Coeurs peut être le symbole haut de Valentine ’ Day, mais avec haute teneur en calories des friandises de abondent dans les fêtes, les vacances peuvent être autre chose que la santé du cœur. Avec un peu de prévoyance, cependant, ce n ’ t dur pour créer un événement mémorable qui montre aux enfants comment avoir du plaisir sans overindulging (et peut-être même obtenir leur cœur de pompage, aussi) Télécharger l'article
Pourquoi être préoccupé par de nombreux parents prennent!? sur l'attitude à “ laissez les enfants être des enfants et rdquo; sans se soucier de ce qu'ils consomment des occasions spéciales. Pourtant, comme toutes les parties de vacances, traite d'anniversaire, et des goodies de récompense accumuler au cours de l'année, ne peut donc le poids et l'hypothèse que nous avons besoin de nourriture d'ordure pour être heureux. Selon le Center for Disease Control, 16 pour cent des enfants sont actuellement obèses, et les études montrent que les problèmes de poids précoce peuvent conduire au diabète et les maladies cardiaques, même dans l'enfance
“. Les enfants en santé sont plus susceptibles de devenir adultes en bonne santé, il ’ sa grande idée de commencer à de bonnes habitudes à un âge précoce, et rdquo; dit Jennifer Shu, MD, pédiatre et co-auteur du livre
Combats alimentaires:. Gagner les défis nutritionnels de Parenthood Armed with Insight, Humor, et une bouteille de Ketchup
Faire des aliments FunThe ligne de fond, cependant, est que nous voulons tous que nos enfants de se divertir aux parties. Comment pouvons-nous faire le rafraîchissement du plaisir sans compromettre leur santé?
Shu suggère que les organisateurs du parti de créer des feuilles d'inscription pour les parents qui souhaitent faire un don afin que les articles puissent être surveillés. Alors qu'il est bien d'avoir une ou deux personnes apporter un traitement traditionnel, comme les brownies ou les petits gâteaux, les parents restants peuvent être invités à fournir d'autres aliments.
Ruth Frechman, un diététiste et un porte-parole de la diététique américaine Association, offre ces suggestions meilleurs choix pour Valentine ’ s les parties du jour:
brochettes de fruits sur des pailles
en forme de coeur-Rice Krispie traite
rouge sans sucre tasses Jello
biscuits à l'avoine avec des cerises séchées ou canneberges séchées
Mini bagels avec du fromage à la crème de fraise
Mini muffins ou des tranches de pain à la banane ou un autre fruit à pain
Les deux Frechman et Shu recommandent également accorder une attention particulière aux boissons, en particulier poinçon sucrée. De meilleures alternatives incluent le lait et l'eau servi dans des verres de fête sans gras
Déplace la Focus “. Parties devraient se concentrer sur se réunir avec des amis, pas de nourriture, ” déclare Frechman. &Ldquo; La nourriture peut être une partie d'une célébration, mais il ne devrait pas être le centre d'attention rdquo &;.
Au lieu d'être assis autour de manger pour la majorité du temps, rendez-vous pour les activités qui se les enfants excités et mobiles ! Si vous allez sur le terrain de jeu ou à la salle de gym est une option, envisager de mettre un Valentine ’ torsion jour de sur certains favoris populaires. &Ldquo; Duck, Duck, Goose ” peut être transformé en “ Be, Be, Mine &rdquo. &Ldquo; Steal the Bacon ” peut être “ Steal My Heart ” avec deux équipes en lice pour capturer un objet en forme de coeur (une boule rouge sera trop de travail). Si vous ’ re limitée à la salle de classe, considérez les chaises musicales, la pomme de terre chaude (en utilisant un élément en forme de coeur ou même un jour férié animal en peluche), ou peut-être un beat-the-hiver-blahs concours de limbo. Cordes à sauter et balles de jeu peu coûteux peuvent être donnés comme prix plutôt que des bonbons pour encourager les enfants à continuer d'être actifs à l'extérieur de l'école.
Une autre option consiste à organiser la fête à un endroit où les enfants peuvent faire de l'exercice. Regardez dans des activités telles que le bowling, le patinage sur glace, patin à roulettes, mini-golf, et laser tag
Partir avec un SmileHas votre enfant jamais revenir à la maison de l'école avec un Valentine ’. Le sac le jour de qui ressemblait il ’ d été trick-or-traiter pendant des heures? Que vous ’ re un organisateur de parti ou d'un parent étant demandé pour aider à fournir des articles de vacances, pensez à passer sur les sucettes et les cœurs de bonbons en faveur des autocollants, crayons, bloc-notes, et des mini-boîtes de Play-Doh. Une autre idée: Créer emporter des sacs art-approvisionnement remplis de feutre, google-yeux, des cure-pipes, pompons, mousse bâton-ons, et du papier de construction. Non seulement une telle option meilleure pour le cœur (sans parler des dents), les possibilités vont encourager les jeunes imaginations pour obtenir leur propre séance d'entraînement!