Lorsque psychologue de l'Université Case Western Reserve Diane Tice a demandé 400 personnes sur la façon dont ils gèrent leurs humeurs, elle a découvert qu'ils avaient le plus de problèmes de colère (Goleman, 1997) .Téléchargement Article
La colère chez les enfants et les adultes vient d'un sentiment d'être en danger — soit physique ou émotionnel. Lorsque vous ’ re insulté, traité injustement, ou contrecarré à atteindre un objectif important, l'estime de soi ou à la dignité se sent menacé (Goleman, 1997), et le corps ’ la première réponse est à se préparer pour le combat ou vol. Puis, grâce au système surrénale, le corps reste dans un état d'éveil, prêt à convertir toute nouvelle infraction en plus de colère. Même ressassant l'incident &mdash provocateur d'origine, par exemple, penser “ Cela me rend tellement fou ”! &Mdash; a pour effet de l'escalade de colère (Goleman, 1997; Novaco, 1975). Voilà pourquoi la ventilation colère ou de frapper un oreiller doesn ’ t calmer un enfant en bas ou lui apprendre à réguler ses sentiments. Au contraire, il peut en fait augmenter l'agression (Bandura, 1973; Berkowitz, 1993; Mallick et McCandless, 1966).
Le monde d'un enfant avec un comportement difficile semble être rempli de menaces et les sources potentielles de colère . Parce qu'elle can ’ processus de l'information sociale t correctement, elle se méprend autres ’ actions, et elle est souvent rejeté par ses pairs, exclus des activités, ou frustrés par la tâche à accomplir. Quand elle a un problème de mathématiques qui ’ s trop difficile, elle va probablement se mettre en colère — en colère contre ses parents pour lui faire aller à l'école, en colère à l'enseignant de lui avoir donné un tel problème difficile, en colère contre ses camarades de classe pour être en mesure de résoudre il. Pour garder cette colère de faire sauter, il ’ s important d'intervenir tôt dans le cycle de la colère, alors qu'il ’ s encore possible de l'interrompre. Voilà précisément ce que les programmes de gestion de la colère enseigner aux enfants à faire.
Le meilleur moment pour les enfants à apprendre est quand ils ’ re calme. Ils aren ’ t écoute quand ils ’ re au milieu d'une explosion de colère; et parler peut effectivement ajouter à leur frustration et leur colère. Au lieu de cela, tracer une stratégie à l'avance pour les situations où échauffent, comme quand un enfant doesn ’ t obtenir ce qu'elle veut; un enfant est frustré, blessé, ou appelé un nom; ou un autre enfant enlève un jouet
La première étape est d'apprendre à reconnaître et étiqueter la colère, habituellement en devenant sensible aux corps indices:. une face chaude, les poings serrés, une bouche fronçant les sourcils, un front ridé, traversé bras. Les enfants ont aussi besoin d'apprendre qu'il ’ s tout droit de se sentir en colère, que les sentiments et mdash; même les sentiments qui les rendent mal à l'aise, comme la colère et la frustration — sont des réponses naturelles à des événements ou des actions, et que l'apprentissage à comprendre, accepter, et les sentiments de l'étiquette est cruciale pour les gérer et résoudre les problèmes.
Ils doivent aussi apprendre que les sentiments sont des signaux, et un sentiment de colère est un signal d'arrêt et de réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite. Les programmes de gestion de la colère enseignent des techniques directes, telles que celles utilisées pour le contrôle des impulsions et mdash; auto-parler (“ Stop, ” “ Calmez, ” “ I ’ m se mettre en colère; I ’ ne vais pas perdre mon sang-froid ” ), respiration lente, la relaxation, et en comptant lentement jusqu'à cinq (Coie et Koeppl, 1990; Kreidler et Whittall, 1999; Moore et Blaxall, 1995; Wittmer et Honig, 1994). Un enseignant préscolaire demande aux enfants de mettre leurs mains sur leur cœur de vérifier comment ils se sentent. &Ldquo; Je signale qu'un cœur battant est un signe d'être hors de contrôle, et rdquo; il dit (Bauer et Sheerer, 1997). La technique de la tortue (Robin, Schneider et Dolnick, 1976; Greenberg et Kusche, 1998) apprend aux enfants à aller à l'intérieur de leur “ shell ” quand ils se sentent en colère ou bouleversés. Elle aussi, met l'accent sur apportant bras et les mains vers le corps — un comportement qui contribue à inhiber l'action physique.
Un enseignant peut également aider les enfants à recadrer leur colère en utilisant l'empathie pour regarder la situation d'un point de vue (peut-être se rendre compte que Emma renversé le jus parce qu'elle blessé hier sa main) différent ou en suggérant des explications possibles pour l'événement ( Maria se heurta à Emma et elle wasn ’ t en train d'essayer de gâcher Jessica ’ le déjeuner s). Une autre façon de recadrer la colère est de l'extérioriser. Un enseignant parle d'un monstre froid qui rend les enfants perdent leurs tempéraments et les aide à comprendre comment arrêter le monstre de colère de les contrôler (Milne-Smith, 1995). Un cadre différent pour les enfants plus âgés (qui a réagi avec colère parce qu'ils estimaient leur honneur était en jeu) les a convaincus que quand ils ont été poussés à perdre leur humeur, l'autre partie dans le différend est sorti sur le dessus (Coie et Koeppl, 1990; Coie, Underwood, et Lochman, 1991)
Une fois l'enfant et rsquo;. la colère est sous contrôle, il ’ le temps de d'appliquer la résolution de problèmes au problème initial. À ce moment, l'enfant peut dire, “ I ’ m en colère parce que le problème de maths est trop dur et je ne ’ t savent ce qu'il faut faire, ” et avec l'enseignant et rsquo; aide de, elle peut commencer à échanger des idées pour résoudre le problème — demander de l'aide, faire équipe avec un camarade de classe, décomposant en petites étapes, plus réalisables. Tout au long de ce processus, il est nécessaire de veiller à ce que l'enfant comprend ce sentiment de colère est tout droit, mais que pousser Diego ou de lancer son livre de mathématiques à travers la pièce est pas.