les parents de première fois, Mahesh et Maya sont rentrés chez eux avec leur 5 jours bébé Mona. Comme ils ont commencé progressivement à s'installer dans leur nouvelle routine, Maya a commencé à se battre avec les exigences de Mona. '' En deux jours, les petites choses ont commencé à me bouleverser. Audition Mona cri à 2 heures, en regardant Mahesh sommeil pendant que je lutte pour garder les yeux ouverts, la préoccupation de même ma mère me cocher '' dit Maya. Mahesh serait également un sentiment de tension dans la maison. À une occasion, Maya a pris le bébé qui pleure et dit '' Je viens de te nourrissais, que voulez-vous maintenant? '' En voyant sa réaction, Mahesh a immédiatement pris Mona loin d'elle. Maya a quitté la salle en pleurant. Sa mère est allée à consoler Maya. '' Personne ne dit la maternité est facile, vous vous sentirez stressé. Mais vous devez vous procurer ensemble pour le bien de votre bébé ''. '' Laisse-moi tranquille '' vint la réponse.
Au cours des prochaines semaines, Maya serait manger moins et se plaindre de nausées tout le temps. '' Je rarement souri ou senti heureux. Quand je regardais Maya, je ne me sentais pas à l'envie de caresser ou de la regarder comme les nouvelles mamans font. Je me demandais ce qui se passait. Cela a mis une souche dans mon mariage aussi. Jour après jour, je me sentais comme une mère irresponsable. Je suis devenu un reclus et n'a même pas de socialiser. '' Le 6 mois anniversaire de Mona, ils ont eu une petite fête. Un de ses amis proches Seema, a remarqué que Maya était devenu très calme. Le sondage profond, Maya se confiait à elle. Elle a dit '' Je suis une maman horrible Seema. Je suis tellement agité depuis Mona est né. Je ne comprends pas pourquoi. La maternité est censée être l'une des meilleures choses dans la vie d'une femme, alors pourquoi je me sens de cette façon? '' Elle sanglotait. Seema a décidé de prendre Maya chez le médecin.
'' Après avoir éliminé tous les maux physiques, le médecin m'a dit que je souffrais de dépression postnatale. J'ai été abasourdi. Dépression, je pensais! Comment pourrais-je être déprimé après avoir une si belle fille? ''. Le médecin a ensuite expliqué comment commun cela est et combien il est facile de négliger les symptômes comme entre l'excitation et la célébration d'un nouveau bébé, il pourrait y avoir un revers de se sentir malheureux et accablé, que la plupart des mères ne parlent pas.
'' J'ai décidé de lutter contre ce avec le soutien de ma famille et mon médecin. Mona est âgé d'un an maintenant et je me sens bien. Nous faisons des choses ensemble et je ne peux pas vous dire combien nous sommes heureux en famille. Je découvre de nouvelles choses dans ma fille tous les jours. Je suis une mère heureuse '', s'exclame Maya.
Il y a beaucoup de mamans comme Mona, qui ont peur de parler de leurs émotions. Voici quelques questions courantes et leurs réponses en ce qui concerne la dépression post-partum.
Q. Quel est
A. dépression? La dépression est un sentiment d'être triste, anxieux ou «vide», qui ne disparaît pas et interfère avec la journée des activités quotidiennes. Il est considéré comme une maladie impliquant le cerveau et comme toutes les maladies, cela aussi a besoin d'attention médicale.
Q. Qu'est-ce que la dépression postnatale? Est-il différent de la dépression normale
A.? Beaucoup de nouvelles mères éprouvent peu de temps après la naissance de l'enfant les «baby blues de, qui pourrait aller de se sentir dépassés, à des crises de larmes ou tout simplement se sentir triste. Ce sentiment disparaît généralement après quelques jours ou quelques semaines. Certaines mères peuvent éprouver une forme sévère de dépression qui persiste pendant des mois et son affecte progressivement le jour les activités quotidiennes. Cette forme de dépression est connu comme la dépression post-partum.
Q. Comment savoir si ce que je traverse est en fait la dépression postnatale? Quels sont les symptômes
A.? Il est normal que les mères ressentent des émotions variées après l'accouchement. Les changements hormonaux après la naissance de l'enfant peuvent également déclencher des symptômes de dépression chez les mères. Le sentiment constant d'être bouleversé, anxieux ou fréquentes sautes d'humeur peuvent se fanent avec le temps, mais si l'un des symptômes suivants dure pendant 2 semaines ou plus, il serait souhaitable de parler à votre mari, un ami ou votre médecin.
Voici quelques-uns des symptômes à surveiller pour:
• humeur fréquentes sautes
• Agitation
• Se sentir triste et accablé
• de motivés
• Perte de l'appétit et /ou de sommeil
• Manque d'énergie
• Se sentant sans valeur
• culpabilité
• Éviter les amis et la famille
• maux tels que maux de tête, maux d'estomac, des nausées qui ne semblent pas aller
• pensées de vous-même ou votre bébé
blesser • Aucune tendance à se lier avec votre bébé
Q. Y at-il des facteurs, en particulier, ce qui pourrait contribuer à la dépression post-partum?
A. La dépression postnatale peut apparaître même des mois après la naissance de l'enfant. Les causes suivantes pourraient augmenter les chances d'une maman se sentir déprimé:
• Une histoire personnelle de la dépression
• Manque de soutien de la famille immédiate
• Le stress des changements dans la maison et l'environnement de travail
• • Attentes d'un bébé coliqueux d'être
la Q. de la maman parfaite Est-ce que ma dépression affecte mon bébé?
A. La dépression chez les mères, il est difficile pour eux de faire le jour les activités quotidiennes, y compris les soins et la liaison avec le bébé. La recherche a montré que les bébés de mères qui souffrent de dépression développent un faible attachement à leur mère et ont tendance à être plus lente dans leur croissance et leur comportement DÉVELOPPEMENT, mental et social.
Q. Qu'est-ce qu'une mère peut faire si elle soupçonne qu'elle se dirige vers
A. dépression? Les suggestions suivantes peuvent aider à faire face à la dépression et le jour les tâches quotidiennes:
Ne vous sentez pas coupable ou honte: Toute mère peut se sentir déprimé et cela peut également entraîner la culpabilité de se sentir bleu depuis une nouvelle maman est censé être heureux avec l'arrivée de son bébé. Sentiment de dépression ne vous rend pas une mauvaise mère. Cette condition est traitable; par conséquent, il est très important d'obtenir l'aide afin que votre bébé et vous ne souffrent pas inutilement
Demander et accepter de l'aide. Il peut être très stressant pour gérer les demandes d'un nouveau-né et de gérer également les autres jours à des activités de jour . Toutes les nouvelles mamans peut-être besoin de beaucoup de repos. Prenez l'aide d'amis, membres de la famille à chaque fois que l'occasion se présente; dormir quand le bébé dort
Prenez le temps, le repos et la détente: Laissez votre bébé en famille ou entre amis et passer un peu de temps par vous-même de faire quelque chose que vous aimez. Prendre le temps pour vous-même régulièrement vous aider à vous détendre et laisser cette pause bien nécessaire
manger sainement. Une alimentation équilibrée est une autre façon de garder ces blues loin. Omega 3 trouvé dans les huiles de poisson et de légumes est connu pour stimuler la production de sérotonine qui est un dépresseur naturel anti trouvé dans le corps humain. Les aliments riches en antioxydants tels que la papaye, le thé vert, les oranges, le brocoli, les épinards et le potiron sont également bénéfiques
Réjouissez petites choses. Vous pouvez concentrer sur faire quelque chose qui élève votre esprit comme la lecture d'un livre ou tout autre passe-temps que vous pourriez avoir. Profiter de votre tasse de thé peut également aider à détendre
Passez du temps avec des amis /famille:.. Passez du temps au sein de votre famille ou des amis qui peuvent vous réconforter et de fournir avec une certaine bonne compagnie
Confiez-vous à vos proches et chers : Parler à quelqu'un et leur dire comment vous vous sentez aider à faire face à la situation et sera également laisser l'autre personne se rendre compte comment vous vous sentez. Garder les sentiments et les émotions en bouteille à l'intérieur peut conduire à des malentendus et une mauvaise communication entre les couples ou les membres de la famille
Demander de l'aide professionnelle. Il est conseillé de parler à votre médecin, même si vous pensez que vos émotions de faible et bleu sont temporaires. Un professionnel sera la meilleure personne pour diagnostiquer la gravité de votre état et vous aider à déplacer hors de lui. Alors, sans hésitation, parlez à votre médecin
Soyez patient et optimiste:. Reconnaissant la dépression est la moitié de la bataille gagnée! L'étape suivante est de savoir que cela prendra du temps pour vous sentir mieux. Prenez un jour à la fois. Pensez à de petites choses que vous êtes reconnaissants au lieu d'habitation seulement sur la façon dont vous vous sentez.
Q. Comment le mari ou la famille d'aide? Ou comment puis-je aider un ami qui souffre de dépression post-partum?
A. Un membre de la famille concernée, conjoint ou un ami peut faire ce qui suit pour aider une maman à diagnostiquer, soutenir et récupérer de la dépression postnatale.
• l'emmener chez le médecin
• Vérifiez régulièrement sur elle pour voir comment elle a eu le sentiment.
• Aide en aucune façon possible- faire un repas, prendre soin de son bébé alors qu'elle repose ou pas hors.
• Soyez patient.
• Écoutez quand elle veut parler .
• son appui en paroles et Action- lui rappeler que c'est une phase temporaire et bientôt elle se sentira mieux; lui rappeler des moments heureux et des choses à être fiers et reconnaissants. Aider à lever ses esprits
"Il n'y a aucun moyen d'être une mère parfaite, et un million de façons d'être un bon" -. Jill Churchill