Faire des jugements sur les autres ne sont pas toujours tort, dans certains cas, il est nécessaire pour notre survie. Bien que cette stratégie est efficace pour déterminer le danger ou le risque, il est une complication quand il vient à d'autres types d'interactions. Conscient ou inconscient, les préjugés que vous avez sur les autres affecte la façon dont vous regardez et d'interagir dans le monde. Les étapes de la sensibilisation à la construction de partialité et d'essayer activement d'élargir votre vision du monde sont deux méthodes pour surmonter vos préjugés personnels.
Sensibilisation Méthode 1Building
préjugés 1Recognize en jeu dans votre vie.
Prejudice, quand ventilés, signifie essentiellement pré-jugement. Ayant conscience que vous faites, en fait, faire des évaluations injustes ou des jugements sur les autres est un excellent point de départ. Jetez un coup d'oeil étroit à votre vie et vos interactions quotidiennes. Pensez aux croyances, des pensées et des opinions que vous avez développées sur les autres. Quand ces préjugés prennent racine? Qu'est-ce qui se passe pour les renforcer dans votre vie?
Les chercheurs pensent que, dès 3 ans, les enfants commencent à développer un attachement avec leur propre groupe culturel ou racial, l'en-groupe et ont inconsciemment vues négatives de tous les autres groupes, les hors-groupes. [1]
Certains de ces biais sont apprises au sein du foyer ou groupe culturel. D'autres sont mis en évidence dans les médias.
2Accept que ces préjugés sont apprises et peuvent être désappris. So, nous savons que les enfants apprennent les préjugés tôt dans la vie. [2] Étant donné ce préjugé est appris, elle aussi, peut être désappris. Peu importe combien de temps vous avez eu certains points de vue sur d'autres groupes, il est tout à fait possible de modifier ces points de vue.
Prejudice peut être désappris à l'éducation de la diversité. Une étude a révélé que les étudiants qui ont pris un séminaire de préjugés avaient considérablement réduit les préjugés et les stéréotypes après la fin du séminaire. [3]
3Commit à changer vos préjugés personnels.
[4] La mise en œuvre un changement aussi importante que la transformation de vos préjugés personnels exige un grand engagement. Vous devez vraiment vouloir changer ces préjugés avec un effort maximal et continuer dans le processus de changement en dépit de la difficulté ou de la perte de motivation. [5]
Vous pouvez montrer engagement à changer vos préjugés personnels en élaborant un plan d'action. Choisissez un préjudice à un moment que vous souhaitez modifier et identifier les méthodes dans lesquelles vous pouvez le changer. Fixer une date limite. Au fil du temps, vérifier vos progrès.
4Observe votre auto-parler.
[6] Self-talk comprend des déclarations que nous nous racontons tout au long de la journée. Faire connaître à votre préjugé personnel exige de payer très attention à ce que vous vous dites à propos de différents groupes. En plus de vous aider à surmonter les préjugés, l'amélioration de soi négative parler peut également augmenter votre estime de soi et le bien-être mental. [7]
Intentionnellement écouter vos pensées lorsque vous interagissez avec des personnes de différents milieux culturels et groupes raciaux ou d'autres milieux. Quel genre de choses que vous pensez? Quelle preuve avez-vous que ces jugements sont valables?
Méthode 2Gaining un Worldview
1Shift votre point de vue avec prise de conscience.
[8] Vous pouvez complètement transformer votre tolérance des autres en changeant votre point de vue de devenir plus conscients de ce préjudice et la discrimination perpétuent au sein des individus et de la société. Nous faisons des déclarations de préjudice à la recherche de l'intérieur. Pouvez-vous imaginer les choses d'un autre point de vue, de l'extérieur
? Pensez à comment les autres voient votre en groupe (s). Êtes-vous déjà injustement jugé? Vos amis ou des parents traités avec les préjugés? Comment ressentez-vous cela pour vous? Que diriez-vous à quelqu'un qui a fait une évaluation injuste de vous basé sur un stéréotype
2Read plus
Cracking ouvert un livre -. Soit fiction ou non-fiction - peuvent finalement vous aider lutter contre la désinformation et l'ignorance de divers hors-groupes, et conduire à moins de préjugés personnels. Défiez-vous de choisir quelque chose qui ouvre vos yeux à un nouveau groupe de personnes.
La recherche montre que les gens qui lisent et identifient avec le personnage de Harry Potter dans la série de livres étaient moins susceptibles de démontrer les préjugés contre les groupes minoritaires.
livres de fiction peuvent avoir un plus grand avantage sur les choix nonfiction à cette fin. Les chercheurs pensent que la lutte contre les problèmes de discrimination dans un monde fictif peut provoquer les lecteurs à les méditer réellement sans défensivité et l'auto-justice de prendre le chemin. [9] [10]
3Travel.
Si votre vision du monde se compose d'une seule culture, il peut être difficile de voir au-delà. Pour cette raison, Voyage est essentiel pour surmonter les préjugés personnels. [11] Soyez averti, cependant, que Voyage ne nécessite pas d'aller à travers le monde. Oui, aller à un autre pays ou continent peut aider à changer votre vision du monde, mais vous pouvez aussi en apprendre davantage sur les différents groupes de personnes en visitant d'autres domaines dans votre ville, d'autres villes dans votre état, ou d'autres états.
Amis 4Make avec des personnes de divers groupes.
Une fois que vous avez fait des progrès dans le déplacement de votre vision du monde, il peut être utile d'ouvrir à d'autres groupes en termes de vos amitiés. Un chercheur a proposé l'idée d'une hypothèse de contact, ce qui signifie contact avec un membre d'un groupe extérieur peut réduire les préjugés. [12]
La prochaine fois que vous voyez une occasion d'entamer une conversation avec une personne à partir d'un groupe différent que le vôtre, le prendre. Garder tout ce que vous avez appris sur les préjugés à l'esprit, le but d'apprendre à connaître cette personne. Déposez vos pré-jugements et de permettre à cette personne de vous montrer qui il est vraiment.
Attitudes Méthode 3Changing
1Challenge préjudice à l'épreuve de réalité.
[13] [14] Lorsque vous devenez conscient des préjugés dans votre auto-parler, vous pouvez prendre des mesures pour changer ces pensées avant qu'elles ne conduisent à un comportement discriminatoire envers les autres.
Demandez-vous quelle preuve est là pour ou contre un parti pris. Par exemple, vous voyez une blonde et pense immédiatement qu'elle peut ne pas être très intelligent. Quelles sont les preuves pour cela? Aucun. Quelles sont les preuves contre elle? Aucun.
Il est pratiquement impossible d'évaluer l'intelligence des autres puisque l'intelligence implique de nombreux facteurs au-delà de la connaissance des manuels scolaires, et il est certainement pas glanée avec un simple coup d'œil. Par conséquent, vous faites une évaluation injuste de cette personne avec peu de preuves pour continuer.
2Essayez pensée orientée vers un but.
Lorsque nous sommes confrontés à l'inconnu, notre esprit peut retraite automatiquement au pire scénario. Choisir de remplacer cette façon de penser en vous demandant s'il vous permet d'atteindre vos objectifs. Lorsque nous ne pensons pas d'une manière ciblée, nous faisons preuve négative. Mais, vous pouvez changer cela. [15]
Par exemple, vous marchez dans la nuit et passer un jeune homme afro-américain. Vous dépêchez vos pas et Pat votre pantalon pour vérifier votre portefeuille. Inconsciemment, vous pensez «danger» ou «mauvais».
Vous pouvez contester ce préjugé avec la pensée orientée vers un but en plus de l'épreuve de la réalité. Après avoir demandé à ce que la preuve que vous avez à penser de cette façon, vous pouvez également vous demander comment penser de cette façon est de vous aider à répondre à vos objectifs d'arrêter les préjugés. Ce n'est pas.
Penser de cette façon est à l'origine vous de juger injustement d'autres, vous permettant de jouer dans des stéréotypes alimentée par les médias, et vous garder de se connecter avec ceux qui sont différents de vous.
3React à des biais d'autres.
Comme vous continuez dans votre propre processus de changement, vous devez également défier activement les préjugés exprimés par ceux qui vous entourent. Quand un membre de connaissance, un ami, ou de la famille forme un pré-jugement sur une personne pour une raison quelconque - race, le groupe ethnique, le handicap, l'âge, le sexe, l'orientation sexuelle, le statut socio-économique, l'éducation, etc. - les affronter. Vous pouvez utiliser le test de la réalité pour contester les opinions des autres aussi bien [16] Vous pourriez vous demander:.
Quelles preuves avez-vous de soutenir ou de refuser une telle déclaration
Êtes-vous sauter aux conclusions? à propos de cette personne?
Comment pouvez-vous trouver en fait savoir si cette affirmation est vraie plutôt que de faire une hypothèse?