Cet article intéressant aborde certaines des questions clés concernant les habitudes de sommeil sain. Une lecture attentive de ce matériel pourrait faire une grande différence dans la façon dont vous pensez saines habitudes de sommeil chez les enfants. habitudes de sommeil sain pour les enfants sont aussi importants car ils sont une condition nécessaire pour la santé, une bonne croissance et le bien-being.Children, qui obtiennent suffisamment de sommeil chaque fonction de nuit meilleure quantité tout au long de la journée, sont plus alertes, et leur concentration, la performance et la mémoire sont mieux que ceux qui ne dorment pas bien. En plus des enfants ayant des problèmes de sommeil sont moins susceptibles de développer des problèmes de comportement de toute nature, les sautes d'humeur, l'anxiété ou la dépression. Les besoins de sommeil varient d'un enfant à enfant, mais âge scolaire enfants en général ont besoin dans le domaine de neuf à douze heures de sommeil par nuit. Considérez ces choses si vous n'êtes pas sûr si oui ou non votre enfant reçoit suffisamment de sommeil chaque night.- S'il /elle se réveille facilement le matin qui est un bon signe de S'il /elle est bien éveillé, énergique et alerte tout au long de l'école jour puis le sommeil nocturne est sufficient.- Si un enfant peut se endormir dans un délai de quinze minutes à une demi-heure que lui ou elle reçoit assez sleepIt est significatif pour expliquer à votre enfant pourquoi obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit est importante, non seulement en termes de son /sa santé, mais aussi pour la performance à l'école et d'autres activités telles que le sport, la musique, la récréation, etc. Bedtime RoutinesAbove tout développement et suivant une routine avant le coucher est le numéro un conseil pour encourager les bonnes habitudes de sommeil dans votre enfant est. Une routine est bon pour les enfants parce que les enfants, comme la prévisibilité et une routine du coucher, il est plus facile pour un enfant de se calmer après leur journée bien remplie, ramper dans le lit et la dérive au large de sleep.A typique routine du coucher pour un enfant devrait ressembler à quelque chose comme this- une collation légère, un bain relaxant, sécher et mettre un pyjama, se laver les dents du visage et du pinceau, lire une histoire au coucher, puis il est bon de nuit et les lumières out.Same BedtimeStick à la même heure du coucher tous les soirs. Un changement de temps en temps dans la routine du coucher, comme lorsque les grands-parents visitent ou pendant un week-end de vacances est une chose, mais pour la plupart, une routine est de BedroomAlways de best.Children assurez-vous que la chambre d'un enfant est à une température confortable et qu'il est calme et paisible. Aussi de nombreux enfants ne veulent pas être laissés dans l'obscurité totale pendant leur sommeil afin d'obtenir un nightlight est un achat intéressant pour make.StressStress peut causer des nuits blanches pour les enfants donc toujours encourager votre fils ou votre fille à vous parler des préoccupations ou des inquiétudes il ou elle est d'avoir, que ce soit des problèmes familiaux, des problèmes liés à l'école et ainsi de suite. Vous ne pouvez pas considérer tout ce que vous venez de lire à des informations cruciales sur les habitudes de sommeil sain pour vos enfants. Mais ne soyez pas surpris si vous vous trouvez en rappelant et en utilisant cette information très au prochain days.Cut-off quelques temps pour EntertainmentIt est une excellente idée de mettre au point un temps de coupure spécifique pour le divertissement pour votre enfant, en termes de télévision , jeux vidéo, et l'ordinateur et ainsi de suite. Il est pas une bonne idée d'avoir une télévision ou un ordinateur dans la chambre d'un enfant, car ils peuvent être facilement distraits ou tentés de jouer après leur dit: «Assez pour aujourd'hui." Il est une meilleure idée de cesser la télévision, l'ordinateur ou des vidéos d'une heure avant le coucher afin de rendre la préparation pour le sommeil une expérience calme et reposant. Un enfant n'a pas besoin de quoi que ce soit stimulant avant les troubles bedtime.Sleep pour EnfantsEnfants peut souffrir de troubles du sommeil, tout comme les personnes de tout bidon d'âge. L'apnée du sommeil, l'insomnie, l'énurésie (pipi au lit), le bruxisme (grincement des dents), l'asthme qui est nocturne dans la nature et les cauchemars peuvent tous se produire dans children.You faire une visite chez le médecin de se prononcer sur un plan d'action, le mieux, si votre enfant a des problèmes avec le sommeil du sooner.Educate votre enfant à propos de SleepTry pour faire toute l'expérience du sommeil comme positif et inspirant que possible. Encouragez votre enfant à apprendre à tomber endormi sur son /elle-même et ne pas avoir besoin de compter sur you.Research a prouvé que l'enfant dort dans le lit d'un parent court un risque de les étouffer ou d'être étranglée et favorise également la dépendance à une malsaine ampleur. Aucune de ces choses sont plus susceptibles de se produire lorsque l'enfant est seul dans leur propre lit. Il est l'enfant qui peut être seul et se endormir par lui /elle-même qui apprend mieux comment faire face à des moments où il ou elle est réveillée pendant la nuit. La seule fois que vous voudrez peut-être rester avec votre enfant jusqu'à ce qu'ils tombent endormi est si elles sont malades ou extrêmement craintif. Prenez le temps de considérer les points présentés ci-dessus. Ce que vous apprenez peut vous aider à surmonter votre hésitation à prendre des mesures.