Le divorce peut être un moment douloureux et déroutant dans une famille ’ s la vie. Il est normal pour les enfants de faire l'expérience des montagnes russes d'émotions et mdash; de la tristesse, la perte, du mal et de la colère, à la confusion, la culpabilité, l'abandon et le retrait. Chaque enfant gère à sa manière et guérit à son propre rythme. Cependant, il y a un certain nombre de façons dont les parents peuvent aider à faire face au cours de cette période difficile de transition un peu easier.Download Article
1. Fournir Amour et Réassurance
Rassurer votre enfant que vous l'aimez et que le divorce est pas sa faute. Patricia Brady, un psychologue et un divorce médiateur agréé qui travaille avec des adultes et des enfants dans Kendall Park, New Jersey, explique que l'amour d'un parent a un enfant est un autre type d'amour que pour un conjoint. Les enfants vont souvent penser, “ Si vous avez cessé d'aimer papa, alors vous arrêter de me aimer &rdquo?; Il est important pour les enfants à comprendre que vous ne serez jamais cesser de les aimer. Bien que vous et votre conjoint avez grandi à part, vos enfants doivent comprendre que vous ne serez jamais ou dépassez “ le divorce ” vos enfants
Un parent ’. la relation avec un enfant peut se renforcer après le divorce. &Ldquo; Certains parents commencent à assister à l'enfant plus et faire des efforts plus délibérés pour passer du temps ensemble, et rdquo; états Brady. &Ldquo; La relation peut devenir très riche et rdquo.
Même si vous vous sentez mal ou dépassés à l'heure actuelle, il est important de penser au-delà vous-même et ne pas lésiner sur l'amour que votre enfant a besoin de vous. Pour renforcer votre message d'amour, pensez à:
Faire un petit livre de photo de votre enfant de la naissance à présenter, en écrivant une courte légende sous chaque image indiquant pourquoi elle est une telle bénédiction dans votre vie. Inclure quelques jalons ou des événements mémorables qui ont eu lieu chaque année de votre enfant ’ la vie de
Plissage une note spéciale dans votre enfant plus jeune et rsquo;.. S boîte à lunch chaque maintenant et puis
la lecture de livres d'amour sur le thème ensemble comme Devinez combien Je t'aime et comment puis-Je t'aime
Démarrage et se terminant chaque jour avec un câlin, un baiser et “.. Je t'aime ”
2.Encourage communication
Non seulement votre communication ouverte sur la clé de divorce, mais aussi, l'écoute de votre enfant est tout aussi important. Donnez à votre enfant amplement l'occasion de parler de la façon dont elle se sent et de poser des questions sur les changements qui se produisent dans la famille. Trouvez des façons créatives pour aider votre enfant à ses sentiments et à renforcer convivialité et de compréhension. Gardez à l'esprit que votre enfant peut juste besoin d'un peu de temps et d'espace pour arranger les choses pour elle-même, alors essayez d'éviter la forcer à parler du divorce si elle est pas pour elle. Juste avoir la chance de “ traîner ” avec chacun des parents, passer du temps avec des amis, ou notez les choses dans un journal peuvent être des outils d'adaptation positifs pour votre enfant. Ways vous pouvez faciliter le dialogue incluent:
One-on-one time: Assurez-vous de tailler quelques minutes de votre horaire quotidien pour connaître votre enfant et rsquo; s jour et d'être émotionnellement disponible pour écouter sans interruptions
interaction par les pairs. les pairs peuvent être des conseils et des partisans de sondage puissants. Assurez-vous que votre enfant reste connecté à des amis de confiance pendant ce temps, et d'envisager la planification et ldquo; jouer dates ” avec des amis qui traversent ou ont vécu le divorce eux-mêmes
Sentiments Journal /scrapbook: Ceci est votre enfant ’ s souvenir personnel et peut inclure des dessins, des entrées de journal, des photos, des souvenirs, tout ce qui reflète la façon dont votre enfant. est le sentiment à un moment donné. Encouragez votre enfant à ajouter à souvent. Elle peut choisir de le garder privé ou elle peut partager avec vous; la décision est la sienne. Si elle fait partager son album avec vous, l'utiliser comme un démarreur de conversation, en particulier avec un enfant introverti ou retiré, pour obtenir une lecture sur la façon dont elle fait vraiment
Lire des livres sur le sujet:. Brady note que lorsque enfants don ’ t veulent parler de leurs sentiments, contes au sujet des personnages de fiction en passant par le divorce peut parfois être une porte latérale efficace dans la conversation. Posez vos questions à l'enfant pourquoi elle pense que les personnages de l'histoire sentaient une certaine manière. Il peut vous aider à creuser un peu plus et savoir si votre enfant se sent similaire.
3. Valider les sentiments
Les enfants ont besoin de savoir que leurs sentiments sont normaux, et que dans le temps, ils se sentiront mieux. Trouvez les points sûrs et acceptables pour votre enfant pour obtenir ses agressions et aider son canaliser ces sentiments dans les activités qu'elle aime. Si vous avez un enfant fougueux, des activités physiques et de plein air sont idéales pour qu'elle puisse courir, Stomp, coup de pied, et parfois même crier et crier. Certains débouchés potentiels sont:
Sports tels que les arts martiaux, le football, ou le kickboxing. &Ldquo; Donnez à votre enfant un sac de boxe, ” Brady offre, avoir son “ tirer des paniers ou prendre une marche. Laissez votre enfant marteler les coussins du canapé, mais assurez-vous que ce n'est pas destructive &rdquo.
zone &ndash tranquille; Donnez à votre enfant un endroit réconfortant où elle peut se sentir calme, loin du bruit et de distractions du reste de la maison. Assis dans un espace calme et de presser une balle de stress peut aider à dissiper des crises de colère et se détendre les enfants plus jeunes.
Art projets – Laissez votre enfant obtenir une bonne et salissant avec des peintures de doigt. Montrez-lui comment créer Jackson Pollock inspiré goutte à goutte et les éclaboussures de style images. Offrez à vos charpentières &rsquo enfant plus âgés, des outils s pour construire quelque chose ou simplement marteler le diable hors d'un morceau de contreplaqué. Construire un nichoir ou un coffre à jouets ensemble et laissez votre enfant peindre. Donnez votre argile enfant à pétrir, la moisissure et sculpter.
Utiliser les ressources. A la recherche de counseling à court terme peut aider votre enfant à passer à travers la crise des sentiments. Surtout quand la dynamique familiale sont volatils ou hostile, il peut aider à avoir un professionnel qualifié diffuse la situation et de créer des stratégies saines.
Lorsque vous pouvez voir visiblement que votre enfant éprouve une émotion puissante, essayez de lui demander à ce sujet. Vous pourriez dire, “ Il semble que vous vous sentez en colère en ce moment. Est-ce que je peux faire pour vous aider &rdquo?;
Les enfants plus âgés en particulier peuvent être très en colère et agir sur ou blâmer les parents. Dans ce cas, Brady entraîneurs parents de ne pas engager ou de retirer de leurs enfants ou d'avoir des sentiments blessés. Elle suggère d'utiliser des mots comme, “ Je comprends que vous êtes en colère, ce qui est correct, mais vous ne pouvez pas manquer de respect ”.
4. Embrace the Future Together
Vous don ’ t ont à faire semblant d'être un super-parent et dire que vous avez tout tout compris. Vous pouvez travailler sur des choses ensemble et incorporer l'amusement et le rire le long du chemin. Créer une nouvelle tradition familiale ou d'un projet spécial tel que:
Instituer un film ou un jeu de nuit hebdomadaire
Création d'une poignée de main secrète
Cuisine souper du dimanche ensemble
la plantation d'un nouveau jardin et de maintenir ensemble
Donner l'autre dos et pieds massages
Exploration de la ville et de trouver un nouveau parc ou terrain de jeu favori
Aller à la bibliothèque ou un musée sur une base régulière
Choisir un organisme de bienfaisance pour soutenir et faire un don à
bénévolat – visitez la litière personnes âgées ou propre à partir de la plage
Assurez-vous que votre enfant joue un rôle important pour décider quoi faire. Tous les domaines de sa vie où vous pouvez lui laisser le contrôle peut aider à se sentir plus à l'aise avec tous les changements qui se produisent.
5. Co-Parent
Constamment
Les enfants ont besoin de stabilité et de cohérence, il ’ s important qu'il y ait des attentes communes qui aideront votre enfant à une transition réussie entre les ménages. Brady croit en l'importance de convenir les grandes questions d'éducation des enfants, mais en laissant les décisions mineures au jour le jour pour le parent “. En service ” Par exemple, une décision commune serait de déterminer à quel âge votre enfant doit être autorisé à commencer à dater. Mais, en prenant des privilèges de télévision loin de votre enfant pour mauvaise conduite serait fait à la discrétion du parent en service. Il serait injuste, Brady continue, d'attendre que les conséquences soient effectuées à l'autre parent ’ s maison. Les pratiques qui peuvent faire des allers-retours entre les maisons plus faciles comprennent:
Avoir des ensembles en double des éléments clés à chaque foyer afin que les enfants aren ’ t accablés par oublier de mettre tout à et à partir. Cela comprend votre enfant ’ s préférés couvertures, pyjamas, livres, jouets, articles divers, des fournitures scolaires et des médicaments.
Envoi des rappels de dernière minute et des mises à jour à l'autre parent dans un sac à dos qui se déplace d'avant en arrière.
Fournir à votre enfant une chambre avec un lit, si possible, plutôt que d'un canapé ou d'une chambre à coucher sac sur le sol. Même si votre enfant est avec vous à moins de la moitié du temps, elle ne devrait pas se sentir comme un visiteur.
6. Gardez les choses comme Amicable que
Possible
Selon Brady, ce qui rend les enfants qui souffrent le plus est l'hostilité entre les parents. Bien qu'il puisse être plus facile à dire qu'à faire d'abord, faire un effort pour garder les choses civile et pacifique, sinon amical, et être respectueux de votre ex-conjoint. Si les tensions sont élevées, communiquer par courriel ou par écrit à la main plutôt que de notes en personne ou au téléphone
Le divorce est pas jouer remorqueur de la guerre pour votre enfant et rsquo;. S affection ou de l'utilisation de votre enfant espionner l'autre parent. Brady dit qu'il est approprié de prendre un intérêt pour votre enfant ’ s temps loin avec l'autre parent et offre un support. Poser une question ouverte telle que, “ Comment était votre week-end &rdquo?; est très bien, mais le pompage de votre enfant pour obtenir des informations et de demander des choses comme, “? Is Papa datant quelqu'un ” ou “ Avez-maman acheter de nouveaux vêtements &rdquo?; . Ne sont pas
Le long de ces mêmes lignes, Brady encourage les parents à parler à leurs propres familles élargies au sujet du divorce et demander à des parents de ne pas dénigrer l'autre parent pour l'enfant et rsquo; s bien
. Il est important de ne pas utiliser votre enfant comme un messager. Communiquez directement avec l'autre parent, et éviter d'attaquer les mots. Brady recommande d'utiliser des déclarations non conflictuelles telles que, “ I ’ m audience … ” ou “ Johnny rapporte que ... et je voulais vous parler it ”.
Peu importe la nature de votre relation avec votre ex-conjoint est, laissez votre enfant a accès à l'autre parent sur une base régulière. Si un parent vit loin, puis planifier téléphone régulier “ dates ” avec votre enfant ou lui laisser envoyer des cartes faites à la main qui décrivent ce qu'elle a fait à l'école et à la maison cette semaine. Profitez de la technologie, si possible; mettre en place des chats vidéo en direct sur les ordinateurs à domicile ou à votre enfant envoyer des e-mails. Les parents peuvent faire une vidéo d'eux-mêmes la lecture de leurs enfants et rsquo; s histoires préférées et de leur parler. Les enfants peuvent jouer le “ Papa vidéo ” chaque fois qu'ils veulent et se sentent proches de père, même si il peut être miles.
7. Soyez fiable
Si vous dites que vous allez chercher votre enfant à un certain moment, être ponctuel. Des retards chroniques ou desquamation peuvent causer du stress et l'inquiétude, et faire de votre enfant à se sentir rejeté et sans importance. Brad ajoute qu'il peut prendre du temps de repos de l'autre parent, qui peut créer plus de stress. Vous pouvez aider votre enfant à garder un œil sur leur emploi du temps jusqu'à ce qu'ils se habituer à la nouvelle routine par:
Création d'un calendrier qui montre votre enfant où elle sera chaque jour. Vous pouvez utiliser des autocollants ou un système de code couleur pour les enfants plus jeunes. Laissez votre enfant choisir les autocollants ou les couleurs qui représentent le temps de maman et le temps de papa.
Publication d'une liste principale qui montre l'année à un coup d'oeil, y compris où votre enfant va passer les vacances et les vacances.
8. Conseiller votre enfant ’ école
de
Les enseignants peuvent être des alliés incroyablement précieux, donc si vous êtes à l'aise ce faisant, leur faire savoir au sujet du divorce
Votre enfant ’. Les enseignants peuvent être vous dire comment ils pensent que votre enfant fait socialement et émotionnellement, ainsi que sur le plan scolaire. Si votre enfant présente des comportements atypiques tels que l'acte, le retrait ou l'incapacité à se concentrer, les enseignants peuvent être en mesure de faire des recommandations utiles.
Lorsque votre enfant est invité à créer des cartes ou des cadeaux pour les membres de la famille lors d'occasions spéciales, les enseignants la maison, la maison et un pour papa ’ peut permettre à votre enfant de faire deux séries, l'une pour maman &rsquo.
Si votre enfant ’ l'école publie des bulletins hebdomadaires ou envoie des enveloppes de la famille à la maison, demandez que les copies soient donnés aux deux ménages. Mettre à jour les fichiers de l'école, y compris les informations de contact d'urgence et le répertoire de l'école.
9. Soyez discret sur votre vie amoureuse
Si vous n'êtes pas se remarier ou dans une relation, il est préférable de garder votre vie amoureuse et la vie parentalité séparée. Brady conseille, “ Sauf ou jusqu'à ce que vous pensez que vous avez trouvé un gardien, essayer de le garder séparé &rdquo. La principale raison est parce que les enfants forment des pièces jointes. Si la relation doesn ’ t pan out et que cette personne disparaît, l'enfant éprouve une autre perte
En outre, l'introduction de votre enfant à chaque nouvelle personne que vous commencez à ce jour peut être déroutant et bouleversant.. Votre enfant peut craindre d'être déplacés, et se sentir jaloux ou menacé. Pour votre enfant, Brady explique, la nouvelle personne dans votre vie peut signifier la fin de tout espoir que vous et votre conjoint aurez jamais revenir ensemble qui peut conduire à des sentiments d'animosité.
10. Rappelez-vous que votre enfant est un enfant
Brady conseille: Don ’ t tourner votre enfant dans un confident. Se plaindre à votre enfant et à l'aide de votre enfant pour le soutien émotionnel faire souffrir inutilement.
Alors que les enfants du divorce ont tendance à devenir des adultes plus rapidement, il est injuste de les traiter comme des adultes. Dire des choses comme, “ Vous ’ re l'homme de la maison maintenant et rdquo; met trop de pression sur les enfants. Gardez les fonctions exécutives distinctes de vos enfants
Respectez votre enfant ’. S activités récréatives. Surtout pendant la moyenne enfance, les deux parents doivent permettre à leurs enfants de se livrer à des activités parascolaires telles que les fêtes d'anniversaire, des événements sportifs et sleepovers. Les parents doivent éviter de faire des enfants à choisir entre être avec leurs amis et passer du temps avec eux.
de Ressources:
Co-Parenting Après le divorce
Enfants ’ Turn a une liste de adaptées à l'âge des enfants et rsquo; s livres publiés sur leur site web.
M. Gary Neuman ’ s
Aider vos enfants Cope
Sandcastles Way, une ressource largement reconnue à travers le pays, est basé sur les ateliers Sandcastles qui ont aidé de nombreux enfants s'exprimer par le dessin, le jeu de rôle, des jeux, et de la poésie .
La vérité sur les enfants et le divorce
par le Dr Robert Emery montre comment gérer les émotions afin que les parents et les enfants peuvent prospérer