Si votre famille est comme la plupart des familles, vous avez pris quelques instants pour Thanksgiving pour rendre grâce pour votre nourriture, la compagnie de ceux autour de la table, et pour les bonnes choses qui se sont produites dans la dernière année. Beaucoup d'entre vous a fait cela, même si elle peut ne pas avoir été une bonne année, et peut-être que vous avez perdu des gens qui avaient été autour de la table il y a un an, si plein de vie.
Soyez assuré que ce simple acte de reconnaissance est représenté par de plus en plus de recherches pour être très sain pour vous et pour ceux qui vous entourent. Il est pas une vaccination; le faire une fois par an ne fournit pas la plupart des prestations de santé les. Exprimant sa gratitude est comme prendre une vitamine quotidienne. Ses bienfaits pour la santé exigent la cohérence et la répétition pour obtenir un effet maximal.
Ne pas prendre mon mot pour lui! Des chercheurs comme Robert Emmons, Martin Seligman, Monica Bartlett, et David DeSteno, ainsi que les études financées par la Fondation John Templeton, ont constaté que la tenue d'un journal quotidien de gratitude, montrant appréciation quand d'autres vous donnent même une aide mineure, et la prestation de gratitude en souffrance à quelqu'un qui vous a aidé il y a longtemps tous avoir des effets bénéfiques; ces expressions de gratitude qui impliquent directement les autres se déplacent souvent à être plus apprécié et utile pour les prochaines personnes qu'ils peuvent rencontrer.
Votre gratitude doit être authentique, mais il ne doit pas être bouleversants. Remerciant quelqu'un pour vous écouter, pour savoir comment ils préparent la nourriture, ou la façon dont ils racontent une histoire, ou en notant dans votre journal de gratitude de petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant que vous pourriez autrement prendre pour acquis (comme une chaise confortable, la manière la lumière du soleil pénètre dans votre chambre le matin, ou pour l'énergie de se lever et commencer à exercer) tous peuvent faire une différence positive dans votre vie et la vie de ceux pour qui vous êtes reconnaissants.
Pour les enseignants, le message est clair: Ne soyez pas avare avec votre appréciation. Montrer reconnaissance pour les choses que vous «attendez» de se produire, tels que les enfants de mettre leurs choses là où ils sont censés, en accordant une attention, assis relativement tranquillement, poser les bonnes questions, aider les camarades de classe, se tournant dans leurs devoirs à temps, la lecture ou à parler clairement en classe . Vous constaterez que ces actions deviendront beaucoup plus contagieux et vos élèves se sentiront mieux sur eux-mêmes et d'être à l'école. Notez que les expressions de reconnaissance ne sont pas les mêmes que la louange. Ils sont des déclarations personnelles de vous à vos élèves en disant comment leurs actions que vous et /ou la classe de manière tangible aider.
Rendre grâce à l'Action de grâces a du caractère et des prestations de santé mentale qui peut être considérablement étendus que nous faisons l'expression de gratitude une partie régulière de notre vie quotidienne - et l'intégrer dans la vie scolaire ainsi.