An accrue des personnes disent se sentir "stressé" dans le temps d'aujourd'hui. Ce sentiment est marqué par la fatigue et un sentiment tomber de bien-être. Mais il est rarement due à des situations stressantes solitaires. Au contraire, le stress chronique est l'effet combiné de faire face à des facteurs de stress sur une longue période de temps. Ceci est une forme nocive de stress avec le potentiel de causer la santé par exemple chronique issues.An comment fortement le stress a commencé à dominer nos vies est le fait que Google lance en hausse de 27, 90.000 résultats en 0,54 secondes pour la requête de recherche; "techniques de réduction du stress." Partout, les gens cherchent des moyens de réduire leur niveau de stress et conduire plus calme, plus détendue lives.But ce qui doit être payé une vive attention est le fait que non seulement avons-nous besoin d'apporter à nos niveaux de stress actuels vers le bas, mais aussi atténuer les effets négatifs que le stress à long terme apporte à l'un. Voilà pourquoi il est nécessaire d'utiliser une technique de réduction du stress qui non seulement confère une sensation instantanée de se sentir détendu, mais aussi atténue l'impact du stress chronique sur notre body.Breathing- Une réduction du stress puissant a été montré techniqueAbdominal respiration pour réduire les niveaux de stress et d'améliorer la santé par les collecteurs. Respirer à un taux moyen de 6 respirations par minute a été scientifiquement prouvé pour apporter des avantages considérables à son well-being.So, pourquoi est-ce qu'une tâche aussi simple que la respiration peut prêter des retombées positives considérables pour notre santé? Comment la respiration réduit le stress et la capacité de son corps de effectsOur négative pour faire face aux facteurs de stress repose sur le fonctionnement du système ou ANS nerveux autonome. Le SNA est une division du système nerveux périphérique, qui influe sur le fonctionnement des organes et des processus physiologiques. Le SNA est composé du système nerveux sympathique (SNS) et le système nerveux parasympathique (SNPS) .Lorsque nous rencontrons des situations stressantes, le SNS active le «combat ou fuite» dans notre corps qui est un état d'excitation approprié pour faire face avec la situation en main. Marqué par un taux de respiration accrue et augmentation du rythme cardiaque ainsi que d'autres changements physiologiques, l'activation répétée de cette réponse porte le corps vers le bas. activation répétée de la SNS crée également un déséquilibre dans le fonctionnement du system.Deep nerveux autonome et la respiration lente active la réponse parasympathique, qui est chargé de ramener le corps à un état d'équilibre, un fonctionnement optimal. Le SNPS conserve l'énergie par le rythme cardiaque ralentit, l'augmentation de l'activité intestinale et glandulaire et détendre les muscles du sphincter de la tract.Activating gastro-intestinal la réponse parasympathique favorise non seulement un sens presque immédiat de calme et de détente, mais contribue également à soutenir les diverses fonctions physiologiques nécessaires pour récupérer des fatigues d'un life.As stressants apparemment simple que cela puisse paraître, la respiration abdominale peut faire des merveilles pour votre santé. Il est également une technique qui réduit votre tendance à devenir stressé, vous rendant moins susceptibles de connaître une situation négative comme un rocher écrasante quand il est un simple caillou sur la route qu'on appelle la vie.