Dans les années 1980, les chercheurs Jerry Edelwich et Archie Brodsky a identifié quatre étapes de l'épuisement professionnel en ce qui concerne les soins infirmiers et d'autres professions d'aide: l'enthousiasme, la stagnation, la frustration et enfin, l'apathie. Semble familier? Une fois applicable principalement au monde professionnel, nous reconnaissons maintenant ce cycle dans d'autres domaines de la vie, tels que le rôle parental, les relations ... et oui, même school.Download article
De kindergarteners aux yeux brillants et à queue touffue qui rechignent soudainement à monter dans l'autobus scolaire à l'étoile-étudiants aînés qui maintenant ont frappé bien le bouton snooze dans la première période, aucun enfant est à l'abri à l'épuisement. Voici quelques conseils pour vous aider de squash que l'épuisement professionnel et aider à motiver votre enfant:
Arrêter Overscheduling
It ’ s un fait avéré que les enfants qui participent à des activités extérieures ont tendance à de meilleurs résultats scolaires. Certes, les activités sont très bien, mais quand ils commencent à empiler, les enfants peuvent perdre plus que juste dormir. Les enfants souffrant d'épuisement en raison de overscheduling ont tendance à être moins concentré et plus irritable. Si “ les temps d'arrêt et rdquo; est dans la voiture quelque part entre la pratique du football et les leçons de violoncelle, vous voudrez peut-être examiner si oui ou non il ’ le temps de retour à l'échelle de votre enfant ’ s l'ordre du jour. Asseyez-vous avec votre enfant et d'examiner ses engagements et mdash; fait tout servir assez d'un but qu'il mérite d'abandonner le temps libre? Il peut également être temps de réévaluer vos propres attentes et comment votre enfant les perçoit. Beaucoup de parents sont surpris de constater que leurs enfants participent à des activités seulement parce qu'ils se sentent une telle participation est attendu d'eux. Il y a des chances, certaines activités peuvent tomber dans l'oubli sans trop de douleur pour vous deux.
Burnout ou Ennui
overscheduling Peut-être isn ’? T le problème. Est-ce que votre élève généralement attentif semble ressentiment ou résigné à son travail scolaire? Est votre “? Comment était l'école aujourd'hui et rdquo; accueilli avec haussements et grognements monosyllabiques? La question ici peut-être pas la surcharge de stimulation, mais son contraire. Si un adolescent ne se sent pas contesté à l'école, il ou elle peut éprouver quelques-uns des mêmes symptômes que l'épuisement professionnel. Surtout si votre enfant a un calendrier undemanding pour commencer, envisager de discuter de la possibilité de talent, le placement avancé ou des cours facultatifs. D'autre part, votre fils ou votre fille peut être désireux d'établir une identité au-delà de quelques universitaires après les cent premiers jours. Maintenant, peut-être aussi un bon moment pour prendre sur certaines activités parascolaires comme le sport, le scoutisme ou les beaux-arts. S'impliquer avec des programmes sur le campus aide les enfants à se sentir comme si ils ont un investissement personnel dans le mdash scolaire et, et cela peut être rajeunir la fois dans et hors de la classe. Gardez ces lignes de communication ouvertes pour veiller à ce que votre enfant ’ une nouvelle vie scolaire et /ou extrascolaire de doesn ’. T modifier l'équilibre de l'ennui dans l'épuisement réel
Arrêter, Drop and Roll
Certains enfants et rsquo; les niveaux d'activité et de l'anxiété rendent particulièrement sujettes à l'épuisement. Pour de stress élevé, de haute énergie des enfants, le travail sur les stratégies d'adaptation quotidiennes pour l'épuisement. Lorsque votre fils ou votre fille commence à se sentir dépassés, négatif ou apathiques, encouragez-le à arrêter, drop and roll. La même stratégie qui a fonctionné pour la sécurité incendie peut aussi travailler pour aider les enfants squelch stress. Arrêt consiste pas en arrière. Aidez votre enfant à prendre un inventaire personnel. Demandez, “ Où êtes-vous, et qu'est-ce que vous voulez accomplir aujourd'hui &rdquo?; &Ldquo; Drop ” signifie simplement que — ce qui peut votre fils ou votre fille lâcher? Les enfants ont souvent du mal avec la priorité, et quand toutes les activités quotidiennes semblent tout aussi impératif d'un enfant, ce qui peut déclencher l'épuisement. Aidez-les à voir que tout ne doit être accompli en un jour. Enfin, des moyens de roulement changeant de direction. Cela peut être quelque chose de faire varier une routine quotidienne pour déléguer une responsabilité — la chose la plus importante est que vous aidez votre enfant remue-méninges une nouvelle approche raisonnable de ses objectifs. Ce type de l'établissement d'objectifs à court terme engendre des sentiments à long terme de l'accomplissement et l'estime de soi, qui sont tous deux clé pour éviter l'épuisement professionnel.
Quand obtenir de l'aide
Certains parents ont tendance à le voir comme la paresse, et plus les enfants et rsquo; les enseignants peuvent hausser les épaules en run-of-the-mill adolescent angst ou “ senioritis, ” mais si votre enfant ’ l'indifférence est un phénomène continue, il peut être juste un symptôme d'un problème plus vaste. Une étude récente en Finlande a révélé que près de 1 5 filles dans les classes supérieures souffre d'épuisement si grave qu'elle peut conduire soit à la dépression ou retardé les études et mdash; et que ’ s pour le soi-disant “ &rdquo orientée vers le succès; femelles. burnout sévère peut avoir des conséquences physiques, émotionnelles et académiques, ce qui rend difficile de distinguer des problèmes plus graves, comme la dépression ou même syndrome de fatigue chronique. Si vous pensez que quelque chose de plus à la mi-année l'ennui, contactez un professionnel de la santé.
Slow Down Together
Les études montrent également que brûlées parents sont plus susceptibles d'avoir brûlé les enfants. Si votre idée de petit déjeuner est un café tiède tout en faisant la navette enfants à l'école et vous ’ ai travaillé pendant le dîner pendant des mois, votre stress pourrait être transportant plus dans votre enfant ’ s la vie. La plupart des experts conviennent que les familles doivent viser au moins quelques repas ensemble par semaine; en fait, juste de parler et de rire ensemble peut aller un long chemin vers le renouveau personnel. Trouver le ratio parfait de travail à jouer peut ne pas venir du jour au lendemain, mais un peu de souplesse et une bonne communication peut aider toute votre famille d'éviter l'épuisement professionnel.