"Geeee ... Je n'aime pas ce légume!" «Je ne veux pas prendre le petit déjeuner!" "Ce n'est pas mon plat préféré!"
Tous les parents serait familier avec ces phrases. Ceux-ci sont généralement entendus sur la table à manger que les enfants berceau de la nourriture. Les parents sont souvent préoccupés par les habitudes alimentaires de leurs enfants. Ils ignorent parfois ou sont incapables d'attirer l'enfant assez à manger une alimentation équilibrée. Bien qu'il n'y ait pas de formule assurée pour assurer que votre enfant d'âge préscolaire mange de la nourriture saine, mais il y a certainement des moyens de les motiver vers le développement de saines habitudes alimentaires. Encourager votre enfant à construire de saines habitudes alimentaires peuvent maintenant aider à rester forte et active pour la vie.
Prenez les enfants acheter de la nourriture saine
Faites participer vos enfants à l'épicerie. Faire l'épicerie stocker une franchise jeu de l'école en Inde terrain pour eux de choisir des aliments sains. Vous pouvez donner à votre enfant une petite liste d'éléments à comparer et cocher comme il les trouve. Vous pouvez aussi parler à votre enfant sur l'endroit où les aliments sains sont issus (à savoir, une ferme, un jardin, la mer). Une fois dans un certain temps planifier un voyage à la ferme ou un jardin potager pour expliquer aux enfants la source de nourriture. Expliquez-leur que les aliments sains provient généralement de fermes, la mer, le jardin et d'autres ressources naturelles. Bien que, les aliments disponibles dans des boîtes, des couvertures et des emballages en plastique peut ne pas être aussi bonne santé que cela ne vient pas des ressources naturelles et est traitée dans les usines.
Expliquez-leur en tout temps vs aliments Sometime
Essayez de parler à votre enfant sur les différents types d'aliments comme étant soit des aliments «à tout moment» ou «Sometime» aliments. Un "moment" la nourriture signifie quelque chose que nous pouvons manger tous les jours, comme les fruits et légumes, grains entiers, viandes maigres, des produits laitiers à faible teneur en matières grasses et de l'eau. "Parfois," aliments sont riches en sucre, en gras ou en sel que nous ne devrions manger de temps en temps. Pour ramener l'idée d'aliments «en tout temps», parler avec votre enfant sur d'autres activités, il ne chaque jour pour rester en bonne santé, comme se brosser les dents ou se laver les mains. Vous pouvez lui montrer la vidéo de Cookie Monster appelé "Cookie est un aliment parfois" disponible sur www.sesamestreet.org qui peut lui expliquer la différence entre un certain temps et à tout moment la nourriture. Il y a beaucoup de vidéos similaires de Galli Galli Sim Sim également disponible sur www.galligallisimsim.com qui peut enseigner aux enfants sur les aliments nutritifs.
L'heure du repas = Fun time
Les parents devraient viser à faire des repas amusant pour les enfants. Simplement en faisant les sandwichs réguliers dans différentes formes ou de faire un art sur la plaque avec des fruits et légumes peut attirer l'attention de votre enfant. Vous pouvez également encourager votre enfant à participer à la cuisson des aliments sains. salades simples et yogourts peuvent être préparés par eux. Les plats qu'ils préparent restent proches de leur cœur et ils ont tendance à profiter de les manger après le travail acharné.
Soyez un modèle
Les enfants imitent souvent ce qu'ils voient à la maison, tout simplement parce qu'ils le sentiment que ce que leurs aînés doivent être ce qu'ils devraient faire aussi. Par conséquent, il est important de laisser votre enfant voir que vous commandez une salade fraîche plutôt une pizza ou burger.Try et manger avec votre enfant et modèles de comportements positifs, leur montrer comment vous appréciez la nourriture à tout moment en bonne santé comme poha, idli, dalia, lait, céréales , les fruits, les légumineuses, les légumes, etc., comment un aliment sain coloré vous maintient en bonne santé et en forme. Les éducateurs de la franchise scolaire en Inde encouragent également l'habitude d'une alimentation saine chez les enfants. En instruisant les parents à emballer des aliments nutritifs à Tiffin et en engageant les enfants à acheter des aliments sains au Café Santé mis en place à tous les Sesame Street maternelles, les éducateurs aident les enfants à comprendre l'importance d'une alimentation saine.
Si les mauvaises habitudes alimentaires règne pendant l'enfance, ils peuvent être difficiles à changer une fois que les enfants sont devenus à l'aise avec leurs routines. Par conséquent, il est important de travailler sur les habitudes alimentaires de votre enfant maintenant plutôt que d'attendre que ceux-ci à changer plus tard.