Retour dans les âges sombres – vous savez, avant que les jeux d'ordinateur, un téléviseur et micro-ondes Pizza – les parents didn ’ t inquiètent leurs enfants et rsquo; s régime alimentaire et les habitudes d'exercice. C'était avant que le monde moderne a commencé supersizing nos enfants. Les garçons et les filles ont des besoins alimentaires et l'exercice semblables à cet âge. Selon l'USDA, huit ans de taille moyenne devraient manger environ 1600 calories par jour, quel que soit le sexe. Les experts recommandent que les garçons et les filles exercent pendant 30-60 minutes presque tous les jours. Il y a quelques différences. Voici ce que vous devez savoir sur l'obtention de votre fille en forme:
Selon les femmes ’ s Sports Foundation, 40% des 9 et 10 filles année-vieux ont déjà tenté de perdre du poids.
Les Centers for Disease Control rapport que les filles 4-19 ans ont des niveaux plus élevés de mauvais cholestérol que les garçons, en les mettant à un plus grand risque pour les futures maladies cardiaques.
En 20 ans, les femmes ont acquis 98% de leur masse osseuse totale, de sorte que le renforcement des os exercice est un must pour prévenir l'ostéoporose. Cela peut être un défi, car les filles expriment moins d'enthousiasme pour l'athlétisme que les garçons. L'astuce est de commencer dès maintenant: Women ’ Sports Foundation s prédit que si votre fille doesn ’ t participer à des sports de 10 ans, il y a seulement une chance de 10%, elle sera à 25 ans What ’ s qui les retient? Les filles ont moins de modèles de sport que les garçons, sont souvent inhibées mauvaise image corporelle par, et peuvent recevoir moins d'encouragement de leurs amis et familles que les garçons. Si votre fille ’ s une patate de canapé, susciter son enthousiasme en la prenant à des événements sportifs féminins, parler-up athlètes féminines comme Mia Hamm et Venus Williams, et d'essayer de nouveaux sports ensemble.
Bien sûr, les garçons ont besoin de manger une alimentation saine et de rester en mouvement, aussi. Voici comment:
Si votre fils ’ s attirée sur le chant des sirènes de jeux vidéo et de boissons gazeuses, de limiter le temps d'écran et stocker votre réfrigérateur avec des choix sains.
Les garçons ont tendance à juger les uns les autres sur la taille physique et prouesses athlétiques, donc un enfant qui ’ s petit pour son âge, ou relativement unathletic peut se sentir intimidé sur le terrain de jeu. Si ce ’ s le cas avec votre fils, ne gardez pas pousser le football pee-wee. Trouvez une activité qu'il peut se sentir bien, que ce soit une classe d'arts martiaux ou de temps libre dans le parc.
La pointe essentielle d'experts pour les garçons et les filles est de ne pas exagérer une chose; IMC (la masse corporelle;
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pour vérifier votre enfant &rsquo: variété est vraiment le piment de Ressources life.Further index)
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