Yoga a été une forme d'art populaire avec les adultes, alors pourquoi ne pas les enfants embarquer et récolter les bénéfices à long terme? Le yoga nous enseigne à comprendre notre corps et nous rend aussi plus conscients de la nécessité d'un équilibre dans nos vies. Et dans le processus, il change nous et notre mode de vie habits.Realising l'importance de la condition physique, surtout pour les enfants, est un pas dans la bonne direction. Nidhi Gureja, de l'Art de Vivre dit: «Si vous observez les enfants alors qu'ils sont profondément dans le sommeil, notez leur pouce et l'index tactile. Voilà ce que chinmudra est. Regarder un enfant et vous saurez. Leurs postures naturelles sont tous asanas , et ils sont une partie de la langue du corps d'un enfant de la minute où ils sont nés. donc, nous avons des cours pour les jeunes, pour revenir à leurs moyens naturels, ce qui rend plus facile à incorporer forme physique dans leur mode de vie. les enfants sont en mesure d'adopter la postures beaucoup plus facilement que les adultes étant donné qu'ils ont une affinité pour le yoga Si elles sont menées d'une manière ludique, le yoga stimule l'intérêt de l'enfant et augmente leurs niveaux de concentration "
(Yoga pour débutants: Qu'est-ce que j'ai appris de mon premier cours de yoga)..
bienfaits du yoga pour les enfants: Le yoga améliore la concentration et l'auto-confidenceIt contrôle minimum dans l'énergie et réduit stressIt élimine les toxines du corps par sweatIncreases l'endurance, la force et la flexibilité de la circulation bodyImproves du sang et du système immunitaire
(stress Buster: Yoga est Quel Vous avez besoin d'un esprit sain)
Pourquoi les écoles faites du yoga une contrainte? Yoga et les enfants sont comme un match parfait. Oui, le yoga peut faire des merveilles pour le corps - les asanas nous renseignent sur l'équilibre. Nous apprenons comment se déplacer avec plus de facilité et d'être en contrôle de notre corps. Mais il fait aussi beaucoup pour l'esprit. Yoga aide fermée le reste du monde, et prendre des décisions mûrement réfléchies. Pranayama rafraîchit l'esprit, ce qui est essentiel dans notre vie quotidienne. Aussi, les enfants qui pratiquent le yoga réussissent mieux dans leurs études et de développer des outils pour faire face au stress et aux défis.
(Yoga Peut aider à surmonter les troubles anxieux)
Le Conseil national de l'éducation, de la recherche et la formation (NCERT) ont décidé de faire connaître le yoga dans les écoles CBSE. Ils ont proposé une approche formelle et structurée que le yoga est une partie intégrante de la santé et de l'éducation physique. Il y a de nombreux avantages quand quelqu'un pratique le yoga sur une base quotidienne. Il ne suffit pas de toucher vos orteils, le yoga crée un impact positif sur le développement psychologique et physique d'un enfant
(The Truth About Yoga: 5 mythes qui sont tout simplement idiot). So garder vos petits sains et copieux , se moquer de remise en forme pour eux. Sentez-vous libre pour changer les poses de yoga pour répondre aux besoins de l'enfant, et de répondre à leurs niveaux d'énergie. Vous devez les aider à suivre leurs passions et de se concentrer sur le plaisir avec le mouvement. . Créer une expérience significative tout en les aidant à comprendre leur corps
(Yoga ne pratique aucune discrimination, il apporte satisfaction: chef de l'ONU)
5 FUN POSES POUR KIDSListed ci-dessous sont un peu de yoga facile pose que vous pouvez suivre à la maison: 1.
Happy Baby posent
: Cette pose aide à calmer l'esprit et le corps de soulager le stress et la fatigue. Il étire doucement les aines internes et la colonne vertébrale. Demandez à l'enfant de balancer doucement côté à side.2.
Serpent Pose
: Il renforce la colonne vertébrale, le dos des bras et des jambes et étire les épaules, la poitrine et le ventre aussi. Pour encourager la respiration, ont des enfants siffler comme un snake.3.
Butterfly Pose:
Préparez-vous pour dormir une bonne nuit! Cette pose aide à calmer le corps et l'esprit, aide à soulager le stress et la fatigue. Il est idéal pour ouvrir les hanches et un bon étirement pour le ankles.4.
Pose Chien ascendant de revêtement:
Cette pose rend la moelle épinière forte et non seulement ouvre sa poitrine, mais étend aussi. Il diminue ses niveaux de stress aussi bien et peut aider à soulager les symptômes de asthma.5.
Pose Arbre:
Cette pose améliore l'équilibre, renforce les cuisses, les mollets et les chevilles, étend les jambes et même développe la concentration
(Five Easy Yoga pose pour des problèmes de santé communs)
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