Manger sur le pouce. IM et de la télévision, ainsi que les devoirs. Les enfants d'aujourd'hui grandissent dans un pays de distraction — a, info-encombré, monde hyper-médiation bruyante où la jonglerie mentale est la norme. Mais, en dépit de cette tendance, il y a des choses que vous pouvez faire pour encourager l'accent dans votre enfant ’ s routine quotidienne. Maggie Jackson, auteur de
Distrait: L'érosion de l'attention et la venue Dark Age
, donne quelques conseils pour la parentalité dans une société de plus distractible: Télécharger l'article
Parler une langue de l'attention
Attention isn ’ t juste une chose. It ’ s un ensemble de trois compétences: orientation, de sensibilisation et d'attention exécutif, à savoir, la planification et la prise de décision. Et il ’ propices à l'apprentissage, les scientifiques de découvrent, simplement parler avec vos enfants au sujet de l'attention et de les encourager à la pratique. Comment pratiquez-vous attention? Écoutez la trompette dans une chanson. Play “ Spot the Letter ” sur un voyage en voiture. Promenade à travers le jardin —. En utilisant tous vos sens
Focus sur un autre
Une première compétence sociale pour les tout-petits est l'attention conjointe — une réunion des esprits qui vient de se concentrer sur quelque chose ensemble. Mais aujourd'hui, nous ’ re donc utilisé pour diviser notre attention qu'il ’ s dur d'assister vraiment une chose ou d'une personne. attention partielle continue sape nos relations. Quand nous donnons l'autre moitié-focus à dîner ou dans la conversation, nous sommes effectivement en train de dire, “ Vous aren ’ t vaut mon temps &rdquo.
MAM: Moms contre
Multitasking de Multitâche est un passe-temps national, et les enfants ne font pas exception. Soixante pour cent des enfants l'âge 8 à 18 multitâche au moins une partie du temps, ils ’ re faire des devoirs. Mais il ’ est pas aussi facile qu'il n'y paraît! Basculer entre les tâches nous ralentit parce que le cerveau a besoin de temps pour basculer entre les tâches nouvelles et anciennes, et la rampe pour le nouvel emploi. Attention: Multitâche peut aussi inhiber plus profond, l'apprentissage flexible. Cela signifie que les enfants pourraient bien faire sur les devoirs, mais apprendre la matière moins bien. Apprenez à vos enfants à une seule tâche à faire le travail à droite.
Espace blanc
Quelling distractions est à la fois une question d'exploiter nos compétences attentionnelles et de créer un climat de mise au point. Et aujourd'hui, les enfants sont exposés à près de six heures par jour des médias non imprimés. Les deux tiers de moins de 6 vivent dans des maisons qui maintiennent le téléviseur sur la moitié ou plus du temps — un environnement lié à des difficultés d'attention. Prenez une page d'entreprises pionnières qui créent “ espace blanc, " des lieux ou des moments pour ininterrompue, la pensée unwired.
Manger Mindfully
Nous collation, nous Gulp, nous mangeons des barres énergétiques sur la course. Quarante pour cent de nos budgets alimentaires sont passé à manger dehors, contre 25 pour cent en 1990. Mais cette alimentation portable mine notre capacité de goûter, de sens et de partager notre nourriture. Nous ’ avons tombés dans une habitude nationale de manger sans y penser, dit le professeur de psychologie Cornell Brian Wansink. Prenez le temps d'arrêter de manger avec vos enfants et, chaque fois que possible, remarquant l'odeur, le goût et la sensation de votre nourriture et les encourager à faire la même chose. Toute votre famille sera composer vers le bas sur le stress et stimuler la mise au point!
Soyez un modèle pour Focus
Si nous voulons nourrir “ Planète Focus ” pour nos enfants, nous devons cultiver nos propres compétences attentionnelles, et de les transmettre. Être un modèle attentionnel. Offrez le cadeau de votre attention. Tailler temps de la réflexion ciblée et relative — et parler contre le multitâche, les interruptions et hyper-presser. Redécouvrez ce qu'il ’ s aiment avoir une longue conversation, de rester assis, pour aller au-delà de ce que ’ abord-up sur Google. Le mot “ attention ” vient du verbe latin qui signifie à “ étirer vers &rdquo. It ’ est pas toujours facile de cultiver vos compétences attentionnelles — mais il ’ s intéressant
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