Avoir un membre de la famille avec le trouble bipolaire peut être un défi et prend de la patience et la compassion. Pour faire face à un trouble bipolaire d'un membre de la famille, il est important de soutenir le membre de votre famille, prendre soin de vous physiquement et émotionnellement, et renseignez-vous sur le trouble bipolaire.
des étapes Partie 1Supporting Votre membre de la famille
1Understand que certains des comportements de votre membre de la famille sont liés à la maladie.
Par exemple, une personne qui est bavarde sur eux-mêmes égoïstement ou vantardise est normalement reconnu comme arrogant ou égocentrique. Ce comportement chez une personne ayant un trouble bipolaire est un signe de la manie, de même que d'autres comportements à risque qui peuvent être tout aussi peu attrayant pour vous. Reconnaissant que cela est un symptôme de la maladie, et non pas un comportement intentionnel par un membre de votre famille est utile dans la compréhension de son état. Cependant, soyez prudent de ne pas associer chaque humeur membre de votre famille a avec sa maladie; les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent être en colère ou triste de façon saine, aussi.
Une façon vous pouvez mieux comprendre la maladie de votre membre de la famille et de montrer le soutien est de simplement poser des questions sur son expérience de celui-ci. Assurez-vous que, cependant, que vous utilisez discrétion et identifier si elle se sent à l'aise de parler avec vous à ce sujet avant de tenter de l'engager. Si cela est trop menaçant, vous pouvez simplement demander comment elle fait et gagner plus d'informations sur ce qu'elle traverse actuellement.
2Support membre de votre famille dans son traitement de la santé mentale.
Depuis le trouble bipolaire est mieux traitée avec des médicaments et la thérapie, il est crucial d'être favorable à un membre de votre famille se livrer à un traitement. Une façon de participer est de participer à la psychothérapie de votre proche. La thérapie familiale peut être une ressource utile pour soutenir un individu avec un trouble bipolaire.
Communiquer avec mentale fournisseur de soins de santé de votre membre de la famille. Si votre proche a signé une quittance pour vous de parler avec son thérapeute ou un médecin, vous pouvez informer cette personne au sujet des préoccupations ou des problèmes possibles qui se présentent. Vous pouvez également obtenir plus d'informations sur la façon d'aider les membres de votre famille.
Si votre membre de la famille ne reçoit actuellement un traitement de santé mentale, vous pouvez encourager ou l'aider à se faire soigner. PsychologyToday.com. [1] et l'American Psychological Association (APA) [2] sont les ressources utiles. Vous pouvez rechercher des thérapeutes ou des psychiatres dans votre région qui se spécialisent dans le trouble bipolaire. Cependant, veillez à ne pas pousser le traitement sur votre membre de la famille si elle est réticente (à moins qu'elle est potentiellement dangereuse pour elle-même ou d'autres); cela peut lui faire peur et perturber votre relation.
3Help l'observance thérapeutique du moniteur.
Il est commun pour les personnes ayant un trouble bipolaire pour éviter de prendre leurs médicaments depuis le «haut» de la manie peut se sentir bien à eux. Si vous remarquez que votre membre de la famille est parti ses médicaments, la première étape serait de notifier son psychiatre ou un médecin généraliste le plus tôt possible. Très probablement le médecin voudra parler avec vos proches et vous informera de la façon de procéder. Si vous n'êtes pas en mesure de parler avec un médecin, vous pouvez encourager vos proches à prendre ses médicaments, ou de fournir des incitations (comme les friandises spéciales ou de faire quelque chose avec elle qu'elle aime) si elle accepte d'être med-plainte.
4Assist au cours d'un épisode maniaque ou hypomaniaque.
Si vous remarquez des signes que votre membre de la famille peut être connaît un épisode, il est crucial de l'engager dans la réduction des méfaits.
Négocier pour réduire les dommages au cours les comportements à risque (de jeu, dépenses excessives, l'abus de drogues, la conduite imprudente)
Gardez les enfants, les personnes handicapées et les autres personnes vulnérables à l'extérieur afin que les singeries ne les dérangent
en parlant avec vos ses proches clinicien en santé médicale, ou d'appeler une ambulance ou le suicide hotline si elles sont à risque d'eux-mêmes ou d'autres nuire
5Plan pour une crise.
Il est important d'avoir un plan d'action pour faire face à une urgence efficace de désamorcer une crise. Avoir des informations importantes parents qui peuvent aider, ainsi que les numéros de médecins et des hôpitaux contact. Ne vous contentez pas de stocker ces informations dans votre téléphone au cas où il perd la batterie; vous devriez avoir ces nombres écrits en bas et sur vous en tout temps (comme dans un portefeuille ou sac à main). Donnez une copie à un membre de votre famille. Vous pouvez même développer ce plan ensemble quand un membre de votre famille est émotionnellement stable.
6Help membre de votre famille à éviter les déclencheurs.
Un déclencheur est un comportement ou une situation qui peut augmenter la probabilité d'un résultat négatif, dans ce cas, un épisode maniaque, hypomaniaque ou dépressif. déclencheurs possibles comprennent des substances telles que la caféine, l'alcool et d'autres drogues. [3] Les déclencheurs peuvent également inclure des émotions négatives comme le stress, une alimentation déséquilibrée, les irrégularités du sommeil (sommeil trop ou trop peu), et les conflits interpersonnels. Votre proche aura ses propres déclencheurs spécifiques. Vous pouvez aider en décourageant membre de votre famille de se livrer à ces comportements, ou en l'aidant à hiérarchiser ses responsabilités pour réduire les niveaux de stress.
Critique et critiques des gens sont des déclencheurs bipolaires communs.
Si vous vivez avec un membre de votre famille, vous pouvez supprimer des substances telles que l'alcool de la maison. Vous pouvez également tenter de favoriser un environnement relaxant en contrôlant l'éclairage, la musique et les niveaux d'énergie.
7Exercise compassion.
Le plus instruit vous devenez sur le trouble bipolaire, plus de compréhension et de vous accepter pouvez être. Bien qu'il puisse encore être un défi de faire face à cette maladie dans la famille, votre préoccupation et de réflexion peuvent aller un long chemin à l'appui de votre membre de la famille.
Une façon de montrer que vous vous souciez est en laissant simplement votre famille député sait que vous êtes là pour elle, et vous voulez être en faveur de son rétablissement. Vous pouvez également offrir à l'écouter si elle veut parler de sa maladie.
Partie 2Taking soin de vous
1Practice empathie.
Mettre vous dans la peau de votre membre de la famille est un moyen utile pour augmenter votre compréhension de leur comportement, ainsi que de réduire vos émotions négatives au sujet ou des réactions à sa santé mentale. Laissez-vous imaginer ce que ce serait comme de se réveiller pas au courant si ce jour vous seriez chuté dans la dépression ou élevée dans un état frénétique de l'énergie.
2Focus sur votre propre santé mentale.
Prendre soin d'un aimé avec le trouble bipolaire peut parfois conduire à un stress et les symptômes dépressifs. [4] Rappelez-vous que vous ne pouvez commencer à aider quelqu'un d'autre si vous maintenez d'abord votre propre santé physique et mentale. Soyez conscient de vos propres comportements et vos sentiments sous-jacents au sujet de votre membre de la famille.
Abandonner le contrôle. Il est important de comprendre et de vous rappeler (soit à haute voix ou dans votre esprit) que vous ne pouvez pas contrôler les comportements de votre membre de la famille. Elle a une condition que vous ne pouvez pas résoudre complètement.
Maj votre attention de se concentrer sur vos propres besoins. Par exemple, vous pourriez faire une liste de vos objectifs personnels et commencer à travailler vers eux.
Utiliser les ressources d'adaptation. les ressources d'adaptation sont des moyens spécifiques pour faire face à un problème particulier, et ils sont essentiels à l'auto-soins. Les stratégies d'adaptation peuvent inclure des activités que vous aimez, comme la lecture, l'écriture, l'art, la musique, les activités de plein air, l'exercice ou le sport. Les activités thérapeutiques peuvent également aider les soins personnels, y compris des techniques de relaxation (comme la relaxation musculaire progressive), la méditation, tenir un journal, l'attention, et l'art-thérapie. Une autre façon de faire face est de créer de la distance ou de vous retirer de situations stressantes quand elles se présentent.
3Consider aide professionnelle.
Si vous trouvez que vous avez un moment difficile de faire face aux symptômes de votre membre de la famille du trouble bipolaire, il peut être bénéfique pour recevoir votre propre thérapie. Les preuves suggèrent que gagner la thérapie familiale, non seulement l'éducation, peut aider les individus (en particulier les soignants /parents) traitent d'avoir un membre de la famille avec un trouble bipolaire. [5]
Trouble bipolaire Partie 3Understanding
1Recognize que le trouble bipolaire est une condition à base biologique.
Cela signifie qu'il a une forte composante génétique et tend à fonctionner dans les familles. Par conséquent, il est pas la faute de votre membre de la famille plus que ce serait si elle avait une condition médicale. Le trouble bipolaire est pas quelque chose que votre membre de la famille peut contrôler par la volonté de puissance seule. [6]
2Understand les différents symptômes du trouble bipolaire.
Il existe deux principaux types de trouble bipolaire, trouble bipolaire I et bipolaire trouble II. Il est important d'identifier le type de votre membre de la famille doit comprendre ses symptômes et des comportements particuliers.
bipolaire I est attestée par une personne en proie à des épisodes maniaques qui durent généralement une semaine ou plus. Certains symptômes d'un épisode maniaque comprennent: accru l'humeur /irritable, exagérée l'estime de soi, une diminution du besoin de sommeil, l'augmentation de la loquacité, distractibilité, augmentation de l'activité orientée vers un but, et se livrer à des comportements à risque (tels que les jeux de hasard ou d'avoir des rapports sexuels non protégés avec de multiples partenaires). [7]
bipolaire II est attestée par au moins un épisode dépressif majeur ainsi qu'un un épisode hypomaniaque moins (similaire à un épisode maniaque, mais moins sévère et peut durer aussi peu que quatre jours) . [8]
3Understand comment le trouble bipolaire est traité.
Les troubles bipolaires sont généralement traités avec une combinaison de médicaments et la thérapie. Les psychiatres ou des médecins généralistes prescrivent souvent des stabilisateurs de l'humeur comme le lithium pour réduire les symptômes du trouble bipolaire. Psychologues, thérapeutes conjugaux et familiale (FFCP) et d'autres cliniciens aident généralement l'individu avec le trouble bipolaire dans la gestion et faire face à ses symptômes. Les types de thérapies comprennent thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie familiale et la thérapie interpersonnelle. [9]
éducation 4Gain sur les effets typiques du trouble bipolaire sur la famille.
membres de la famille des personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent éprouver fardeau et le manque d'énergie. En outre, les conjoints des personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent éprouver un manque de soutien, et beaucoup ne cherchent pas d'aide. [10]
Si un membre de la famille estime que la personne bipolaire a le contrôle sur sa maladie, cela peut conduire à sentiments de charge et de l'insatisfaction de la relation. [11]