables de réguler leur apport calorique et étaient plus lourds.
Covert v contrôle manifeste
Il est évident que vous devez surveiller l'alimentation des enfants, mais l'astuce est d'être sous-main à ce sujet. En 2006, Jane Ogden de l'Université du département de psychologie de Surrey divisé les pratiques de restriction alimentaires en catégories. Le résultat est que la restriction manifeste, de sorte que les enfants savent qu'il ya la crème glacée dans le congélateur, et des chips dans le snack placard, mais ils ne sont pas les permis, est inutile. Il sera très probablement conduire à des enfants de se fixer sur ces aliments et les veulent vraiment mal. Lorsque leurs parents ne sont pas autour et ils ont une chance de manger ces aliments, ils deviennent un peu hors de contrôle. Covert restriction, d'autre part, est OK. Ceci est où il n'y a pas de snacks agréables au goût (que les scientifiques appellent eux) à la maison, donc il n'y a pas de fruits interdits à désirer et se sentent irrités d'être refusée.
Terminez votre dîner
" Quand un parent est dit un enfant combien de manger », dit Ventura," ils ne sont pas permettre à l'enfant d'apprendre à contrôler leur propre alimentation ". La littérature académique implique que dire constamment les enfants combien ils ont besoin de manger va diminuer leur capacité à réguler leur propre consommation en mangeant quand on a faim et arrêter quand il est plein. "L'enfant reçoit le message que leurs signaux internes ne sont pas importants et signaux externes sont importants», ajoute Ventura. Il est difficile parce que gaspiller la nourriture est terrible, et les parents se soucier de leurs enfants de manger assez pour fournir les nutriments et l'énergie nécessaires. Mais, du même coup, personne ne veut inculquer leur enfant avec une habitude de manger en l'absence de la faim. Et si ce sont leurs verts que vous voulez qu'ils polissent off, vous aurez le double whammy de aussi les faire comme les légumes moins. De plus, en essayant d'augmenter la consommation de légumes par la corruption avec le pudding sera également associer unhelpfully verts avec des tâches et des prix piégés dans les yeux de l'enfant, tandis que bigging jusqu'à pouding comme la meilleure chose jamais.
Ceci est très bien, mais est-il vraiment pratique, je demande Ventura, racler demi-assiettées de nourriture dans la poubelle seulement d'avoir à poupée des collations entre les repas? Elle me réfère aux idées de diététiste Ellyn Satter, qui est plein de conseils sur la façon dont les parents peuvent faire usage de toutes ces recherches. Essentiellement, à chaque repas, elle dit qu'il ya un partage des responsabilités: les choses que le parent peut et doit contrôler et choses que l'enfant peut et doit contrôler. Les parents peuvent déterminer ce que la nourriture est offerte (de préférence un réseau d'aliments sains), et quand et où manger - le réglage de la structure et la routine des heures de repas. Les enfants peuvent déterminer si oui ou non ils veulent manger et combien. Si elles ne veulent pas manger beaucoup, dites-leur que c'est leur choix et il est correct de manger en réponse à la faim et de satiété indices, mais si elles ne mangent pas à ce repas, il n'y a rien d'autre à venir jusqu'à ce que le prochain -. et les tenir à elle
J'ai essayé, et totalement travaillé. Mon fils a dit qu'il était plein et a voulu se mettre à jouer au milieu de son bol de spaghetti. "Il est à vous," je l'ai dit, de la manière calme d'un bien informé, parent méthodique (il y a une première fois pour tout), "mais si vous descendez maintenant, vous ne serez pas capable de manger quoi que ce soit d'autre jusqu'à ce déjeuner." Et il fourra le reste le long de son Cakehole rapide intelligent. Il h. Je ne pense pas qu'il se forçait à manger plus, même si il était plein (pas bon) - Je pense que son attention avait erré et ce que je disais lui recentré. ? Quelles sont vos politiques d'alimentation en temps
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Photo:. Les enfants ont tendance à jouer jusqu'à le potentiel jeu de puissance de refus alimentaire. Photo: Richard Clark /Getty Images