Bedtime et les rituels sont très importants pour la plupart des enfants dans l'établissement d'habitudes de sommeil positives et à développer un sentiment de sécurité et de stabilité. Votre enfant bénéficiera d'un ensemble coucher. Choisissez un moment pour le lit qui est raisonnable pour votre enfant et que vous pouvez toujours provide.Establish une routine du coucher qui peut assurer la prévisibilité et, un modèle familier réconfortant. Même un motif visuel compréhensible et structuré peut contribuer à ce processus et peut fournir des rappels et la cohérence pour l'ensemble family.A routine bonne heure du coucher va aider à enseigner un enfant à se calmer, se détendre et se préparer à dormir. Cependant, chaque technique fonctionne pour chaque enfant. Par exemple, si la baignade est stimulant ou effrayant pour votre enfant, il est probablement une meilleure idée de le faire à un autre moment de la journée plutôt que juste avant que vous voulez que votre enfant à se calmer et aller dormir. Intégrer des activités que vous savez avoir un effet calmant sur votre enfant dans leur routine du coucher préparatoire. Gardez la routine court et doux. Il devrait réaliste seulement consister en quatre à six étapes qui peuvent être terminés dans un délai raisonnable, non étiré dans des heures chaque soir. La lecture d'un livre préféré chaque soir, se brosser les dents, ayant un verre d'eau, et de dire une prière bonsoir peut tous être calmant, apaisant les activités pour un jeune enfant pour effectuer chaque nuit régulièrement. Étreindre et embrasser les membres de la famille est généralement aussi partie intégrante du processus, bien sûr! Il y a ces nuits ou des moments où les circonstances empêchent votre enfant de se coucher à leur heure habituelle. Veillez à ne pas flouer le processus lorsque cela se produit, mais gardez à l'esprit que chaque étape peut être raccourci de manière significative afin d'éviter de longues frustrations à un moment où tout le monde est fatigué.