Les enfants qui ne dorment pas assez peuvent trouver qu'il est difficile de faire attention et sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de comportement, il est donc très important d'établir une routine à un âge précoce. Les conseils suivants vous aideront à passer à travers ces moments difficiles!
Horaires et rituels du coucher réguliers ont un grand impact sur la capacité d'un enfant de dormir une bonne nuit. Le maintien de ces bonnes habitudes de sommeil aide un enfant à se endormir, à rester endormi et se réveiller le sentiment reposé et prêt à commencer la journée. Chaque enfant a un tempérament différent de sorte que vous aurez besoin de concevoir la routine qui convient à la fois lui et le reste de votre famille. Ensuite, vous devez coller à lui!
Réglez régulièrement aller au lit et se réveiller le temps et assurez-vous que même les week-ends les temps sont encore valables. Vous pouvez dire quand votre enfant reçoit suffisamment de sommeil comme il va tomber endormi dans la première demi-heure d'aller au lit et se réveille facilement le matin. Troubles du sommeil peut être clairement vu dans la journée que votre enfant sera trop fatiguée et somnolent pendant la journée.
Lorsque vous démarrez votre nouvelle routine, vous avez besoin d'impliquer toute la famille. Ceci est parce que vous devez être cohérent. Si votre enfant est assez vieux, il est assez facile d'expliquer ce que vous allez faire. Pour un petit enfant, il peut être utile d'utiliser un tableau d'image pour aider votre enfant à apprendre. Changer en pyjama pour enfants, le brossage des dents et la lecture d'un conte peuvent tous être montré à travers des images
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Les enfants ne jouissent effectivement d'avoir une routine. La structure associe également la chambre à coucher avec de bons sentiments à côté d'un sentiment de sécurité et de contrôle. Faire coucher un événement spécial enlève tout le stress. Il n'y a vraiment pas une routine à droite, mais comprend le brossage des dents, prendre un bain, changer en pyjama et avoir une petite collation ou boire de l'eau. Vous pouvez discuter de la journée, puis terminer avec une histoire au coucher. Gardez la routine à moins de 30 minutes après l'heure du bain. Soyez ferme quand il est temps de dormir.
Une petite collation avant le sommeil peut aider à garder les petits augure alimenté pendant toute la nuit. Essayez un bol de céréales ou un morceau de fruit. Gardez la chambre fraîche, mais pas froid. Assurez-vous qu'il est sombre et calme, avec une lumière de nuit si nécessaire. Vous pouvez laisser la lumière d'atterrissage. Ajouter un ours en peluche ou de confort couverture pour donner une garantie supplémentaire que lorsque vous êtes allé. Faites de votre mieux pour anticiper toutes les demandes d'une autre étreinte, baiser ou boire! Dites à votre enfant une fois qu'il est dans son lit, il y reste. S'il ne se lève, vous devriez le prendre par la main et le ramener au lit. Ne cédez que vous risquez de défaire tout le bon travail que vous avez mis dans la mesure!