Conseils pour garder les enfants en bonne santé à l'extérieur durant la saison froide et de la grippe.
Alors que vous êtes probablement bien au courant des trucs et astuces pour rester en bonne santé et de vous protéger contre les microbes et les virus, les enfants peuvent avoir besoin d'aide. Obtenir beaucoup d'exercice à l'extérieur sur le terrain de jeu et dans les parcs locaux est également important pour les enfants - même pendant les mois d'hiver neigeux. Cela peut paraître comme un conflit d'intérêts, alors voici quelques conseils utiles pour garder à l'esprit
Attention aux autres enfants malades:.
Lorsque vous aidez les enfants se préparent pour un après-midi sur l'équipement de terrain de jeu, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder les germes libre est de reconnaître d'autres enfants malades dans le groupe. S'il y a un petit garçon ou une fille qui étouffe une toux ou un éternuement, vous voudrez peut-être lui séparé du reste des enfants garder. Bien que cet enfant peut ne pas être assez malade pour rester à la maison dans le lit, il y a encore la chance qu'il ou elle pourrait se propager la maladie aux autres enfants
Bundle tout le monde:.
Alors que l'hiver météo ne provoque pas le rhume ou la grippe, il peut augmenter le risque de développer une maladie des enfants. En effet, les basses températures obligent le corps à travailler plus fort pour rester au chaud, ce qui signifie moins d'énergie est disponible pour le système immunitaire pour combattre les virus et les bactéries. Afin d'aider à stimuler les capacités immunitaires des enfants, assurez-vous qu'ils portent des vêtements chauds avant de jouer dehors. Au-delà d'une veste d'hiver, pantalons de neige, bottes, foulards, chapeaux d'hiver et des gants peuvent garder les enfants au chaud dans le temps d'hiver
Fournir des repas équilibrés:.
Manger est juste pas seulement important pour maintenir un poids santé, il est également vital pour maintenir le système immunitaire fort. Un régime alimentaire qui comporte trop sucrés malbouffe comme des bonbons, des biscuits et de la soude peut effectivement appuyer et d'affaiblir la capacité du corps à prévenir la maladie. Cependant, les aliments avec beaucoup de vitamines et de minéraux - en particulier la vitamine C d'agrumes riches - peuvent augmenter les niveaux d'énergie et de l'immunité aux germes. En combinaison avec beaucoup de repos tous les soirs, un régime bénéfique peut garder les enfants en bonne santé.
Savez-vous comment garder les enfants en sécurité par temps froid?
Il est pas un secret que les enfants adorent passer leur temps à l'extérieur sur les terrains de jeux en plastique, même lorsque le temps est loin d'être idéal. À cause de cela, il est essentiel d'être conscient de la façon dont les enfants sont habillés quand ils sont autorisés à utiliser l'équipement de terrain de jeu en cas d'intempéries. Par exemple, les températures froides peuvent augmenter le risque d'hypothermie dans les petits, selon l'American Academy of Pediatrics. De même, un temps pluvieux peut entraîner des complications de santé lorsque les enfants sont autorisés à jouer à l'extérieur sous un ciel nuageux. Voici quelques conseils sur la façon de veiller à ce que les individus sont correctement habillés pour toutes les conditions météorologiques avant de leur permettre d'utiliser les terrains de jeux dans votre établissement
Recherchez des couches supplémentaires:.
Des couches supplémentaires de vêtements ci-dessus et au-dessous de la taille sont essentiels pour le jeu en plein air, surtout pendant l'hiver, selon l'Appalachian Mountain club. Idéalement, les enfants devraient avoir un maillot ou une toison sous leur manteau. De même, à long johns peut être porté sous un pantalon imperméable pour fournir la chaleur supplémentaire aux petits alors qu'ils courent autour de l'aire de jeux
Gardez les extrémités protégées:.
Certaines des zones les plus vulnérables du corps sont les bandes et les pieds. Pour assurer leur sécurité, les enfants devraient être des gants et des chaussettes épaisses tout en jouant à l'extérieur. En outre, des chapeaux et des foulards peuvent être nécessaires pour assurer leur confort et à l'abri des intempéries. Ces éléments peuvent se sentir un peu restrictif pour les enfants qui veulent la liberté tout en utilisant les barres de singe ou la diapositive, mais ils sont nécessaires à la sécurité tout en passant une longue période de temps à l'extérieur. Pensez à recommander des morceaux tels que des gants à la place de mitaines pour rendre les vêtements plus pratique à porter.
Optez pour l'étanchéité à tout prix:
Idéalement, vêtements imperméables doivent être portés pour empêcher les enfants d'absorber l'humidité extérieure et devenir froid. Si un enfant n'a pas les chaussures imperméables, des manteaux ou des mitaines appropriées, il est essentiel d'enlever ses vêtements une fois qu'il devient humide, selon la National Library of Medicine et les National Institutes of Health des Etats-Unis. Cela peut aider les petits à maintenir leur température corporelle et potentiellement prévenir les complications telles que l'hypothermie.
Conseils pour garder vos enfants tenir dans l'hiver.
Avec des températures froides et la neige sur le sol, amener les enfants à l'extérieur sur les terrains de jeux ou de champs ouverts à jouer est presque impossible dans certaines zones. Cependant, il est toujours impératif que les parents gardent leurs enfants en bonne santé en hiver, surtout quand il est si facile de s'asseoir plus et passer moins. Voici quelques façons de rester actif pendant les mois d'hiver
Construire un bonhomme de neige:
Aller à l'extérieur de construire un grand bonhomme de neige est non seulement une activité amusante pour les familles - il peut aussi être un. bonne méthode pour rester en forme. Pousser et rouler des boules de neige sur le sol augmente votre rythme cardiaque et agit comme une forme modérée de l'activité cardiovasculaire. Il est dur de se déplacer autour de la neige et de lever les monticules finis sur le dessus les uns des autres
Aide à pelleter.
Il y a toujours un sentiment d'effroi quand il vient à pelleter. Il est une tâche que peu veulent participer, mais il peut être une activité physique impressionnant pour les enfants. Ils ne doivent pas aider spécifiquement vous pelleter l'allée. Vous pouvez les affecter les petits travaux tels que la compensation sur un chemin d'accès à la porte d'entrée ou de boîte aux lettres. Mieux encore, dites-leur à la pelle un dessin ou modèle dans la neige qu'ils peuvent regarder après et être fiers de
Déplacez-vous à l'intérieur:.
Il peut être attrayante pour simplement asseoir et lounge quand votre famille est coincé à l'intérieur, en particulier avec les enfants en vacances et les terrains de jeux de l'école étant fermée. Plutôt que d'atteindre pour la télécommande de la télévision, opter pour l'iPod stéréo ou tout type de haut-parleurs que vous possédez. Demandez à vos enfants à danser autour de la musique. Vous pouvez également jouer la musique tout en faisant le ménage pour garder les enfants excités. . Ils vont être tellement de plaisir, ils ne remarquent même pas qu'ils font le ménage
Regardez autour de la communauté:
Les terrains de jeux résidentiels peuvent être fermés pour la saison, mais cela ne signifie pas votre collectivité n'a pas d'autres ressources pour l'activité physique pour garder vos enfants en forme. Parfois, les centres de loisirs locaux auront des sessions ouvertes de gymnastique où les enfants peuvent courir et jouer au basket. Il pourrait aussi être une patinoire de glace ou de bowling à proximité que toute la famille peut aller et profiter. Non seulement il garde les enfants sur le mouvement, mais il apporte aussi la famille ensemble.
L'hiver ne doit pas devenir un moment de l'année où les enfants ont fermé et hiberner jusqu'à ce que la fonte des neiges au printemps. Prenez-les à l'extérieur et les amener physiquement actifs. Venez avec de nouvelles façons créatives pour garder vos enfants en forme et heureux - il peut juste déteindre sur vous, trop
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