I venait de terminer une session avec 17 ans Julie qui a souffert d'une grave dépression. Julie a cru qu'elle était un échec total et ne serait jamais en mesure de changer quoi que ce soit dans sa vie. Julie a également estimé tous ses défauts étaient sa propre fault.Where, je me demande, a fait un adolescent acquérir cette pensée négative et fataliste? La réponse est vite devenu évident quand j'invité ses parents dans la session. Ils ont commencé à discuter de nombreux événements de la vie et de les expliquer de façon à ce que leurs enfants apprennent. La voiture, par exemple, obtenu bosselée parce que vous ne pouvez pas faire confiance à personne ces jours-ci; Maman a crié au frère parce qu'elle était de mauvaise humeur; vous ne pouvez pas aller de l'avant dans ce monde, sauf si vous connaissez quelqu'un, etc.As un parent, votre propre style de pensée est toujours sur l'affichage et vos enfants écoutent attentivement! L'importance de OptimismWhy si vous voulez que votre enfant soit un optimiste? Parce que, comme le Dr Martin Seligman explique: «Pessimisme (à l'opposé de l'optimisme) est une habitude bien ancrée d'esprit qui a des conséquences radicales et désastreuses:. Humeur dépressive, démission, underachievement et même de façon inattendue une mauvaise santé physique" Les enfants avec des habiletés de pensée optimiste sont mieux interpréter l'échec, ont un sentiment de maîtrise personnelle et sont mieux en mesure de rebondir quand les choses vont mal dans leurs parents lives.Because sont un contributeur majeur aux styles de pensée de l'esprit de développement de leurs enfants, il est important de respecter les cinq étapes suivantes pour assurer des habitudes mentales saines dans votre children.How parents Can HelpStep 1: Apprendre à penser avec optimisme vous. Ce que les enfants voir et entendre indirectement de vous que vous menez votre vie et d'interagir avec d'autres les influence beaucoup plus que ce que vous essayez de «enseigner» them.You peut modéliser l'optimisme pour votre enfant en intégrant les compétences mentales optimistes dans votre propre façon de penser. Ce n'est pas facile et ne se produit pas pendant la nuit. Mais avec la pratique, presque tout le monde peut apprendre à penser différemment au sujet des événements de la vie - même les parents Étape 2: Apprenez à votre enfant qu'il existe un lien entre la façon dont ils pensent et comment ils se sentent. Vous pouvez le faire le plus facilement en disant à haute voix comment vos propres pensées au sujet de l'adversité créent des sentiments négatifs dans l'exemple you.For, si vous conduisez votre enfant à l'école et un chauffeur vous coupe, verbaliser le lien entre vos pensées et sentiments en disant quelque chose comme «Je me demande pourquoi je me sens tellement en colère, je suppose que je me disais:« maintenant, je vais être en retard parce que le gars en face de moi va horriblement lent S'il va conduire comme ça. . il ne devrait pas conduire pendant les heures de pointe Comment rude ' "Etape 3: Créer un jeu appelé'. pensée attraper». Cela aide votre enfant à apprendre à identifier les pensées qui voltigent dans son esprit à l'époque, ils se sentent pire. Ces pensées, bien que à peine perceptible, affectent grandement l'humeur et l'instance behavior.For, si votre enfant a reçu une mauvaise note, demander: «Quand vous avez obtenu votre note, qu'est-ce que vous vous dites?" Étape 4: Apprenez à votre enfant comment évaluer pensées automatiques. Cela signifie reconnaître qu'ils choses que vous dites à vous-même ne sont pas nécessairement par exemple accurate.For, après avoir reçu la mauvaise note de votre enfant peut être lui-même dit qu'il est un échec, il est pas aussi intelligent que les autres enfants; il ne sera jamais en mesure de réussir à l'école, etc. Beaucoup de ces auto-déclarations peuvent ne pas être exacts, mais ils sont «automatique» dans ce situation.Step 5: Instruire votre enfant sur la façon de générer des explications plus précises (se) quand de mauvaises choses se produisent et les utilisent pour contester les pensées automatiques mais inexactes de votre enfant. Une partie de ce processus implique la recherche d'une preuve contraire (de bonnes notes dans le passé, le succès dans d'autres domaines de la vie, etc.) compétences .Une autre pour apprendre à votre enfant à l'aider à penser est optimiste pour 'decatastrophize' la situation - qui est - aider votre enfant à voir que le mauvais événement ne peut pas être aussi mauvais ou aura pas les conséquences négatives imaginées. Peu de choses dans la vie sont aussi dévastatrices que nous craignons, mais nous les faire exploser dans nos minds.Parents peuvent influencer les styles de pensée de leurs enfants en modélisant les directeurs des optimistes thinking.2005 (c) Dr. Tony Fiore Tous droits réservés.