Habitudes de sommeil dépendent de l'âge de l'enfant. Nourrissons la sieste pendant plusieurs heures par jour tandis que les 2-3 ans besoins sieste d'une à trois heures par jour. Sur un autre côté vieux 4- 6 années ne peut pas exiger la sieste du tout. En général, on considère que trop de siestes par jour peuvent interférer la capacité de bien dormir la nuit La garderie Manthan School à part Noida avec vous quelques conseils pour rendre votre enfant endormi au moment sans affecter leur annexe:
Maintenir le temps de lit un sommeil et se réveiller le temps pour les enfants devraient être même tous les jours, quel que soit il est un jour d'école ou de vacances. temps de sommeil régulier et heure de réveil permet la pression de sommeil suffisant par soir pour permettre à dormir sur le temps la nuit. Essayez de faire une habitude pour vos enfants.
Faire un exercice de routine pour votre enfants- exercice rend le corps parfait et en bonne santé. Essayez d'intégrer l'exercice dans l'habitude vos enfants à un jeune âge. Il aide à établir la vie quotidienne à long routine saine. L'École Manthan est un conseil scolaire CBSE à Noida qui suit l'exercice de l'habitude comme un curriculum pour leurs élèves.
Ne pas aller lit hungry- habitude de manger affecte également dormir. Assurez-vous que votre enfant ne va pas au lit affamé. Verre de lait. collation légère ou de fruits peuvent être offerts aux enfants avant de dormir. Évitez de donner les repas lourds dans les 1-2 heures avant le coucher, elle interfère dans le sommeil et rendre le système digestif mal à l'aise.
Évitez la caféine du thé produits- Islande, cola, boissons énergétiques, des chocolats, des produits de café ne doivent pas être consommés avant d'aller dormir. Les enfants doivent éviter dans la soirée afin qu'ils aient un bon sommeil la nuit, sans aucune interférence.
Calme temps avant lit- Avant d'aller au lit l'esprit doit être calme et paisible. Permettez à votre enfant de se retirer pendant une heure pour les activités calmes et agréables comme jouer des instruments, lire des livres, écouter des histoires et écouter de la musique. jeux d'ordinateur, regarder la télévision et de l'esprit des jeux doit être évité d'être une partie de temps calme la nuit. routine de bain la nuit contribue également à un bon sommeil. Ces activités doivent être effectuées dans la chambre enfant de sorte que quand ils sont fatigués de jouer leur sommeil. Assurez-vous que votre enfant se brosse les dents et aller à la salle de bain avant de dormir. Il contribue à rendre le sommeil se libérer dans la nuit.
la chambre de la chambre de l'enfant doit être chaud, confortable et calme la nuit pour un sommeil confortable. Ne mettez jamais à la télévision pour faire de votre enfant endormi. Chambre doit être rempli avec sentiment positif avec les bons souhaits de nuit et des caresses. Discussion finale à votre enfant doit être chaud et rassurant pour qu'il puisse bien dormir sans trop penser. Soutenir un bon sommeil de votre enfant avec l'environnement paisible et calme la nuit.
L'École Manthan est dans la liste des Top 10 des écoles de Delhi NCR, il encourage de bonnes habitudes chez les enfants pour le développement global avec une bonne et programme interactif. Les bonnes habitudes commence à partir de la maison et les parents devraient garder tous les points ci-dessus à l'esprit d'inculquer une bonne habitude de dormir dans vos enfants
Lire également:. Importance de Co-curriculaires Activités pour enfants d'âge préscolaire