? Comprendre l'alimentation saine est devenu un énorme défi dans notre société. Nos ancêtres des milliers vivant d'il y a des années ne sont pas ce défi. Ils ont mangé ce grandi et ce qu'ils pouvaient attraper. Avant l'avènement de l'agriculture, les gens mangeaient ce qui était naturellement supplied.While j'étudie la nutrition depuis 46 ans, je ne suis pas un expert, puisque je ne suis pas un scientifique et ne l'ai pas fait mes propres recherches. Qu'est-ce que je partage avec vous vient de mon expérience personnelle avec mes enfants et grandchildren.Rather que pose une manière spécifique de manger, je vais écrire sur ce que j'ai appris sur ce qu'il ne faut eat.Below est une liste partielle des choses à ne pas pour nourrir vos enfants: SugarCorn syrupGlucose syrupWheat syrupRice syrupPotato starchModified aliments starchWhite alimentaire - pain blanc, riz blanc, lait de riz, pâtes blanches, blé blanc flourProcessed huiles grainsFrench friesSodasTrans-fatsVegetable autres que la noix de coco et d'olive oilPreservatives et colorants alimentaires - ou tout ce que vous pouvez 't prononcer! vous ne pensez pas que vous nourrissez vos enfants beaucoup d'entre eux, mais si vous regardez les étiquettes, vous trouverez un grand nombre de ces produits non alimentaires dans les produits emballés et raffinés. En effet, la plupart des aliments transformés contiennent un ou plusieurs de ces éléments. Pour vos enfants soient en bonne santé, ils doivent être de manger des aliments qui sont riches en nutriments. Non seulement aucun des éléments ci-dessus ont une valeur nutritive, ils volent le corps de nutriments, ce qui crée des problèmes de poids et de santé qui sont endémiques à notre society.What sont les aliments riches en nutriments? Les aliments plus denses en nutriments sont organiquement cultivés légumes. Viennent ensuite les fruits, suivis par les haricots, les légumineuses, les grains entiers, les noix et les graines - dans la modération. Si vous n'êtes pas un bœuf et d'agneau végétarienne, des formes hautement nutritifs de protéines animales sont organiquement nourris d'herbe-fini (grain de terminer le boeuf et l'agneau modifie la composition de la graisse et provoque de nombreux problèmes de santé), volailles fermières organique et biologique oeufs de poules élevées en plein air. poisson sans mercure est très saine, car l'huile fournit les principaux produits laitiers oméga-3s.Regarding: la pasteurisation tue les enzymes dans les produits laitiers et peut causer des problèmes tels que l'asthme et les allergies. La pasteurisation provoque également le lait et autres produits laitiers à devenir difficile à digérer, en contribuant à la maladie. Sauf si vous pouvez obtenir, le lait cru organique très propre et le fromage de vaches à l'herbe fini, il est préférable d'éviter les produits laitiers. En raison des difficultés d'absorption de lait pasteurisé, il est une bonne source de calcium - en dépit de ce que les allégations de l'industrie laitière. Mes enfants ont été élevés sur les premières produits laitiers Alta-Dena et ont très bien sur eux. Les bons types de graisses sont également importants. huile Cocoanut est le meilleur cuisiner avec l'huile d'olive est la meilleure salade dressings.How ne reçoivent vos enfants à manger comme ça? La seule façon que je connaisse, qui est ce que je faisais quand mes trois enfants ont grandi, est de manger de cette façon vous. Je choisi de ne pas avoir quoi que ce soit dans la maison que je ne voulais pas qu'ils mangent, donc tout ce qu'ils mangeaient était en bonne santé alors qu'ils étaient dans la maison. Je n'insisté qu'ils mangent. Je viens de mettre la nourriture saine et ils mangé autant ou aussi peu qu'ils voulaient eat.It est également important de déterminer que vous possédez et type métabolique de vos enfants, que vous pouvez le faire en lisant William Wolcott "The Typing Diet métabolique." Cela vous aidera à savoir si votre enfant fait mieux sur les protéines animales ou des protéines végétales. Bien qu'il soit important d'avoir des choix sains dans la maison, il est tout aussi important de ne pas insister pour que votre enfant mange comme vous le faites. Vous pourriez être un métaboliseur rapide qui a besoin de beaucoup de viande, tandis que votre enfant pourrait être un métaboliseur lent qui a besoin de plus de légumes protein.If vous voulez être en bonne santé et avoir des enfants en bonne santé, la meilleure chose à faire est de lire autant que vous peut sur la saine alimentation, puis décidez vous-même ce que vous voulez faire pour votre famille.