Garder nos enfants sains et saufs est la chose la plus importante jamais. Cependant, nous devons aussi les aider à réaliser leur plein potentiel dans tout ce qu'ils font, et donc, nous ne devrions pas les empêcher. En conséquence, nous devrions apprendre à prévenir les blessures sportives chez les enfants afin de progresser davantage. Afin de promouvoir un mode de vie sain et actif, les sports font partie intégrante de leur vie. Avec une augmentation des activités sportives sont une augmentation des risques de blessures et dans cet article, nous allons apprendre comment certaines mesures préventives contre les blessures sportives chez les enfants.
équipement de sécurité Le port
équipements de sécurité sont lourdes et encombrants et ils peuvent entraver le mouvement. Cependant, ils sont obligatoires dans la plupart des sports de contact, afin de protéger le joueur. Par exemple, les casques sont un must tout en jouant de baseball et de protège-tibias sont obligatoires pour le soccer. Non seulement sont que porter la bonne taille est cruciale. Seulement quand les équipements de sécurité sont utilisés correctement peuvent-ils protéger totalement l'utilisateur.
Veiller à ce que la surface de jeu est en bon état
La surface de jeu est très important dans la prévention des blessures. Il y a une raison pour laquelle le football et le rugby sont joués sur le gazon doux et les événements en cours d'exécution sont effectuées sur des surfaces caoutchoutées. Ces surfaces douces aident à absorber les chocs et les impacts en raison de sauts et de fournir un rembourrage doux lorsque les enfants tombent. Toutefois, si le football se joue sur un terrain qui n'a guère laissé beaucoup d'herbe, les blessures risques sont considérablement augmenté. Les enfants peuvent facilement souffrir abrasions quand ils tombent et peuvent même se tordre les chevilles lors de l'exécution à des vitesses élevées.
Assurez-vous que les enfants ont une bonne connaissance
Vous ne pouvez pas attendre un enfant de savoir nager ou jouer football sans leur enseigner les compétences de base. Par conséquent, vous devez toujours veiller à ce que les enfants ont eu suffisamment de compétences avant de les laisser jouer possèdent leur propre. De cette façon, ils peuvent réduire le risque de blessures et de toujours garder leur corps en forme et en bonne santé.
Le réchauffement et le refroidissement est forcée
Nous connaissons tous les avantages d'un bon échauffement et frais bas session. Une séance d'échauffement aide à relâcher les muscles et le réchauffer, ce qui lui permet d'être plus flexible et de réduire les risques de blessures. Une session cool down réduit la raideur musculaire, aide prép les muscles pour la réparation et abaisse la fréquence cardiaque progressivement. Cependant, les enfants ne sont pas intéressés à temps pour effectuer des échauffements et des bas frais de dépenser. Par conséquent, nous devons toujours appliquer strictement sur eux.