Les enfants ont du mal ces jours-ci. Il ne semble pas comme ça quand ils jouent sur leurs 500 $ gadgets de haute technologie, mais ils le font. Vingt-et-unième siècle vivant prend son péage, et de nombreux enfants trouvent qu'il est difficile de faire face. Le nombre d'enfants traitant de l'anxiété a augmenté régulièrement depuis des décennies, avec un maximum de 25 pour cent des adolescents souffrant maintenant de troubles anxieux diagnosticables. Je sais en tant que parent, je peux faire partie du problème ou de la solution. Et plus souvent que je me soucie d'admettre, je suis dans le mauvais camp. L'anxiété de votre enfant est pas votre faute, mais il est possible que certaines des pratiques parentales que vous êtes le plus fier sont en fait empirer les choses. - Prendre soin trop much.When votre enfant rentre de l'école avec des histoires de filles moyennes, les garçons agressifs et les enseignants insensibles, vous vous sentez pour elle, et souvent vous le montrer, mais peut-être que vous ne devriez pas. Nos enfants se nourrissent de nos émotions et obtenir plus en difficulté lorsque nous sommes en difficulté. Quand ma fille communique ses soucis pour moi, pour me faire commencer à se soucier trop, il fait certainement empirer les choses. Elle a besoin de moi à être forte, mais j'envoie par inadvertance le message que l'anxiété est la «bonne» réponse à ses problèmes. Difficile si elle est, nous devons garder notre propre anxiété en échec tout en sympathisant avec les leurs. Nous devons être la roche émotionnelle: la personne qui comprend, soutient et (si demandé) conseille, sans jamais montrer que leurs problèmes nous font sentir anxieux aussi. - Préconiser trop hard.We tous veulent se lever pour nos enfants, mais notre empressement à défendre peut parfois fait augmenter les niveaux d'anxiété. Si votre enfant partage un problème de l'école avec vous, votre premier réflexe est souvent de marcher dans l'école et essayer de le résoudre. Cela indique à votre enfant deux choses. Tout d'abord, il ne peut pas vous dire quelque chose en toute confiance, et d'autre part vous n'avez pas foi en lui pour résoudre ses propres problèmes. Assurez-vous que vos enfants savent que vous ne plaider en leur nom avec leur pleine connaissance et le consentement. Votre première priorité devrait être de les aider à trouver une solution, ils peuvent mettre en œuvre sans votre aide, à chaque fois. - Compenser weaknesses.We voulons tous aider nos enfants avec les choses qu'ils luttent avec. Une mauvaise note en mathématiques et nous engager un tuteur. Un problème avec un intimidateur et nous les acheter un livre sur le traitement des intimidateurs. Involontairement, cependant, nous les encourageons à se concentrer sur le négatif. La plupart d'entre nous obtenir notre confiance pas de compenser les faiblesses, mais de jouer sur nos forces. Ceux d'entre nous qui sont vraiment heureux avec notre vie d'adulte ont appris à faire les choses que nous sommes bons et pas insister sur le reste. Nous déléguons ou confierons les choses que nous sommes vraiment mal à probablement. Les enfants ne peuvent pas toujours éviter leurs points faibles, mais en mettant l'accent sur les points forts nous construire l'auto-efficacité et de confiance. La prochaine fois que vous êtes tenté de passer le week-end des recherches tuteurs en mathématiques parce que votre enfant fait mal en mathématiques, envisager de passer tous les week-end à faire des choses qu'il est bon à la place. Son sentiment de confiance et de compétence sera de retour. Il peut même mener vers son prochain cours de mathématiques. - Exagérant strengths.Yes, je sais que je viens de dire l'accent sur les points forts, et nous avons totalement devrait. Mais pas au point que nos attentes causent plus d'anxiété. Lorsque vous dites constamment les gens de votre fils est sur la bonne voie pour un collège top ou votre fille va être un gymnaste olympique, vous vous sentez comme vous les construire, mais finalement l'affirmation positive se transforme en pression. Agrémentez vos enfants quand ils excellent, mais ne font pas leur excellence une raison d'attendre encore plus d'eux. Excessivement attentes élevées peuvent créer de l'anxiété de performance où il y avait de la joie et d'épanouissement personnel. - Ayant une grande values.You've probablement travaillé dur pour encourager les bonnes valeurs dans vos enfants, mais les valeurs se défiée et étant trop attaché à la vôtre pourrait signifier votre enfant obsédé par eux. Il y a eu plus d'un cas tragique des jeunes qui se suicident sur les incidents qui ne devraient jamais avoir conduit à une perte de vie. De poster des photos nues à regarder de la pornographie, parfois les enfants à faire de mauvais choix, et la pensée de la famille de découvrir peut sembler un sort pire que la mort. Laissez vos enfants savent que tandis que les valeurs sont importantes, vous comprenez les réalités et les tentations auxquelles ils sont confrontés. Ne pas créer une culture où vos enfants sont trop anxieux de venir à vous et admettre qu'ils se sont trompés, ou sont sous pression pour gâcher, parce qu'ils ont peur que vous les ou leurs amis juger. - Cacher votre troubles.We tous aiment à protéger nos enfants contre l'anxiété en ne les inquiéter avec nos propres problèmes. Si nous avons du mal financièrement ou se battre avec notre conjoint, nous pensons que nos enfants sont mieux ne pas savoir. Mais ils ne savent. Ils sont super perceptive. Ils ne savent tout simplement pas toute l'histoire, de sorte qu'ils soufflent hors de toute proportion, surtout si elles sont déjà souffrant d'anxiété. Faut-il empiler nos propres problèmes sur les épaules de notre enfant? Non, mais il ne fait pas mal d'être honnête au sujet de ce que nos préoccupations et, plus important encore, ce que nous faisons à ce sujet. En partageant ce qui nous inquiète et comment nous traitons, nous sommes des modèles moyens pratiques pour résoudre l'anxiété. © 2015 Le Washington Post