While vous devez nourrir vos enfants avec des aliments qui sont riches en fibres, calcium, fer, vitamines, minéraux, et faible en gras, il y a encore riche en calories, aliments riches en gras qui sont malsains pour votre enfants. Après sont top 5 pires aliments que vos enfants devraient éviter.
1. fast-foods de restauration rapide sont parmi les pires aliments pour vos enfants, car ils sont riches en matières grasses, de sodium et de sucre. Selon l'American Heart Association, les enfants qui mangent au restaurant plus de quatre fois par semaine ont une pression artérielle élevée, taux de HDL inférieurs, et la consommation plus élevée de l'amidon, le sucre, le sodium, de gras et de cholestérol que ceux qui mangent à la maison. De plus, les fast-foods ne contiennent pas de quantités suffisantes de protéines et de bons glucides, mais emballer avec de grandes quantités de matières grasses, ce qui peut conduire à l'obésité. Elles contribuent également à une maladie cardiaque en augmentant les niveaux de cholestérol dans le sang et provoquer une pression artérielle élevée ou d'hypertension. Le diabète de type 2 et l'arthrite sont également d'autres problèmes de santé attendant de manger fast-foods.
2. Crème glacée
crème glacée est un dessert que les enfants sont très friands de car il est savoureux. Cependant, il contient une grande quantité de calories, ce qui peut conduire vos anges à prendre du poids si elles mangent sur une base régulière. La crème glacée est également riche en graisses saturées, un gros problème parce que les aliments riches en matières grasses peuvent laisser des enfants sans l'énergie dont ils ont besoin pour jouer à l'extérieur. Surtout, manger des glaces provoque des maux de tête à court terme douloureux, gel de cerveau souvent appelée familièrement.
3. Soda, boissons pour sportifs et jus de fruits sucrés
Soda et jus de fruits sucrés sera un moyen rapide d'obtenir vos enfants une visite chez le dentiste, car il est à teneur élevée en sucre et l'acide qui détruit l'émail dentaire. Ces boissons sont également remplis de calories qui sont susceptibles de faire croître plus gros et pas plus grand. Les enfants en surpoids sont plus susceptibles de souffrir d'os, douleurs articulaires ou musculaires plus tard dans la vie. Comme la soude, les boissons sportives contiennent des quantités élevées de sucre, ce qui peut augmenter le risque d'un enfant pour l'obésité en tant que 60%.
4. céréales sucrées
Vous aimez les enfants le petit déjeuner de sucre céréales, car il est coloré et savoureux. En fait, la plupart des céréales sucrées sont fabriqués à partir de céréales raffinées qui ont été dépouillés de leurs fibres et de nutriments. Ils sont remplis de calories vides et contiennent peu de nutrition tout en ayant du sucre, des arômes artificiels et de coloration.
5. Hot dogs de chiens chauds sont riches en matières grasses et de sodium, un mauvais combo pour les enfants. Le chien a en moyenne 464 calories avec 32 pour cent de la graisse par jour et 44 pour cent du sodium quotidienne recommandée. Alors que les graisses saturées sabote les deux cœurs et tour de taille de vos enfants, le sodium zaps l'eau de leur corps et augmente leurs chances de déshydratant. En outre, des hot-dogs sont chargés avec des nitrites, qui sont liés à un risque accru de cancer
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