A partir de 2012, l'évaluation du Texas de connaissances et de compétences (TAKS) a été remplacé par l'État des évaluations du Texas de la préparation scolaire (STAAR). Les tests normalisés peuvent être effrayant. Pour réduire votre test prenant l'anxiété, apprendre à se détendre et de pratiquer de bonnes habitudes de prise de test. La clé la plus importante à passer le test se prépare pour le test dès le début par l'étude et d'être un bon élève tout au long de l'année scolaire. De Steps
Méthode 1Prepping pour le jour de votre test
1Get le sommeil d'une bonne nuit.
vous ferez mieux sur votre test si vous êtes bien reposé. Si vous êtes endormi, vous aurez des difficultés à penser et sera plus oublieux. Si vous êtes un adolescent, vous avez besoin entre 8-10 heures de sommeil par nuit. [1]
Si vous êtes entre les âges de 6 et 13, vous avez besoin 9-11 heures de sommeil chaque nuit. [ ,,,0],2]
Gavage pour le test la veille ne vous aidera pas. Il est préférable de se détendre et de dormir une bonne nuit à la place.
Adaptez votre horaire la semaine du test afin que vous puissiez obtenir suffisamment de repos.
2Do quelque chose d'amusant. ne plus passer la nuit avant votre test inquiéter. Faites une activité que vous aimez et que vous prendrez votre esprit hors des choses. Passez du temps avec vos amis ou en famille, regarder un film, jouer à des jeux vidéo ou lire un magazine qui est pas à l'école connexe.
Vous faire mieux sur le test si vous êtes détendu et de bonne humeur.
3Pack votre sac la veille.
Vous ne voulez pas être dans une course le matin de votre test. Cela peut vous faire sentir encore plus nerveux et anxieux. Pack de votre sac d'école la nuit avant avec tout ce dont vous aurez besoin pour la journée.
Assurez-vous que vous avez tous les matériaux nécessaires à l'essai, y compris les crayons et gommes à effacer.
4EAT une bonne santé petit-déjeuner.
Réveillez-vous assez tôt pour manger un petit déjeuner nutritif. La nourriture est nécessaire pour alimenter votre cerveau. Si vous prenez votre test sans manger, vous serez plus distraits et ont des problèmes de concentration. Ne pas expérimenter ou d'essayer de nouveaux aliments le jour de votre test soit. [3]
Les bons choix de petit-déjeuner comprend des fruits, grains entiers de céréales et aliments riches en protéines (par exemple, les œufs, les noix et yogourt).
Éloignez aliments transformés et sucrés comme les biscuits, les gâteaux, etc. Évitez également de manger un hydrate de carbone (par exemple, du pain, des crêpes, etc.) petit-déjeuner copieux, car il vous fera sentir morose et endormi.
Si vous ne vous sentez pas comme manger le matin, essayez d'avoir un smoothie ou un petit déjeuner bougé.
Méthode 2Taking Votre test
1Read attentivement chaque question.
avant de répondre à une question, lisez toute la question avant de choisir une réponse. Il est important de le faire même si vous avez déjà tombé comme vous connaissez la réponse. Soulignez les mots qui sont importants ou qui se démarquent à vous. Si la question est difficile à comprendre, essayer de réécrire /reformuler la question il est donc logique de vous. [4]
Assurez-vous de suivre les instructions écrites ou verbales que vous recevez sur le test.
Si vous n'êtes pas sûr d'une réponse, d'éliminer les réponses que vous savez qu'ils sont mal et choisir entre les autres choix possibles. Cela permettra d'accroître vos chances d'obtenir la bonne question.
2Monitor votre temps.
Le test STAAR est un test chronométré. Porter une montre ou assurez-vous que vous pouvez voir l'horloge lors de votre test. Votre professeur va probablement vous donner des avertissements sur le temps, mais vous devez garder une trace de lui aussi bien.
Si vous avez du temps supplémentaire, revenir en arrière et vérifiez vos réponses.
Assurez-vous de laisser un peu de temps à la fin de répondre aux questions que vous sautées. Il est préférable de deviner que de laisser une question sans réponse. Par exemple, si vous avez 45 minutes pour remplir une section, essayer de terminer en 40 minutes de sorte que vous avez le temps de revenir en arrière.
3Stick avec votre première réponse.
Lorsque vous prenez un test , la première réponse que vous choisissez est généralement la meilleure réponse. Vous avez des ennuis quand vous commencez à deviner vous-même. Ne pas rentrer et changer votre réponse, sauf si vous êtes absolument sûr. [5]
Si vous allez complètement vide sur une question, sauter et y revenir plus tard. [6] Vous ne voulez pas perdre temps à réfléchir à une question alors que vous pourriez répondre aux questions que vous connaissez déjà.
Faire un certain type de marque par les questions que vous sautées. Vous ne voulez pas oublier d'y retourner et d'y répondre.
Méthode 3Reducing test Anxiété Prendre
1Take une profonde inspiration.
Si vous trouvez vous embarquez anxieux pendant le test, arrêter et prendre une profonde respiration. [7] Fermez vos yeux et de respirer par le nez et par la bouche. Prenez quelques respirations puis revenir à votre test.
Pratique profonde respiration avant de prendre votre test afin que vous puissiez prendre l'habitude de le faire.
Comme vous prenez une profonde respiration , dites-vous, «Je suis en contrôle. Tout va bien."
2Pause si vous ressentez la peur.
la prise de test peut être effrayant. Si vous rencontrez la peur ou devenir dépassés pendant le test, arrêter et reconnaître. Lorsque vous faites une pause, rappelez-vous au sujet de la tâche à accomplir. La tâche consiste à répondre à la question en face de vous. [8]
La peur est tout à fait normal. Vous ne serez pas en mesure d'éliminer la peur complètement, mais vous pouvez le gérer de sorte qu'il n'a pas d'incidence sur votre test.
Dites-vous, "je peux le faire," ou "juste continuer."
3Focus sur une question à la fois.
Il est facile de s'énerver au sujet d'un test. Vous pouvez penser à ce qui se passera si vous ne passez pas ou combien d'autres questions que vous devez répondre. Vous pouvez toujours penser à la dernière question vous avez répondu. Rester dans le présent et répondre à une question à la fois. [9]
Si votre esprit commence à errer, ramener et dites-vous, «Je vais seulement se concentrer sur une seule question à la fois.
Si vous avez des problèmes de mise au point ou devenez nerveux chaque fois que vous prenez un test, parler à un enseignant, un parent ou un conseiller scolaire à ce sujet. Ils peuvent vous aider avec d'autres techniques de rester calme pendant le test.
Dites-vous, «Je suis intelligent. Je peux le faire. "[10]
Méthode 4Preparing pour le test STAAR Tout au long de l'année scolaire
1Understand les composants de test.
Familiarisez avec les sujets et le format du test avant votre date d'examen test. vous ne voulez pas être surpris par quoi que ce soit lorsque vous prenez le test. la structure de test varie en fonction de quelle classe vous êtes. [11]
Si vous êtes en 3e année, votre test comprendra la lecture et les mathématiques.
Si vous êtes en 4e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques et l'écriture.
Si vous êtes dans 5e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques, l'écriture et la science.
Si vous êtes en 6e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques, l'écriture et la science.
Si vous sont en 7e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques, l'écriture et la science.
2Si vous êtes en 8e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques, les sciences et les études sociales .
Si vous êtes à l'école secondaire, vous aurez en fin de cours (EOC) évaluations pour l'anglais I, anglais II, Algèbre I, la biologie et de l'histoire des États-Unis.
questions pratiques 3DO.
votre professeur vous donnera pratiquez des questions à l'école, mais vous devez aussi faire un peu de pratique question votre propre fils. Visitez le site Web du Texas Education Agency et cliquez sur le "Test de Student et de responsabilisation" section. Une fois que vous êtes dans cette section aller à "Test", "État des évaluations du Texas de la préparation scolaire (STAAR)», puis cliquez sur "STAAR Sortie Test Questions." Trouver les questions qui correspondent à votre niveau de qualité. [12]
Vous pouvez voir les questions pratiques et les réponses. Essayez de répondre aux questions sans regarder les réponses.
Commit à l'étude pour un montant désigné de temps. [13] Par exemple, vous pouvez passer une heure les mardis et samedis à faire des questions pratiques STAAR.
Avoir un horaire d'étude régulier est plus efficace que bachotage pour votre test. Parlez à votre enseignant ou un parent de vous aider à définir un calendrier. [14]
Passez plus de temps dans les domaines que vous vous débattez. Par exemple, vous pouvez passer plus de temps à étudier les mathématiques que la lecture.
4Pay attention en classe.
votre professeur vous préparera pour votre test STAAR au cours de l'année scolaire. Votre programme comprendra les choses que vous devez savoir. Il est important que vous faites attention en classe, de prendre des notes, et faites vos devoirs. Votre professeur peut faire plus intense préparation STAAR dans les semaines précédant votre test. Ceci est une fois que vous avez vraiment besoin de se concentrer.
Si vous ne comprenez pas un concept ou avez une question, obtenir de l'aide de votre professeur dès que vous le pouvez. Si vous attendez jusqu'à ce qu'il est temps pour votre test, il peut être trop tard.
Essayez d'être un bon élève tout au long de l'année scolaire, et non pas seulement quelques semaines avant le test. Cela permettra d'accroître vos chances de passer le STAAR.