Tests semblent comme ils poussent comme des mauvaises herbes, non? Vous prenez un test et il y a un autre juste autour du coin. Commencer à montrer ces tests qui est le patron comme un tour de Whack-A-Mole:. Étapes
de Vous allez bientôt être obtenir votre part de s "A" et "B" Méthode 1Having un succès Étudier
routine 1Assurez un horaire d'étude.
la gestion du temps est essentielle à l'étude pour un test ou d'essais. Si vous planifiez votre temps, vous vous sentirez moins pressés et pressés. Vous seriez en mesure d'éviter une séance de cram dimanche soir, trois heures. Planifiez la semaine avant le test à utiliser votre temps plus efficacement.
Analyser combien de choses que vous avez à étudier et essayer de calculer combien vous devez étudier chaque jour /semaine pour couvrir tout. Vous pouvez tester rapidement le temps qu'il faut vous étudiez une page et de calculer la quantité de temps dont vous avez besoin pour étudier tout par la suite.
Essayez d'étudier au cours d'une semaine, pas seulement une nuit. Revisiter l'information se déplace de la mémoire à court terme (le genre qui disparaît presque immédiatement) à la mémoire à long terme, où vous pouvez le récupérer plus tard. [1] Idéalement, jetez un oeil au contenu un peu chaque jour.
2Démarrez le plus tôt possible.
Si vous démarrez sur le dessus des choses, vous ne serez jamais à se soucier de rattrapage. Lire les affectations de manuels, faire les devoirs, et aller en classe. L'étude que vous faites sur votre temps sera alors beaucoup plus facile.
Organiser un ordinateur portable et un dossier pour la classe. Conservez tous vos documents ensemble lorsque vous avez besoin de les sortir trois mois plus tard. Gardez votre programme accessible à l'utiliser comme une ébauche pour la classe. Ne pas oublier de garder l'étude sur une base quotidienne, ne le laissez pas la dernière minute!
3Ask votre professeur ce que les choses qu'il /elle veut que vous étudiez.
Rappelez-vous, tout petit détail sur un test peut devenir une question!
4get dormir.
Bon, nous avons déjà couvert comment vous devez dormir au lieu de changer votre routine normale de se réveiller tôt pour étudier car il peut ruiner vos cycles de sommeil paradoxal. [2] Obtenez aussi près de 8 heures que possible. Vos notes (et parents) vous en remercie.
Avant d'aller au lit, a frappé les concepts les plus difficiles. Puis, quand vous frappez le foin, votre cerveau a des heures et des heures pour laisser couler dans Le duvet peut être abordée après-midi -.. Laisser les choses ragoût difficile pendant la nuit pour une rétention maximale [2]
temps 5Make pour le petit déjeuner.
des études montrent que les élèves qui déjeunent avant un test faire mieux systématiquement. Mais vous voulez garder pour quelque chose de léger et sain - en se concentrant sur ce morceau de œufs, du bacon et de fromage dans votre estomac ne vous fera pas de faveurs. Stick à fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers légers.
En fait, la recherche indique que votre régime alimentaire
la semaine avant
les questions de test, aussi! Les étudiants qui ont été placés sur une haute teneur en matières grasses, le régime alimentaire riche en glucides ont fait pire que ceux chargement sur les fruits, les légumes, et complexe, les grains entiers. Faites-vous, votre corps et votre esprit une faveur en mangeant bien. En mangeant à droite, vous pouvez obtenir les bons nutriments que votre corps a besoin, et vous serez en mesure de conserver des informations mieux. [2]
6Avoid la session de cram dernière minute.
l'étude de la nuit avant le test, il sera encore plus difficile - vous serez privé de sommeil, groggy, et votre esprit ne sera pas le feu sur tous les pistons. Vous ne voulez pas de rassembler des tas d'informations en une nuit; il est impossible d'absorber beaucoup d'informations à la fois. [3] Straight up, vous allez faire pire.
Si vous ne voyez pas la logique, croyez que la science. Des études montrent que crammers tard dans la nuit obtiennent des notes moyennes. [4] Si vous êtes à la recherche d'un C, entasser loin. Mais si vous cherchez quelque chose d'un peu mieux, éviter.
7Study juste après le réveil et juste avant le coucher.
Dans la matinée, votre esprit est fraîche et claire. Bien que vous ne penseriez pas qu'il fonctionne de cette façon (si simple!), Votre esprit semble avoir plus d'espace pour absorber l'information à droite quand vous vous réveillez. [5] La nuit, votre cerveau sécrète des produits chimiques pour cimenter les informations dans votre mémoire, donc étudier avant le coucher (et quand vous vous réveillez) est un pari sûr. Quand vous savez que les motifs de votre cerveau, vous pouvez profiter d'eux!
La recherche montre que plus l'information est prise en rapport au sommeil, plus il va rester. Donc revoir avant le coucher! De plus, il montre aussi que l'obtention d'un repos d'une bonne nuit conduit à des niveaux plus élevés de rétention. Rappelez-vous comment nous avons dit ne pas fourrer? Là, vous allez [6]
Méthode 2Studying efficacement
1Assemble un groupe d'étude..
Selon l'Université de Duke, les groupes de l'étude les plus efficaces ont 3 ou 4 personnes. L'un d'eux doit être considérée comme le chef de file, ou son représentant - ils vont garder le groupe sur la bonne voie. Apportez des collations, de la musique, et d'accord sur le contenu au préalable. Parler du contenu qui vous fait lire, voir, entendre, et parler -. Beaucoup mieux pour la mémoire [7]
Il est une bonne idée de passer la première partie de votre session de travail sur les concepts. Ceux-ci souvent sont ignorés. Avoir une discussion sur les concepts de la matière de cette semaine ou les principaux points sur le test. Lorsque vous avez une discussion à ce sujet, il va être beaucoup plus intéressant (et mémorable). Ensuite, travailler sur des problèmes spécifiques. Lorsque vous avez couvert les concepts, les problèmes seront plus susceptibles de tomber en place. [8]
2Choisir quelques endroits différents pour étudier.
Des recherches récentes ont montré que votre mémoire améliore si vous prenez de l'information dans de multiples environnements. Les scientifiques ne sont pas exactement pourquoi, mais il a quelque chose à voir avec l'enrichissement de l'information et de faire des associations avec plusieurs ensembles de stimuli (codage des informations plus profond). [9] À la maison, à la bibliothèque, il est tout bon!
Si vous pouvez étudier où vous prenez le test, faites-le. Si vous avez entendu parler de la mémoire dépendant du contexte, vous savez ce qu'il en est. Votre cerveau est plus susceptible de se rappeler l'information dans l'environnement, il a appris dans [10]. Donc, si vous pouvez apporter votre groupe d'étude dans la salle de classe, faites-le
bruit Éviter de se laisser distraire par l'environnement et l'utilisation de fond! pour bloquer les bruits gênants.
3Prenez pauses pendant votre temps d'étude.
que votre période d'études est à la maison ou à l'école, assurez-vous de prendre un certain temps hors de vos notes. Obtenez un verre d'eau ou de marcher ou de prendre une collation. Mais soyez sûr que votre pause est à seulement quelques minutes, environ 5-10. Ne faites pas trop longtemps, ou vous partirez tâche et ne pas étudier!
Rappelez-vous, vous êtes seulement de prendre une pause parce que votre cerveau a besoin de définir les informations qu'il a déjà ingéré. Votre attention sera améliorée, et votre rappel sera beaucoup, beaucoup mieux. Vous n'êtes pas se relâcher. - Vous étudiez simplement la meilleure façon pour votre cerveau [11]
Utilisez vos pauses pour se lever et aller faire une promenade. Sortez et obtenir un peu d'air frais, votre cerveau a besoin d'oxygène afin d'effectuer le meilleur.
4Go pour les aliments de puissance.
Des recherches récentes ont montré que le cacao est super pour le cerveau. Le chocolat noir a un effet similaire, mais assurez-vous qu'il est plus de 70% de cacao. Alors prenez que cuppa ou que la barre et se sentir sans culpabilité [12]
Café et thé - un peu de caféine - ne fait pas mal non plus [7] Rester sous tension est une grande partie de. absorber l'information. Il suffit de ne pas aller trop loin et planter quelques heures plus tard!
poisson, les noix et l'huile d'olive (toutes choses riches en oméga-3) sont aussi super aliments du cerveau. Avoir le repas avant votre test élevé dans ceux-ci et votre cerveau sera prêt et impatient d'aller. [7]
5Make amusant.
Ecrire les informations sur les cartes de correspondance, puis les décorer. Assurez-vous que les cartes ne sont pas tout un essai d'information ou ils seront impossibles à déchiffrer. Vous pouvez vous interroger, d'autres, et travailler avec eux comme vous êtes en attente pour le bus, la marche à la classe, ou tout simplement gagner du temps.
Vous êtes également plus susceptibles de se rappeler quelque chose si vous l'associez avec un histoire de fou. [13] Essayer de se rappeler que la seule guerre qui a eu lieu pendant le mandat d'un président était la Première guerre mondiale et il était Woodrow Wilson? Eh bien, les initiales de Woody sont WW, alors imaginez-le sur le toit du monde avec un de ces doigts de mousse géant. Ou un géant Wilson volley, peint pour ressembler à la Terre, rebondissant entre les Etats-Unis et en Allemagne. Vous savez, quel que soit.
Les graphiques et les images sont beaucoup plus faciles à retenir que, des phrases tirées-out ennuyeux. Si vous pouvez le rendre plus interactif et visuellement agréable, faire. Il va payer.
Utiliser des dispositifs mnémoniques aussi! Votre cerveau ne peut se rappeler tant de choses (le nombre magique est de 7, il semble), donc si vous pouvez regrouper tout un tas d'informations en un seul mot (pensez Roy G. Biv), vous serez en mesure de maximiser votre mémoire. [7]
6Separate le contenu en parties.
la meilleure façon de le faire sera avec vos surligneurs à portée de main. Utilisez jaune pour les termes de vocab, rose pour les dates, bleu pour les statistiques, etc. Lorsque vous étudiez, prenez le temps de frapper tous les différents types d'informations, de sorte que vous cerveau ne sature pas avec des chiffres, des dates ou difficiles d' traitement de l'information. Vous ne voudriez pas pratiquer le basket-ball par le tir lay-ups toute la journée, vous?
De cette façon, lorsque vous étudiez, il devrait être assez facile de voir les grands concepts par rapport aux détails les plus fins. Lorsque vous numérisez, juste se concentrer sur les choses importantes. Lorsque vous obtenez vraiment dedans, plonger dans les détails.
Étudier différents types de matériaux en une seule session a montré de laisser plus profonde impression, plus durable sur le cerveau. Il est la même raison musiciens font des échelles, des morceaux, et le travail rythmique et les athlètes font la force, la vitesse, et des exercices de compétences. Donc, en un après-midi, attaquer toutes ces couleurs! [9]
Anxiété Méthode 3Reducing test
1Take un pré-test.
Ceci est utile pour deux raisons: A) vous serez moins nerveux quand le test réel roule autour (qui peut être assez préjudiciable à votre grade) et B), vous ferez mieux. Une étude récente à l'UC Berkeley a montré que les étudiants qui ont été testés sur des informations qu'ils viennent d'apprendre réellement fait
meilleurs
que ceux qui ont été invités à documenter ce qu'ils apprenaient. [14]
Donc rédigent un pré-test et demandez à votre ami faire la même chose! Ensuite, vous pouvez le noter pour l'autre et récolter les bénéfices. Et si vous pouvez obtenir votre groupe d'étude sur elle, tant mieux. Le plus réel il se sent, plus vous vous sentirez prêt
et
être quand le jour de test arrive
2Review ce matin -.. Si elle apaise vos nerfs
Ce qui est bon pour les exactement les mêmes deux raisons comme indiqué dans l'étape précédente. Vous voulez être aussi calme et détendu que possible, et l'examen juste avant le test fera. De plus, vous conservez les informations (rappelez-vous comment le cerveau est plus clair à droite quand vous vous réveillez?). Donc, sur le chemin de la classe, empoigner ces flashcards pour la dernière fois.
Seulement frappé les trucs simples (seulement concepts revise simples). Essayer d'envelopper votre cerveau autour des grands concepts, difficiles lorsque vous avez dix minutes sur votre pied ne vous fera pas de faveurs. Vous finirez par vous-même psyching - l'effet inverse de ce que vous voulez! Juste amorcer votre cerveau pour le contenu.
3Get dans la zone avant la classe.
Certaines personnes vont jusqu'à méditer avant la classe. Le yoga aide aussi! Tout ce qui détend votre respiration et vous obtient dans la zone sera utile. Qu'est-ce qui vous mettre dans le bon endroit?
Considérer écouter de la musique classique. Bien que cela ne vous rend pas plus intelligent comme certaines personnes (utilisés pour) croient, il peut améliorer votre mémoire. Si vous souhaitez obtenir de super spécifique, écouter de la musique qui est 60 BPM. C'est quand les bénéfices seront plus élevés. [15]
fond naturel générateurs de bruit qui vous permettent de jouer la pluie, le vent, l'eau ou un feu crépitant calme ont le même effet bénéfique et vous aider à obtenir dans la zone.
4Show tôt.
Si vous courir, courir, courir, vous serez stressé, même si vous connaissez votre stuff. Arrivez tôt, sortez vos matériaux, demandez à un ami de questions (et demandez-leur de faire la même chose), glisser dans un chewing-gum, et installer. Il est temps de rock ce mauvais garçon.
5Do les questions faciles en premier.
Un moyen facile d'obtenir stressé et perdre votre sang-froid est de se concentrer sur les questions que vous ne connaissez pas les réponses. Vous commencez à vous soucier de l'horloge et la réflexion sur la façon dont vous n'avez pas étudié suffisamment. Ne pas tomber dans le piège - passer à ce que vous ne savez. Ensuite, vous pouvez frapper les choses difficiles morts.
Le temps que vous passez sur une question, plus vous risquez de vous second deviner. Vous voulez faire confiance à vos intuitions. Vous avez travaillé dur! Ne doutez jamais yourself.Ensure que vous revisitez votre travail par la suite
Listes des Étude de l'échantillon d'étude de l'échantillon de l'annexe
Exemple Calendrier de l'étude mensuelle
Étude modèle annexe
Conseils d'étude et astuces
Sample Study Tips